Augšdelma traumas Plecu un augšdelma lūzumi ir ļoti reti ievainojumi. Ļoti smagas trieciena traumas gadījumā var rasties lāpstiņas (lāpstiņas) lūzums. Pleca kaula lūzumi var ietekmēt augšdelma kaulu, pleca kaulu un augšdelma ruļļus (kondilas). Parasti nepieciešama ķirurģiska ārstēšana. Apakšdelma traumas… Augšdelma traumas | Traumas futbolā
Kādas sūdzības man nevajadzētu darīt Pilates? Pilates ir brīnišķīgs līdzeklis fizisku un garīgu problēmu risināšanai, kā arī lielisks veids, kā iegūt formu. Tomēr pat šī apmācības metode ir saistīta ar dažiem riskiem, kas var radīt bojājumus, ja to lieto nepareizi vai neatbilstoši. Pacientiem ar hroniskām slimībām vai neizskaidrojamām sāpēm jākonsultējas ar… Kuras sūdzības man nevajadzētu darīt Pilates? | Pilates
Pilates sporta medicīnas novērtējums Kā jau minēts, Pilates ir veselību veicinoša iedarbība. Pilates ir īpaši piemērots tādu slimību ārstēšanai kā profilakse, piemēram, skolioze, slikta stāja, disku slīdēšana vai nesaturēšana. Pilates ir piemērots arī akūtu vai hronisku sāpju ārstēšanai mugurkaula rajonā. Daudzas klīnikas un fizioterapeitiskās prakses piedāvā pilates kursus, lai… Pilates sporta medicīnas novērtējums Pilates
Kāda ir atšķirība no jogas? Iespējams, vislabāk zināmā Pilates alternatīva ir joga. Bet kā šie divi jēdzieni atšķiras? Pirmkārt, joga ir daudz garīgāka nekā pilates. Jogas pirmsākumi meklējami Indijā vairāku tūkstošu gadu senās tradīcijās, un tajā ietilpst garīga mācība, turpretī pilates tika uzbūvēta… Kāda ir atšķirība no jogas? | Pilates
Pilates grūtniecības laikā - kas man jāņem vērā? Dažos interneta stūros var izlasīt baumas, ka grūtniecības laikā nevajadzētu nodarboties ar pilates. Tomēr tā nav taisnība. Pilates grūtniecības laikā nekaitē ne bērna, ne mātes veselībai, gluži pretēji, tas ir pat ieteicams ... Pilates grūtniecības laikā - kas man jāņem vērā? | Pilates
Definīcija Pilates ir moderna veselības veicināšanas metode visam ķermenim. Ar sistemātiskiem stiepšanās un spēka vingrinājumiem Pilates stiprina gan lielas, gan īpaši mazākas muskuļu grupas un tādējādi veicina muskuļu spēku, koordināciju un ķermeņa līdzsvara sajūtu. Pilates treniņos ir svarīgi vingrinājumus veikt apzināti, kontrolēti un precīzi. Tādējādi Pilates… Pilates vingrojumi
Katra cilvēka mērķis ir visu laiku sadedzināt pietiekami daudz tauku, lai novērstu tauku spilventiņu augšanu uz ķermeņa. Tauku dedzināšana nozīmē visas ķīmiskās reakcijas organismā, kas saistītas ar tauku un to taukskābju uzsūkšanos, sadalīšanu, apstrādi un izvadīšanu. Lai … Tauku sadedzināšana
Pulse One bieži dzird par optimālu tauku dedzināšanas impulsu. Bet šo parādību nevar izskaidrot tik precīzi kā iepriekš minētajā piemērā. Piemēram, populāros sporta veidos šis konkrētais tauku dedzināšanas impulss neeksistē. Ja vēlaties zaudēt taukus, nav obligāti svarīgi, pie kura pulsa izvēlaties slodzi, bet… Pulss | Tauku dedzināšana
Skriešana Skriešana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā pastāvīgi veicināt tauku dedzināšanu un palielināt enerģijas apriti un kaloriju patēriņu. Regulāri skrienot, ķermenis veido muskuļus un tādējādi palielina enerģijas metabolismu. Vairāk muskuļu padara efektīvāku tauku dedzināšanu. Tā kā skriešana ietver daudz muskuļu, tas ir labs veids… Skriešana | Tauku dedzināšana
Fitnesa un spēka treniņos jums var izvirzīt dažādus mērķus. Viens no tiem ir muskuļu veidošana, kur vingrinājumi un treniņu veidi tiek izvēlēti tā, lai varētu sasniegt pēc iespējas lielāku muskuļu augšanu. Jūs varat atšķirt vingrinājumus “mājās” un vingrinājumus “studijai”. Daudzās… Muskuļu veidošanas vingrinājumi
Kāju celšana Papildus pietupieniem kāju pacelšana ir vēl viens populārs vingrinājums, lai kustinātu muskuļus, lai tie augtu. Tomēr kāju pacelšana ir nedaudz vienkāršāka nekā pietupieni, jo tur ir ļoti svarīgi veikt kustību precīzi, lai nesavainotu sevi. Turklāt kāju celšana ir saudzīgāka un… Kāju pacelšana | Muskuļu veidošanas vingrinājumi
Ceļa pacelšana Šo vingrinājumu var veikt ar apakšdelmiem, ko atbalsta ierīce vai karājas pie staba. Kājas karājas tieši blakus, kas atrodas gaisā. Ķermeņa augšdaļa un galva ir uzceltas un izstieptas. Tagad ceļi ir pavelkti uz krūtīm, un mugura kļūst nedaudz apaļāka. Izelpojiet laikā… Ceļgala pacēlājs | Muskuļu veidošanas vingrinājumi
