Atpūta

Cjigun

Ķīniešu termins Qi (runā tchi) ir filozofija un arī medicīna, kas apzīmē cilvēku, kā arī viņu vides dzīvotspēju. Elpošana, enerģija un šķidrums ir galvenais. Cilvēkiem, kuri tic Qi, ir priekšstats, ka cilvēka organisms cirkulē pēc noteiktiem modeļiem un iekšējie orgāni riņķo kā… Cjigun

Meditācija

Definīcija Meditācija apraksta procesu, kurā prātam vajadzētu nomierināties un savākties, izmantojot noteiktas metodes, tostarp elpošanu un stāju. Šī garīgā prakse, kas tiek praktizēta daudzās kultūrās un reliģijās, ir paredzēta, lai novestu pie apziņas stāvokļa, kurā koncentrēšanās, dziļa relaksācija, iekšējais līdzsvars un apziņa ir… Meditācija

Kā un kur jūs varat iemācīties meditāciju? | Meditācija

Kā un kur var apgūt meditāciju? Ir vairāki veidi, kā apgūt meditāciju. Iesācēji var apgūt MBSR kursu (skatīt iepriekš). Šie kursi (bieži dēvēti par “Stresa pārvaldību, izmantojot apzinātību”) tagad tiek piedāvāti daudzās lielākajās pilsētās. Tie piedāvā ievadu meditācijā un maigus jogas vingrinājumus. Kursi parasti ilgst… Kā un kur jūs varat iemācīties meditāciju? | Meditācija

Kuras sūdzības man nevajadzētu darīt Pilates? | Pilates

Kādas sūdzības man nevajadzētu darīt Pilates? Pilates ir brīnišķīgs līdzeklis fizisku un garīgu problēmu risināšanai, kā arī lielisks veids, kā iegūt formu. Tomēr pat šī apmācības metode ir saistīta ar dažiem riskiem, kas var radīt bojājumus, ja to lieto nepareizi vai neatbilstoši. Pacientiem ar hroniskām slimībām vai neizskaidrojamām sāpēm jākonsultējas ar… Kuras sūdzības man nevajadzētu darīt Pilates? | Pilates

Pilates sporta medicīnas novērtējums Pilates

Pilates sporta medicīnas novērtējums Kā jau minēts, Pilates ir veselību veicinoša iedarbība. Pilates ir īpaši piemērots tādu slimību ārstēšanai kā profilakse, piemēram, skolioze, slikta stāja, disku slīdēšana vai nesaturēšana. Pilates ir piemērots arī akūtu vai hronisku sāpju ārstēšanai mugurkaula rajonā. Daudzas klīnikas un fizioterapeitiskās prakses piedāvā pilates kursus, lai… Pilates sporta medicīnas novērtējums Pilates

Pilates vingrojumi

Definīcija Pilates ir moderna veselības veicināšanas metode visam ķermenim. Ar sistemātiskiem stiepšanās un spēka vingrinājumiem Pilates stiprina gan lielas, gan īpaši mazākas muskuļu grupas un tādējādi veicina muskuļu spēku, koordināciju un ķermeņa līdzsvara sajūtu. Pilates treniņos ir svarīgi vingrinājumus veikt apzināti, kontrolēti un precīzi. Tādējādi Pilates… Pilates vingrojumi

Relaksācijas paņēmieni

Definīcija Kopējais relaksācijas paņēmienu termins ietver dažādas metodes, kuru rezultātā tiek samazināts stresa līmenis un veicināts iekšējais miers. Dažādu paņēmienu veids un ieviešana var ievērojami atšķirties. Metodes svārstās no īsiem elpošanas vingrinājumiem ikdienas darbā līdz garākiem jogas vingrinājumiem vai meditācijai. Lai gan šīs metodes ir ļoti atšķirīgas,… Relaksācijas paņēmieni

Kura relaksācijas tehnika man ir vislabākā? | Relaksācijas paņēmieni

Kura relaksācijas tehnika man ir labākā? Kurš no daudzajiem dažādiem relaksācijas paņēmieniem ir vislabākais cilvēkam, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Viens no vissvarīgākajiem parasti ir laika grafiks. Piemēram, cilvēkiem, kuriem darba vai ģimenes dēļ ir ļoti liels laika spiediens, bieži vien nav laika… Kura relaksācijas tehnika man ir vislabākā? | Relaksācijas paņēmieni

Relaksācijas paņēmieni grūtniecēm Relaksācijas paņēmieni

Relaksācijas metodes grūtniecēm Principā visas jau minētās relaksācijas metodes var veikt grūtniecības laikā. Tādējādi pat stresa gadījumā grūtniecības laikā ir ieteicamas tādas metodes kā apzināta elpošana, meditatīvas procedūras vai joga. Tomēr jogas prakse grūtniecības laikā jāveic rūpīgi un noteiktās pozīcijās, piemēram,… Relaksācijas paņēmieni grūtniecēm Relaksācijas paņēmieni

Kā vai kur es profesionāli apgūstu relaksācijas tehniku? | Relaksācijas paņēmieni

Kā vai kur profesionāli apgūt relaksācijas tehniku? Visu relaksācijas metožu ietekme, lai cik dažādas tās būtu, lielā mērā ir atkarīga no pareizas izpildes. Tāpēc ir ieteicams profesionālā vidē apgūt tādas tehnikas kā joga vai progresējoša muskuļu relaksācija. Atkarībā no metodes ir dažādas vietas, kur sākt. Joga,… Kā vai kur es profesionāli apgūstu relaksācijas tehniku? | Relaksācijas paņēmieni