Kuras sūdzības man nevajadzētu darīt Pilates?
Pilates vingrojumi ir brīnišķīgs līdzeklis pret fiziskām un garīgām problēmām, kā arī ir lielisks veids, kā iegūt veselību. Tomēr pat šī apmācības metode rada zināmus riskus, kas var izraisīt bojājumus, ja to lieto nepareizi vai neatbilstoši. Pacienti ar hroniskām slimībām vai neizskaidrojami sāpes iepriekš jākonsultējas ar ārstu un jāsaņem padoms.
Īpaši ieteicams to darīt mugurkaula vai balsta un kustību aparāta slimību gadījumā, piemēram, mugurkaula pārmērīga izliekuma (torakalkifozes) vai locītavu iekaisuma vai nodiluma gadījumā (artrīts, artroze). Turklāt akūta hernijas diska gadījumā apmācība ir tabu, ja vien apmācību nav nozīmējis ārsts. Tas pats attiecas uz pacientiem, piemēram, ar muguras muskuļu sūdzībām sāpes, ievilkti muskuļi, stīvums vai vājums.
Ja tomēr tiek veikti treniņi, iespējams, ka sliktākajā gadījumā tiek iedarbināts hernijas disks vai saplēsts muskulis. Muskuļu spriedze vai krampji var rasties vai nu nepareizas slodzes dēļ, vai arī no tā, ka muskuļa slimības dēļ vispār nav iespējams ielādēt. Tas var izraisīt arī nerva saspiešanu.
Tas viss, protams, ir tikai labvēlīgs veselība. Tāpat arī ilgstoši sāpes norāda, ka ir notikusi nepareiza apmācība. Ir ļoti svarīgi, lai apmācību vadītu profesionāli apmācīts eksperts.
Daudzi treneri ir neprofesionāli, jo vēl nav vienotu treneru apmācības standartu un līdz ar to arī kvalitātes garantijas. Profesionāla uzraudzība garantē atbilstošu apmācību un maksimālus panākumus apmācībā, jo dažreiz vingrinājumi ir tikai daži centimetri vai dažu dalībnieku vēlme pārsniedz mērķis. Turklāt tas neļauj pacientiem nepareizi veikt noteiktus vingrinājumus. Arī pašmācība ar videoklipiem un grāmatām ir ļoti ieteicama, jo risks ievainoties, nepareizi izpildot vingrinājumus, ir pārāk liels.
Vēl viens šķērslis var būt kursu dalībnieku skaits. Optimāli ir 6-8 cilvēki, ja būs vairāk dalībnieku, būs grūti garantēt optimālu trenera atbalstu. Nepieredzējušiem vai pilnīgi netipiskiem cilvēkiem iepriekš vajadzētu būt dažu stundu individuālai apmācībai, lai viņi netiktu pārslogoti Pilates vingrojumi apmācību.
