Vispārīgu padomu kopsavilkums
Apkopojot, var sniegt vispārīgus padomus un padomus, kas vispirms mēģina novērst esošo augsts asinsspiediens, bet arī parasti pirms tam to var uzskatīt par preventīviem pasākumiem: Iespējami esošo samazināšana liekais svars (mērķis ir BMW <25kg / qm) vai arī saglabāt normālo svaru ir mērķis. To var panākt ar pietiekamu sportu (2-3 reizes nedēļā apmēram 30 minūtes) un līdzsvarotu Vidusjūras reģionu uzturs, kas jātur zemā sāls daudzumā. Atteikšanās no asinis stimulējošie līdzekļi, piemēram, kafija, nikotīns un alkohols ir tikpat svarīgs kā stresa mazināšana ikdienas dzīvē.
Mērķtiecīgi atjaunošanās posmi dienas laikā (piemēram, arī līdz joga, muskuļi atpūta pēc Jakobena domām u.c.) un pietiekams miegs jau var būt pirmie soļi.
