Jaunākās tehnoloģijas un arvien progresējošākās zināšanas par cilvēka ķermeņa struktūru un funkcijām ļauj šodien definēt savu ķermeņa svaru, tā ķermeni ūdens un tauku procentu diezgan precīzi. Un tas notiek ne tikai medicīnas jomā, bet arī parastajā ģimenes mājsaimniecībā.
Atslēgvārdu sauc: bioimpedances analīze (BSA).
Tā ir mērījumu metode, kuru zinātnieki ir atzinuši visā pasaulē, un caur ķermeni tiek izvadīta vāja, cilvēkiem nemanāma strāva. Tas izmanto atziņu, ka elektrība caur muskuļiem plūst vieglāk nekā caur ķermeņa taukiem. Izmērītā plūsmas pretestība (bioelektriskā pretestība) sniedz informāciju par ķermeni ūdens procentos, kurus var konvertēt ķermeņa tauku procentuālais daudzums pēc tā sauktās Brozek formulas un atsauces vērtībām, kas iegūtas klīniskajos pētījumos.
Fona informācija
Jauni atklājumi medicīnas, zinātnes un pētījumu jomās ir parādījuši, ka iepriekšējā klasiskā ĶMI mērījumu sistēma (Ķermeņa masas indekss= ķermeņa masas indekss), ne vienmēr sniedz ticamus apgalvojumus par tauku procentu un pat ir nepareizs 25% no visiem aprēķiniem. Medicīnas jomā ķermeņa sastāva mērīšanai jau sen tiek izmantota BIA metode (bioelektriskās pretestības analīze), kas nodrošina ļoti precīzus kontroles rezultātus un ir zinātniski atzīta.
Ieteicamās ķermeņa tauku procentuālās vadlīnijas.
| Vecums gados | Veselīgs | pieaugums | aptaukošanās |
| 20 - 39 | 21-32% | 33-38% | 39% + |
| 40 - 59 | 23-33% | 34-39% | 40% + |
| 60 - 70 | 24-35% | 36-41% | 42% + |
Ieteicamās ķermeņa ūdens procentuālās vadlīnijas
- Sievietes 50 - 55%, vīrieši apmēram 60 - 65%.
- Sportistiem vajadzētu būt par aptuveni 5% lielākiem nekā parasti, lai izvairītos no kaitīga šķidruma zuduma slodzes laikā (līdz 1.5 litriem ķermeņa ūdens stundā).
Svarīgas piezīmes mērījumiem pēc BSA metodes.
- Ja iespējams, rezultāti vienmēr jāmēra vienlaikus.
- Ideāls ir laiks vakarā starp pulksten 18.00 - 20.00.
- Vienmēr mēri bez apģērba. Lai strāva varētu plūst, jums jāstāv basām kājām uz elektrodiem.
- Lai sasniegtu pareizus mērījumu rezultātus, apmēram 30 minūtes pirms tam nevajadzētu dzert vai ēst lielu daudzumu.
- Svari ir jāapstiprina saskaņā ar Medicīnas produktu likumu (MPG), lai tie būtu pareizi kalibrēti un nodrošinātu ticamus mērījumus.
Piezīme: BIA svēršanas sistēma nav piemērota elektrokardiostimulatoru lietotājiem.
