Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana āda ir ne tikai dvēseles, bet arī uzturvielu un vitāli svarīgu vielu piegāde. Neskatoties uz bagātīgo, pilnvērtīgo pārtikas krājumu, pietiekams indivīds vitāli svarīgu vielu piegāde ne vienmēr tiek garantēta. Nepietiekamu vitāli svarīgu vielu daudzumu var izraisīt, piemēram, nepareiza pārtikas sagatavošana vai individuāla vajadzība pēc papildu vitāli svarīgām vielām. Tas var būt pamanāms ne tikai fiziskā formā veselība problēmas, piemēram, veiktspējas samazināšanās, bet var arī atstāt pēdas āda. Āda tādas problēmas kā sausa vai eļļaina āda, izsitumus un niezi vai paaugstinātas jutības ādu var izraisīt arī nepietiekams barības vielu un vitāli svarīgu vielu daudzums (skatīt “Nutricosmetics”). Izskats un stāvoklis īpaši ietekmē jūsu paštēlu un tādējādi arī pašapziņu. Pievērsiet uzmanību šādiem ādas signāliem:
- Tauku un mitruma trūkuma āda
- Jutība pret ārējām ietekmēm
- Blāva un blāva āda
- Trausla un raupja āda
- Spriedzes sajūta pēc tīrīšanas
- Tieksme uz nevienmērīgu pigmentāciju un sarkaniem plankumiem
- Zvīņaina āda
- Elastības samazināšana
Vispārīgi pasākumi
- Mainiet dušas un peldēšanās paradumus (tikai īsas dušas un vannas; ne pārāk karsts, bet temperatūra 32-36 ° C; pēc tam uzklājiet un izklājiet eļļu /ūdens emulsija uz mitras ādas, pēc tam ej vēl īsu dušu).
- Taupošu tīrīšanas līdzekļu, piemēram, sindikāti vai ziepes.
- Glabājot nemainīgu gaisa mitrumu
- Iekš auksts sezonā pasargājiet ādu no aukstuma (ādas sebuma ražošana samazinās jau pie āra temperatūras 8 ° C): Cimdu lietošana utt.
- Izvairīšanās no vilnas apģērba, īpaši, ja apģērbam ir tieša saskare ar ādu; tā vietā valkā kokvilnas apģērbu.
- Nikotīns ierobežojums (atturēties no tabaka lietošana).
- ierobežots alkohols patēriņš (vīriešiem: maks. 25 g alkohols dienā; sievietes: maks. 12 g alkohols dienā).
- ierobežots kofeīns patēriņš (ne vairāk kā 240 mg kofeīna dienā; ekvivalents 2 līdz 3 glāzes kofeīna kafija vai 4 līdz 6 tases zaļās /melnā tēja).
- Pastāvīgo zāļu pārskats sakarā ar iespējamo ietekmi uz esošo slimību.
- Izvairīšanās no vides stresa:
- Kairinātāji (ķīmiskas vielas, šķīdinātāji)
- Gaisa kondicionētājs (silts, sauss gaiss).
- Pārkarsētas telpas (ne vairāk kā 21 ° C)
- Klimats sausā telpā → izmantojiet gaisa mitrinātājus
- Saule (bieža sauļošanās) → aizsargkrēms!
- Ziema (auksts) - auksts-sauss klimats; sauss sildošs gaiss (→ tauku dziedzeru sekrēcijas samazināšanās); turklāt šādi ieteikumi:
- Gaisa telpas mitrinātājs
- Valkājiet cimdus, kuru ārējā temperatūra ir zemāka par 10 ° C
Kā tīrīt sausu un jutīgu ādu?
Pirmais aprūpes solis ir tīrīšana. Pareiza tīrīšanas tehnika sastāv no tā, ka tas nav kairinošs, vilkts vai strečings āda. Paturiet prātā: ja jūs pastāvīgi skrubējat, lietojat agresīvas ziepes un sejas tonerus, kuru pamatā ir alkohols, jūs iznīcināt ādas aizsargskābes apvalku. Ragveida slānis izžūst, kļūst trausls un zaudē dabisko barjeras funkciju. Rīkojieties ar ādu ar bērnu cimdiem. Izmantojiet maigu tīrīšanas putu vai maigu tīrīšanas līdzekli piens. Pārliecinieties, ka lietojat hipoalerģisku krēmi. Sausa un jutīga āda reaģē uz nepareizu aprūpi kā mimoza.
Kā tīrīt acu zonu (acu kopšana)?
- No rīta jums vajadzētu mazgāt ādu tikai ar remdenu ūdens vai ar ziepēm bez smaržvielām un lipīdus papildinošām ziepēm un pēc tam notraipīt ar toniku, kas nesatur spirtu un maz kairina. Šī procedūra ir ieteicama, jo citādi kaļķa atlikumi no krāna ūdens paliek uz ādas, kas to var vēl vairāk izžūt.
- Vakarā jums jātīra āda ar bez smaržvielām, mitrinošām ziepēm vai maigu tīrīšanu piens. Ieteicamie ir tīrīšanas līdzekļi ar mandeļu vai avokado piedevas, kurām ir barojoša un atjaunojoša iedarbība. Tad rūpīgi noņemiet tīrīšanas līdzekli ar remdenu ūdeni un pēc tam notīriet ādu ar toniku.
Vai ir labi lietot skrubi uz jutīgas ādas?
Ik pēc divām nedēļām jutīgu ādu var apstrādāt arī ar maigu pīlingu. Izmantojiet maigu fermentu pīlings kas noņem ragu pārslas bez graudainības. Meklējiet padomu, kurš pīlings jūsu ādai ir vislabākais. Lai stimulētu, maigi nomazgājiet seju divas reizes nedēļā ar sūkli un siltu ūdeni asinis apgrozība un noņemiet atmirušās ādas šūnas. To darot, izvairieties no acu zonas, jo āda šajā zonā ir īpaši jutīga un ātri izžūst. Sausa āda var arī tīrīt ar īpašu tvaika vanna katras divas nedēļas.
Tvaika vanna
Liela izmēra katliņu piepilda ar pusi. Sildiet ūdeni, līdz tas tvaicē. Tad ielieciet katlu uz galda ar spilventiņu un apsēdieties tā priekšā ērtā attālumā. Priekš sausa āda, izmantojiet šādas piedevas savam tvaika vanna: kumelīte, lavanda, piparmētru, persiku ekstrakts un kosa.
Kā rūpēties par sausu un jutīgu ādu?
Sausa āda nepieciešami gan tauki, gan mitrums. Īpaši svarīga ir sausas ādas atkārtota taukošana pēc tīrīšanas. Attaukošanas mērķis ir atjaunot ādas aizsargfunkciju, kā arī palielināt ūdens saturu ragveida slānī. Kopš divdesmito gadu vidus ādai nepieciešama arī intensīvāka mitrināšana - liposomas ir ideāli piemērotas tam, jo tās iekļūst dziļākajos ādas slāņos un palīdz uzlabot sausas ādas struktūru. Sausai ādai ir īpaši losjoni vai krēmi:
- Dienas laikā ieteicams lietot intensīvas kopšanas līdzekli, kas ir ūdens eļļā veids. Tam ir nedaudz smērējoša un mitrinoša iedarbība. Dodiet priekšroku kopšanas līdzekļiem, kas bagātināti ar dabīgām eļļām. Nepiesātināts taukskābes īpaši piemēroti ir linolskābe. Krēmi kas satur barības vielas un vitāli svarīgas vielas, piemēram, E vitamīna un pantenols (B5 vitamīns) ir īpaši ieteicami. Īpaši piemēroti bezūdens tauki ļoti sausām un ragveida ādas vietām. krēmi piemēram, petrolatums.
- Vakarā, pirms gulētiešanas, jums vajadzētu uzklāt bagātīgu nakts krēmu, lai atjaunotu ādu.
Pieejami ir auksts krēmi, dzesēšanas krēms DAB, ūdeni saturošs lanolīna spirta krēms un piemēroti dažādu ražotāju pamata preparāti. Parasti sejas, stumbra un ekstremitāšu vietā priekšroku dod kopšanas līdzekļiem ar zemu tauku saturu, tauku saturs var būt lielāks. Vasaras mēnešos emulsijas ar paaugstinātu ūdens saturu ir piemērotākas. Vienu vai divas reizes nedēļā pēc tīrīšanas un iespējamas pīlinga varat izmantot mitrinošu masku, kas mitrinās ādu un uzlabos tās tonusu.
