Kādas ir alternatīvas svara zaudēšanai, lietojot uztura bagātinātājus?
Ir daudz veidu, kā zaudēt svaru. Papildus diētai bagātinātāji or uzturs dzērieni, bieži tiek reklamētas tā sauktās avārijas diētas. To pavada smags svara zudums, galvenokārt ūdens, īpaši sākotnējā fāzē.
Tomēr tie nav ļoti veiksmīgi ilgtermiņā un ir tik ārkārtīgi, ka var pat radīt a veselība risks. Samazinājums rodas no negatīvās kalorijas līdzsvarot, kurš vēlētos samazināt, būtu jāņem sev mazāk, lai uzņemtos mazāk, nekā tas iztērē. Mērenu kaloriju deficītu ir vieglāk uzturēt un tas noved pie vienmērīga, lai arī lēnāka svara zuduma.
Tā kā olbaltumvielu uzņemšana izraisa nevēlamu muskuļu un galvenokārt tauku zudumu, daudzi cilvēki dod priekšroku zemu ogļhidrātu daudzumam uzturs. Šeit uzņemšana ogļhidrāti ir stingri ierobežots par labu olbaltumvielām. Bet ir iespējams arī zaudēt svaru ar jauktu diētu.
Šeit nav aizliegta pārtika. Arī kalorijas tiek skaitīti, vai arī jūs izmantojat luksoforu vai punktu sistēmu, piemēram, ar Svara vērotājiem. Galu galā katram dalībniekam jāatrod savs individuālais ceļš, pa kuru viņš var un vēlas pastāvīgi iet.
Saskaņots uzturs apvienojumā ar aktīvu dzīvesveidu rada ilgstošu labsajūtu un veselīgu ķermeni. un norāda diētu - cik tā var būt efektīva?
