Pēc dedzināšanas efekts Vienkāršākais veids, kā sadedzināt kalorijas, ir intensīvs visa ķermeņa treniņš, kurā tiek izmantotas un apmācītas visas galvenās muskuļu grupas. Spēka treniņš rada arī tā saucamo pēcapdeguma efektu. Spēka treniņos tas ir lielāks nekā izturības treniņos. Pēc treniņa ķermenis ilgstoši paliek paaugstinātā vielmaiņas stāvoklī ... Pēcdedzināšanas efekts Kalorijas un spēka treniņš
Kā es varu aprēķināt kaloriju patēriņu svara treniņa laikā? Ja vēlaties spēka treniņus veikt vēl efektīvāk, varat aprēķināt patērētās un piegādātās kalorijas. Īpaši, veidojot muskuļus, ir svarīgi nodrošināt ķermeni ar vairāk kaloriju, nekā tas patērē. Ja vēlaties zaudēt svaru uz kājām,… Kā es varu aprēķināt kaloriju patēriņu svara treniņa laikā? | Kalorijas un spēka treniņš
Kaloriju patēriņš Ideāls kaloriju patēriņš spēka treniņos ir atkarīgs ne tikai no kaloriju skaita, bet arī no barības vielu sadalījuma. Katram no makroelementiem organismā ir sava svarīga funkcija. Olbaltumvielas ir īpaši svarīgas muskuļu veidošanai, jo muskuļi sastāv galvenokārt no olbaltumvielām. Ogļhidrāti nodrošina ātru enerģiju, kas… Kaloriju daudzums | Kalorijas un spēka treniņš
Masturbācija vai masturbācija attiecas uz darbību, kas nonāk līdz seksuālai kulminācijai. Pretēji iepriekšējo gadsimtu uzskatiem, masturbācija ir daļa no normālas, veselīgas cilvēka seksualitātes. Kas ir masturbācija? Masturbācija vai masturbācija attiecas uz darbību, kas nonāk līdz seksuālai kulminācijai. Cilvēks ir viens no nedaudzajiem zīdītājiem, kurš piedzīvo prieku… Masturbācija: funkcija, uzdevums un slimības
Sinonīmi visplašākajā nozīmē Kilokalorie (kcal), Kalorie (cal), Joule (J), Kilojoule (KJ) Nosaukums kalorijas ir atvasināts no latīņu nosaukuma calor un nozīmē siltumu. Kalorijas ir pārtikas mērvienība, kas tiek piegādāta cilvēka ķermenim ar uzturu. Faktiskā vienība ir norādīta džoulos vai kilodžoulos,… Kalorijas
Kāpēc zināšanas par kalorijām svara zaudēšanai ir tik svarīgas? Īsāk sakot, ķermenim jābūt negatīvam enerģijas līdzsvaram, lai zaudētu svaru. Patērēto kaloriju procentuālajai daļai jābūt zemākai par sadedzināto procentuālo daļu. No 1000 līdz 2000 kilokaloriju deficīts dienā var izraisīt… Kāpēc zināšanas par kalorijām svara zaudēšanai ir tik svarīgas. | Kalorijas
Baklažāni, pazīstami arī kā Solanum melongena vai olu augļi, ir savvaļas augi un populāra mūsu uztura sastāvdaļa. Ir daudz receptes ar baklažāniem. Tipiski Vidusjūras un Austrumu virtuvei, baklažānu izmantošana ir ļoti daudzveidīga, un pagatavošana ir samērā vienkārša. Bet baklažāniem var būt arī nozīme veselībā. Slikti… Baklažāni (Solanum Melongena)
Ragveida gurķis pieder pie ikgadējo gurķu dzimtas un ir radies Āfrikas dienvidos, bet tagad to audzē gandrīz visā pasaulē pussausos, siltos reģionos. Viengadīgais augs dod asnus, elipsoīdus, zeltaini dzeltenus augļus, kuru garums ir aptuveni 10 līdz 15 centimetri. Zaļganās mīkstuma garša nedaudz atgādina banānus, citronus un pasifloras augļus. Tas ir … Ragainais gurķis: neiecietība un alerģija
Kā samazināt ķermeņa tauku procentu? Terapijas stūrakmeņiem ar mērķi pastāvīgi samazināt ķermeņa tauku procentu vajadzētu balstīties uz uzvedības, vingrošanas un uztura terapijas sajaukumu. Šeit ir daudz praktisku un vērtīgu padomu visos trīs diapazonos. Uzvedības terapijas kategorijā tas attiecas uz… Kā es varu samazināt ķermeņa tauku procentu? | Zemāks ķermeņa tauku procents
Sixpack Tiek uzskatīts par ideālu tēviņa vēdera tēlu. Mēs runājam par sešu iepakojumu, kas sarunvalodā ir pazīstams kā “mazgāšanas dēļa kuņģis”. Caur maziem taukaudiem un labi attīstītu muskulatūru var parādīties seši tā sauktā Musculus rectus abdominis izliekumi, ko angļu valodā sauc par “sešpaku”. Muskuļu izskats… Sixpack | Zemāks ķermeņa tauku procents
Ievads Ķermeņa tauku daudzums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, vecuma, dzimuma un ķermeņa uzbūves. Ķermeņa tauku procentuālais daudzums, kas definēts kā normāls, ir 8–20% jauniem un veseliem vīriešiem līdz aptuveni 40 gadu vecumam. No otras puses, sievietēm ir lielāks ķermeņa procents… Zemāks ķermeņa tauku procents
Īpaši pirms svarīgām brīvdienām, piemēram, Ziemassvētkiem vai Lieldienām, marcipānu bieži izmanto mazu vai lielu kārumu uzlabošanai. Īpaši ziemā marcipāna kartupeļi, domino un citi ir ļoti populāri. Laiku pa laikam mielošanās ar šiem saldajiem kārdinājumiem ir arī pilnīgi pieļaujama. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka marcipāns nav gluži veselīgs, jo… Cik veselīgs ir marcipāns?
