Ievads Kreatīna kapsulas ir ļoti populāras kā uztura bagātinātājs sportistu vidū. Ir zināms, ka to saturs, kreatīna monohidrāts, uzlabo fizisko sniegumu īsu, intensīvu treniņu laikā un stimulē muskuļu veidošanos. Neskatoties uz dopingam līdzīgām īpašībām, kreatīna kapsulu lietošana ir likumīga un nerada atkarību vai kaitējumu veselībai. Galu galā kreatīnu ražo pats organisms, lai… Kreatīna kapsulas
Kādas kreatīna kapsulas ir pieejamas? Ja jūs nolemjat lietot kreatīna kapsulas, lai palielinātu veiktspēju vai muskuļu augšanu, jūs saskaraties ar lielu dažādu preparātu izvēli. Visizplatītākās ir tās kapsulas, kas satur tīru kreatīna monohidrātu. Tie nesatur papildu vielas. Parasti tie satur 1 gramu kreatīna vienā… Kādas kreatīna kapsulas ir pieejamas? | Kreatīna kapsulas
Kāda ir deva? Kreatīns kā nebūtiska organiskā skābe tiek ražots pašās aknās un nierēs. Tāpēc tas jau atrodas organismā ierobežotā daudzumā. Vidēji tas ir aptuveni četri grami kreatīna uz kilogramu muskuļu masas. Pareizai devai ir svarīga loma veiktspējas uzlabošanā un/vai veidošanā… Kāda ir deva? | Kreatīna kapsulas
Cik bieži/cik ilgi jālieto kreatīna kapsulas? Cik bieži vai cik ilgi jūs lietojat kreatīna kapsulas, ir atkarīgs no jūsu individuālajiem apstākļiem un mērķiem. Veģetārieši un vegāni, kuri uztura paradumu dēļ patērē mazāk kreatīna, vislabāk gūst labumu no ilgstošas lietošanas. Ilgstoša 3-5 gramu kreatīna uzņemšana nekaitē veselībai. Tomēr papildinājums… Cik bieži / ilgi jālieto kreatīna kapsulas? | Kreatīna kapsulas
Ievads Diez vai kāds uztura bagātinātājs ir tik populārs kā olbaltumvielu pulveris, kas tiek sajaukts ar pienu vai ūdeni, lai pagatavotu olbaltumvielu kokteiļus. Olbaltumvielu kokteiļi ir pieejami fitnesa studiju letēs, lielveikalu un aptieku plauktos, specializētos veikalos un, protams, internetā. Pašpasludinātie fitnesa guru reklamē olbaltumvielu kokteiļus ... Olbaltumvielu kratīšana
Kam piemēroti olbaltumvielu kokteiļi? Olbaltumvielu kokteiļu uzņemšana nav neizbēgama, ja nav medicīnisku iemeslu. Lietojot olbaltumvielu kokteiļus, jūs varat palielināt olbaltumvielu uzņemšanu. Sportistiem, kuri atrodas muskuļu veidošanas intensīvajā fāzē, olbaltumvielu kokteiļi var būt noderīgs palīgs. Atkarībā no… Kam olbaltumvielu kokteiļi ir piemēroti? | Olbaltumvielu kratīšana
Olbaltumvielu kokteilis svara zaudēšanai Svara zaudēšanas princips patiesībā ir pavisam vienkāršs, un tikmēr gandrīz visi to zina. Ja vēlaties zaudēt svaru, jums ar pārtiku ir jātērē mazāk enerģijas nekā dienas laikā. Tas ir vienīgais veids, kā organisms var izmantot ar dzelzi pārklātās enerģijas rezerves. Iekš … Olbaltumvielu kokteilis, lai zaudētu svaru | Olbaltumvielu kratīšana
Cik proteīna kokteiļus vajadzētu lietot? Cik daudz olbaltumvielu kokteiļu patērē, ir atkarīgs no pārējā uztura. Ja jums ir sportiskas ambīcijas, katrā ēdienreizē jābūt olbaltumvielu avotam, piemēram: vai citiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar olbaltumvielām, jo tie ir ļoti piesātināti un aptver olbaltumvielu nepieciešamību. Liela proteīna patēriņa gadījumā… Cik olbaltumvielu kokteiļu vajadzētu lietot? | Olbaltumvielu kratīšana
Vai ir kādas blakusparādības? Pie pilnas veselības un jo īpaši, ja nav nieru slimības, palielināts olbaltumvielu patēriņš parasti nav saistīts ar veselības apdraudējumu. Jāievēro ražotāja ieteiktie daudzumi. Ja jūs palielināt olbaltumvielu uzņemšanu, izmantojot proteīnu kokteiļus, sākotnēji var rasties nelielas gremošanas problēmas, piemēram, meteorisms. Ēdiens … Vai ir kādas blakusparādības? | Olbaltumvielu kratīšana
Olbaltumvielu kokteilis ar sūkalām Olbaltumvielu sūkalas ir absolūts hit starp olbaltumvielu pulveriem. Sūkalu olbaltumvielas tiek iegūtas no piena, precīzāk, sūkalām, un tām ir īpaši augsta bioloģiskā vērtība. Tas nozīmē, ka olbaltumvielas organismā var ļoti labi absorbēt un metabolizēt. Pēc tam atsevišķi celtniecības bloki tiek izmantoti ķermeņa ... Olbaltumvielu kokteilis ar sūkalu olbaltumvielām Olbaltumvielu kratīšana
Sajaukt olbaltumvielu kokteili ar pienu vai ūdeni? Atbilde uz šo jautājumu ir atkarīga no katra sportista individuālās gaumes, mērķiem un vēlmēm. Ja vēlaties saglabāt pēc iespējas zemāku kaloriju daudzumu, sajauciet kokteili ar negāzētu ūdeni. Tomēr garša bieži cieš no šīs sagatavošanas metodes. Alternatīva,… Sajaukt olbaltumvielu kokteili ar pienu vai ūdeni? | Olbaltumvielu kratīšana
Cik maksā uztura kratīšana no Doppelherz®? 500 gramu diētiskā kratīšanas pulvera kārba no Doppelherz® ar vaniļas vai šokolādes garšu aptiekā, aptiekā vai tiešsaistes veikalos maksā no 10 līdz 12 eiro. Tādējādi Diet Shakes ir lētāki nekā konkurējošie Almased un Yokebe produkti. Viena kārba olbaltumvielu… Kādas ir Doppelherz® uztura kratīšanas izmaksas? | Dubultā sirds diētas kratīšana
