Melatonīns ir hormons, ko cilvēka ķermenis ražo, reaģējot uz apkārtējās vides gaismas apstākļiem. Tas darbojas kā sarežģītas ķēdes kurjers smadzenes, uz kuru attiecas dienas miega un pamošanās ritma regulēšana. Svārstības melatonīna ir ārējas ietekmes vai mainītu vielmaiņas procesu rezultāts, un tiem var būt izšķiroša ietekme uz miega kvalitāti.
Kas ir melatonīns?
Shematiska shēma, kas parāda anatomiju un struktūru Endokrīnā sistēma (hormonu sistēma). Noklikšķiniet, lai palielinātu. Hronobioloģija ir saistīta ar funkciju izpēti, kuras dzīvie organismi organizē pa diennakts (ap dienu) atkārtotu ikdienas ciklu ritmu. Dzīvie organismi kontrolē procesus, kas atbilst diennakts ritmiem, izmantojot īpašus vielmaiņas procesus. Šie vielmaiņas procesi paši tiek pakļauti ļoti atšķirīgai ietekmei. Ārējie vides apstākļi, dzīves paradumi, vecums un organisma individuālā darbība ir faktori, kas ietekmē laika kontrolētu bioloģisko procesu regulāciju. Cilvēkiem miega un pamošanās ritms ir viens no vissvarīgākajiem diennakts cikliem. Tas ir atkarīgs no produkcijas melatonīna ķermenī. Melatonīns ir hormons, ko organisms pats var sintezēt. Tas darbojas kā a neiromeditors. Neirotransmiteri ir bioķīmiski kurjeri, kas atbild par stimulu pārnešanu starp nervu šūnām un citām šūnām. Melatonīna ražošanai gaišās un tumšās pārmaiņas ir izšķirošā ārējā zeitgeber.
Ražošana, veidošana un ražošana
Galvenā hormona melatonīna ražošanas vieta cilvēka ķermenī ir epifīze (vai epifīzes) dziedzeris. Tas pieder epitālāma struktūrām, kas pati ir diencefalona sastāvdaļa. Miegu veicinoša iedarbība ir tikai no epifīzes melatonīnam, bet zarnām un acs tīklene var arī sintezēt hormonu. Melatonīna ražošana ir sarežģītas ķēdes funkciju rezultāts. Šim nolūkam epifīze ir savienota ar hipotalāmu, kas arī ir diencefalona sastāvdaļa. Gaismas-tumšie stimuli, kas saņemti caur tīkleni, tiek pārnesti uz hipotalāmu un no turienes sasniedz epifīzi. Gaismas ietekmē epifīze kavē melatonīna sintēzi no sākotnējās vielas serotonīna. Tikai tumsā ražošana palielinās. Melatonīna sekrēcija naktī vecākiem cilvēkiem ir trīs reizes augstāka un jaunākiem cilvēkiem līdz divpadsmit reizes augstāka nekā dienas laikā. Maksimālā sekrēcija tiek sasniegta ap pulksten 03:00 no rīta, lai gan laiks nedaudz atšķiras atkarībā no gadalaika.
Funkcija, efekti un īpašības
Melatonīnam ir miegu izraisoša iedarbība. Tā kā dienas sekrēcija kavē tā sekrēciju un to ražo galvenokārt tumsā, cilvēka miega dabiskā fāze notiek naktī. Dziļš miegs, kuru veicina melatonīns, ir izšķirošs periods svarīgu vielmaiņas procesu norisei. Kamēr izdalās augšanas hormons somatropīnu, kam ir pozitīva ietekme uz Cīpslas, saistaudi un muskuļi, tiek stimulēts šajā fāzē, melatonīnam ir diezgan ierobežojoša ietekme uz daudzām citām ķermeņa funkcijām. Tas attiecas uz niere funkcija un asinis spiedienu uz modulējošu ietekmi uz vispārējo uzsvars reakcijas un dzimumdziedzeru funkcijas. Melatonīns arī palīdz saistīt brīvos radikāļus un novērš šūnu iznīcināšanu antioksidants efekts. Pētījumi liecina, ka melatonīns var saistīties ar baltu asinis šūnas un tādējādi pozitīvi ietekmē imūnā sistēma. Melatonīnu var piegādāt ķermenim no ārpuses. Vācijā tas ir pieejams tikai pēc receptes. 2 mg devā tas ir apstiprināts primāro slimību ārstēšanai vecākiem par 55 gadiem miega traucējumi. biopieejamība no uzņemtā melatonīna ir 15%. Norīšana jāveic īslaicīgi, jo ilgstoša iedarbība nav pietiekami izpētīta.
Slimības, kaites un traucējumi
Tā kā melatonīna sekrēcijas diennakts secība ir pakļauta gaismas un tumsas maiņai kā taimeris, dienas un nakts ritma svārstības tieši ietekmē hormona daudzumu. Vides apstākļi, piemēram, mūsu ziemas ilgās naktis un īsās dienas un tādas parādības kā polārā diena un polārā nakts var ietekmēt hronobioloģisko ritmu un traucēt regulēto melatonīna izdalīšanās periodiskumu. Mūsu mūsdienu dzīvesveids, kas uzliek nakts darbs starpkontinentālie lidojumi ar straujām laika joslu izmaiņām arī traucē pulksteņa rādīšanas dienas un nakts maiņas secību. Tomēr galu galā mūsu bioloģiskās novecošanās process ir atbildīgs arī par to, ka melatonīna sekrēcija ar laiku samazinās un organismā rodas pieejamības deficīts. Neatkarīgi no tā cēloņa, gan ierobežoto, gan pastiprināto melatonīna ražošanu var saistīt ar miega traucējumiem un vispārēju nelīdzsvarotību atpūtas un aktivitātes fāžu maiņās. Kaut arī parasti atjaunojoša iedarbība vai pat ārstnieciska spēja vēzis melatonīna pievienošana nav zinātniski pamatota, īslaicīga ārstēšana palīdz pārtraukt deficīta simptomu sekas un mazināt miega traucējumus īpašās dzīves situācijās.
