Katram triatlonistam parasti ir “vāja” disciplīna. peldēšana iesācējiem bieži ir grūti, jo ātra peldēšana nav iedzimta cilvēkiem un prasa labu tehniku. Peldēšanai raksturīga elastība un koordinācija apmācība ar dažādu peldspēju AIDS uzlabos pamata ātrumu un līdz ar to tālsatiksmes ātrumu.
Riteņbraukšanai vajadzētu būt vienai no spēcīgākajām disciplīnām, jo vairāk nekā puse no kopējā sacensību laika tiek pavadīta seglos. “Apaļais” pedālis nodrošina līdzsvarojošu spēka pārnesi. Saprātīgākais veids, kā ieviest šo braukšanas tehniku, ir ar kick pedāļiem. Iebraukšana un iziešana jāveic līdz brīdim, kad process tiek automatizēts, lai izvairītos no kritieniem. Arī laika dēļ ir vērts praktizēt izmaiņas starp sporta veidiem. Konkurencei tie ir kā ceturtā disciplīna.
Kad ekspluatācijas, ir svarīgi palielināt veiktspēju tikai par aptuveni desmit procentiem nedēļā. Tiek uzskatīts par izdevīgu apgūt priekškāja un papēdis ekspluatācijas. Tādā veidā, ja rodas pārmērīgas lietošanas problēmas, varat turpināt ekspluatācijas ar citu tehniku. Kurš stils ir pirmā izvēle, katram sportistam jāizmēģina un jāizlemj pašam.
Pamata aprīkojums
Apmēram trīs mēnešu laikā iesācējs var kļūt piemērots pirmajām īsās distances sacensībām. Lai to izdarītu, jūs nevarat apiet noteiktu pamataprīkojumu. Ja vēlaties tērēt daudz naudas, jums ir daudz iespēju. Bet ne viss sākumā ir nepieciešams.
Par peldēšana, būtiskas ir labi piemērotas peldbrilles, kas neaizsvīst. Īsi nospiežot, brillēm vajadzētu pielipt acu dobumiem kā piesūceknim. Turklāt jums ir nepieciešams peldkostīms vai bikses. Sacensībām ir īpašas peldēšana bikses ar velosipēda ieliktni. Vajadzīgs hidrotērps tikai tad, ja to ir noteicis organizators.
Visvairāk naudas, ko varat tērēt velosipēdam. Profesionāļi izmanto ogleklis velosipēdi ar īpašu stūres stiprinājumu, lai sniegtu pēc iespējas mazāku pretestību vējam. Iesācējam tomēr pietiks ar parastu šosejas vai kalnu velosipēdu. Ērta, labi piemērota velosipēda ķivere ir obligāta. Skriešanai var izmantot arī elpojošus velosipēdu virsdrēbes.
Skrienot, ir svarīgi ieguldīt pareizajos apavos. Lai to izdarītu, jums vajadzētu lūgt padomu no specializēta mazumtirgotāja. Triatlons ir laikietilpīga un organizatoriski prasīga. Vislabāk ir pievienoties apmācību grupai, kurā iesācēji var gūt labumu no citu pieredzes. Un, kad jūs aizrauj fascinācija, pirmās sacensības, kuras pabeidzat kā “finišētājs”, nav tālu.
