Virssvars
Sports formā izturība apmācība pozitīvi ietekmē asinis spiediens ilgtermiņā, pat ja esat liekais svars, jo arī treniņu rezultātā šeit samazinās. Holesterīns līmenis ir pozitīvs arī attiecībā uz liekais svars un sports. Jāatzīmē, ka ir divas formas holesterīns.
Viens ir ABL holesterīns, kas ir atbildīgs par holesterīna izvadīšanu no organisma un tādējādi samazina arterioskleroze mūsu asinis kuģi (“Asinsvadu pārkaļķošanās”). Arterioskleroze attiecas uz noguldījumu sienas sienās asinis kuģi. Labais" ABL holesterīna līmeni palielina sporta aktivitātes, un tāpēc tas ir noderīgi liekais svars.
Turklāt ir ZBL holesterīns, kas transportē holesterīnu organismā un tādējādi veicina arterioskleroze. Ar sportu tas attiecas uz ZBL holesterīns. Citas pozitīvas sporta sekas cilvēkiem ar lieko svaru ir sporta samazināšanās sirds likme un trieka sirds tilpums.
Tas palielina sirds sniegumu ilgtermiņā. Turklāt labāks insulīna tiek novērota mazāk augsta tauku vērtība triglicerīdu veidā. Turklāt anaerobā vielmaiņa, kas rada laktāts kā skābe tiek pastāvīgi pārveidota par aerobo metabolismu.
Beta blokators
Izmantojot beta blokatorus, vispirms ir svarīgi nodrošināt, ka beta blokatoru dēļ pacientam nav jāsamazina veiktspēja. Var gadīties, ka pulss un it īpaši sistoliskais asinsspiediens ir tik zemu nolikuši beta bloķētājs ka sirds nevar pietiekami labi darboties. Īpaši svarīgi, lai maksimāli sirdsdarbība ir pazemināts, bet tas ir nepieciešams kā papildu sirds izeja fiziskās slodzes laikā.
Tā rezultātā skartā persona var darboties mazāk. Iespējamas arī asinsrites problēmas. Tādēļ pacienta stresa labsajūtu jāuzrauga ārstam ar pielāgotu apmācību.
Bradikardija ir jābaidās, ja beta adrenoblokatori nav labi pielāgoti vai ja sirdsdarbība tiek izmantotas reducējošās zāles. A bradikardija ir sirdsdarbība zem 50 sirdsdarbības minūtē. Bradikardija var izraisīt orgānu asins piegādes samazināšanos.
Samazināta asins plūsma uz smadzenes var izraisīt bezsamaņu. Turklāt beta blokatori traucē cukura un tauku metabolismu. Kā alternatīvu beta blokatoriem var apsvērt iespēju lietot citas zāles, piemēram, AKE inhibitori, angiotenzīna receptoru antagonisti, kalcijs antagonisti. Šīm zālēm nav tik lielas ietekmes uz sirds darbību kā beta blokatoriem, kā arī mazāka ietekme uz cukuru un tauku vielmaiņa.
Pulss
Būtībā vingrinājumiem ir pozitīva ietekme uz pulsa ātrumu, jo tas ilgstoši tiek pazemināts, un tas ir izdevīgi sirdij. Lai pasargātu sirdi arī sporta laikā un nenoslogotu to pārāk daudz, ir svarīgi pārliecināties, ka treniņa pulss nepaaugstinās pārāk augstu. Aptuveni runājot, treniņa laikā sirdsdarbības ātrumam nekad nevajadzētu pārsniegt 180.
Treniņa impulsu parasti var aprēķināt šādi: 180 - vecums = optimālais treniņa impulss. Ja jūs lietojat arī impulsu palēninošus medikamentus, piemēram, a beta bloķētājs, treniņa pulss jāaprēķina atšķirīgi. Ārstēšanas gadījumā ar a beta bloķētājs, pulss ir jāvirza uz to, kas ir par 10-20% zemāks. Turklāt pulsa ātrums peldēšana treniņam vajadzētu būt arī apmēram 10-15 sitieniem zemākam par aprēķināto treniņu pulsu citiem sporta veidiem.
Visi šīs sērijas raksti:
