Joga piedāvā ne tikai vingrinājumus stiprināšanai, bet arī atpūtai. Jebkurā gadījumā šie ir svarīgi punkti, kas var būt noderīgi grūtniecības vai dzemdību laikā. Galu galā jāņem vērā arī grūtnieces labklājība. Grūtniecības laikā sievietes ķermenis iziet dažādus procesus, kuros ķermenis mainās. Piegāde… Vairāk
No kura laika/riskiem Joga parasti ir atļauta un pat apsveicama grūtniecības laikā. Nav precīzu norādījumu par jogas piemērošanu grūtniecības laikā. Svarīgi ir tas, ka sieviete grūtniecības laikā klausās savu ķermeni un pievērš tam uzmanību. Neskaidrību gadījumā sievietei vēlreiz jākonsultējas ar savu ginekologu. … Vairāk
Siltuma terapija ir vispārējs termins dažādiem lietojumiem fizioterapijā un fizikālajā terapijā, kā arī balneoterapijā. Kopumā siltuma terapija ietver visas terapijas metodes, kurās siltums tiek uzklāts uz ādas dažādās formās, galvenokārt 20–40 minūtes, lai panāktu asinsriti veicinošu, vielmaiņu stimulējošu un muskuļu relaksējošu efektu. Piemērošanas jomas… Vairāk
Purva spilvens: kas tas ir? Moor spilveni ir spilveni, kas ir pieejami dažādos izmēros un satur tīreli no dažādām tīreļu zonām atkarībā no ražotāja. Purva spilveni tiek ražoti īpaši medicīniskiem nolūkiem un parasti sastāv no plastmasas folijas, kurā purvs ir iepildīts. Atkarībā no ražotāja, kalpošanas laiks… Vairāk
Kūdras vanna Kūdras vannas tiek piedāvātas daudzos kūrortos un termālajās vannās, taču ir arī līdzīgi produkti lietošanai vannā mājās. Kūdras vannai ir gadsimtiem senas tradīcijas, lai gan tās ārstnieciskais efekts medicīnas ekspertu vidū ir pretrunīgs. Īsta kūdras vanna parasti sastāv no svaigas kūdras un termālā ūdens, jo šī… Vairāk
Fangocur Fangocur ir uzņēmums, kas atrodas Gossendorfā, Štīrijā, Austrijā, kas ražo un pārdod dažādus medicīniskus izstrādājumus, kas izgatavoti no vulkāniskā Gossendorfas dziedinošā māla. Tajos ietilpst minerālkrēmi un maskas, fango iepakojumi lietošanai mājās un ārstnieciskais māls iekšķīgai lietošanai. Fangocur Bentomed ir izšķīdināts ūdenī kā pulveris, un teikts, ka tajā ir… Vairāk
Karsts gaiss Karstā gaisa terapija ir sausa siltuma terapija, kurā pacients nesaskaras ar sildīšanas līdzekli. Parasti tiek izmantots infrasarkanais siltuma izstarotājs, kas neizstaro UV strūklas un var izstaroto siltumu nogādāt lielā apstrādes zonā. Procedūra ar karstu gaisu parasti… Vairāk
Fizioterapija kopumā Fizioterapijā aukstumu un karstumu bieži izmanto kā terapeitisku līdzekli tenisa elkoņam. Abi parasti tiek izmantoti kā sagatavošanās turpmākai sēdēšanai un fizioterapijai. Tomēr aukstumu un siltumu var izmantot arī kā neatkarīgu terapijas saturu. Apretūras ar pretsāpju vai pretiekaisuma ziedēm var palīdzēt kā tenisa elkoņa pēcapstrāde,… Vairāk
Ja muskuļi un cīpslas tiek atkārtoti ļaunprātīgi izmantotas un pārspīlētas ilgākā laika periodā, tad nelieli bojājumi veido lielu kairinājumu, kas galu galā var novest pie tenisa elkoņa. Pacienti ar šādu problēmu bieži apraksta zāles pļaušanas, pavasara tīrīšanas vai ilgstošas skrūvēšanas vai darba laika problēmas. Bez tenisa… Vairāk
Stiepšanās vingrinājumi Vienkāršs stiepšanās vingrinājums Skartā roka (tenisa elkonis) ir izstiepta uz priekšu. Tagad salieciet plaukstas locītavu un ar otru roku uzmanīgi nospiediet to pret ķermeni. Jums vajadzētu sajust nelielu vilkšanu apakšdelma augšējā pusē. Turiet apmēram 20 sekundes un pēc tam atkārtojiet 3 līdz 5 reizes. 2. variants:… Vairāk
Zemāk jūs atradīsit vingrinājumu sarakstu, kurus varat viegli kopēt mājās. Veiciet 2-3 piegājienus vienā vingrinājumā ar 15 atkārtojumiem katrā. Vingrinājumi Tā kā plecu stabilizē muskuļi, ir svarīgi tos veidot, lai atvieglotu locītavu un atbalstītu SLAP bojājuma sadzīšanu. Jebkurā gadījumā, … Vairāk
Fizioterapija Ja SLAP bojājums ir viegls, konservatīva terapija joprojām var būt efektīva un efektīvi ārstēt simptomus. Lai atslābinātu un stiprinātu muskuļus, ārsts var izrakstīt fizioterapiju. Tas palīdz atjaunot un saglabāt plecu funkciju. Dzesēšanas iepakojumus var izmantot, lai atbalstītu dziedināšanu. Turklāt lentes pārsēji var dot… Vairāk