Jaunākās tehnoloģijas un arvien pieaugošās zināšanas zinātnē par cilvēka ķermeņa uzbūvi un tās funkcijām ļauj mums šodien diezgan precīzi noteikt savu ķermeņa svaru, tā ķermeņa ūdens un tauku procentuālo daudzumu. Un tas ir ne tikai medicīnas jomā, bet arī parastajā ģimenes mājsaimniecībā. … Ķermeņa analīze pēc BSA metodes
Ievads Tauki spēlē lomu dažādās ķermeņa vietās. Piemēram, tie ir katras šūnu membrānas galvenā sastāvdaļa, ir daļa no daudzām olbaltumvielām un triglicerīdu veidā ir viens no galvenajiem cilvēka ķermeņa uztura avotiem. Triglicerīds sastāv no glicerīna molekulas, kurai… Tauki cilvēka ķermenī
Kā jūs varat saistīt taukus? Tirgū ir dažādi preparāti, kuru mērķis ir samazināt zarnās no pārtikas absorbēto tauku daudzumu. Šie preparāti parasti satur divas dažādas aktīvās sastāvdaļas. Pirmais - hitozāns (iekļauts: Refigura®) - izšķīst zarnās un saistās ar pārtikas taukiem, lai… Kā jūs varat saistīt taukus? | Tauki cilvēka ķermenī
Kā noteikt tauku daudzumu cilvēka ķermenī? Ķermeņa tauku procentuālās daļas noteikšanai ir dažādas metodes: Visizplatītākā ir mehāniskā metode, izmantojot kalibru, kas mēra ādas kroku biezumu 10 dažādos ķermeņa punktos. Trūkumi ir tādi, ka tikai zemādas tauku audi ir… Kā var noteikt tauku daudzumu cilvēka ķermenī? | Tauki cilvēka ķermenī
Kāds ir tauku sadalījums cilvēka ķermenī? Taukaudi ir sastopami gandrīz visur cilvēka ķermenī, tie kalpo kā spilvens jutīgiem orgāniem un darbojas kā celtniecības materiāls un “spraugu aizpildītājs”. To var atrast sirdī, muskuļos, nierēs un pat smadzenēs. Tomēr… Kāds ir tauku sadalījums cilvēka ķermenī? | Tauki cilvēka ķermenī
Mērīšanas procedūra Cilvēka ķermeņa tauku procentuālo daudzumu var noteikt ar dažādām mērīšanas metodēm. Principā ķermeņa tauku procentuālo daudzumu var noteikt mehāniski, elektriski, ķīmiski, ar starojumu vai ar tilpuma mērīšanas metodi. Ļoti vienkārša, bet ne pilnīgi precīza mērīšanas metode ir ķermeņa tauku procentuālais mehāniskais mērījums ... Ķermeņa tauku procentuālais daudzums
Standarta vērtību tabula Cik lielam vajadzētu būt ķermeņa normālajam ķermeņa tauku procentam, ir atkarīgs no dažādiem faktoriem. Cita starpā šādas standarta vērtības ir atkarīgas no vecuma, dzimuma un ķermeņa uzbūves. Tāpēc ir tā sauktās normālo vērtību tabulas, kurās var nolasīt atbilstošos procentuālos skaitļus ķermeņa tauku daļai atkarībā no… Standarta vērtību tabula Ķermeņa tauku procentuālais daudzums
Aprēķināt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu Ir vairākas formulas liekā svara, nepietiekama svara vai ķermeņa tauku procentu aprēķināšanai. Viens labi zināms indekss ir tā sauktais ĶMI, kas pazīstams arī kā ķermeņa masas indekss. To aprēķina, dalot ķermeņa svaru kilogramos ar augumu metros kvadrātā. Diapazons no 18.5 līdz 25 kg/m2… Aprēķināt ķermeņa tauku procentu Ķermeņa tauku procentuālais daudzums
Vēdera muskuļu treniņš bez aprīkojuma Vēdera muskuļu treniņu bez aprīkojuma var viegli veikt mājās, ceļā vai darbā. Viss, kas Jums nepieciešams, ir nedaudz vietas un, iespējams, mīksta virsma, piemēram, izolators vai fitnesa paklājs. Viens vingrinājums ir Dēļi. Šeit ķermenis atrodas horizontālā stāvoklī virs… Vēdera muskuļa treniņš bez aprīkojuma Vēdera muskuļu apmācība sievietēm
Treniņu plāns Līdzsvarots vēdera muskuļu treniņu plāns sastāv ne tikai no dažādiem vingrinājumiem vēderam, bet sastāv no daudzām dažādām daļām. Papildus spēka treniņiem vēdera muskuļiem plāna sastāvdaļa ir arī kardio treniņi un pareiza diēta. Kardio treniņu var veikt divos… Apmācības plāns Vēdera muskuļu apmācība sievietēm
Vispārīga informācija Mēs definējam fizisko sagatavotību un muskuļu spēku, jo īpaši pēc ķermeņa centra izskata. Vīriešiem jābūt sešiem iepakojumiem, sievietēm-plakans, stingrs vēders. Tāpēc vēdera muskuļu trenēšana ir īpaši izplatīta, it īpaši iesācēju un cilvēku vidū, kuri vēlas zaudēt svaru. Tomēr dažas sievietes baidās arī no muskuļu veidošanas apmācības ... Vēdera muskuļu apmācība sievietēm
Efektīva mazgāšanas dēļa kuņģim Pirmā lieta, kas jāsaka, ir tas, ka nav vingrinājumu, kas paredzēti tikai vīriešiem vai tikai sievietēm. Ja vien sieviete nav stāvoklī vai tikko kļuvusi par māti, tiek piemērotas tās pašas vadlīnijas. Smagi treniņi, dzelzs disciplīna un ikdienas motivācija. Izvēlieties 3-5 vingrinājumus mūsu Washboard abs vingrinājumu lapā un veiciet… Efektīva mazgāšanas dēļ vēderā Vēdera muskuļu apmācība sievietēm
