profilakse
Lai novērstu mugurkaula kakla daļas sindromu, nepieciešama pareiza stāja, pietiekama kustība un stabila muskuļu korsete. Īpaši biroja darbā, kurā ilgstoši tiek sēdēts saliekts stāvoklis, garos automašīnas braucienos vai citās statiskās pozīcijās ir svarīgi atkal un atkal izlabot un mainīt savu stāju un pārvietot kakls un rokas cauri. Dzemdes kakla sindroma vingrinājumi, kas aprakstīti iepriekš, stiprina muskuļus, kas tur rokturi, un tādējādi pasargā pasīvās struktūras no ilgtermiņa bojājumiem. Ieteicams apmeklēt a atpakaļ skolā/stājas skola kur tiek mācīti vingrinājumi un pareiza uzvedība ikdienas situācijās.
Kopsavilkums
Dzemdes kakla mugurkaula sindroms raksturo daudz dažādu traucējumu kakls un kakla rajonā. Veicot apzinātu stāju un ilgstošus vingrinājumus mugurkaula kakla daļai, mugurkaula kakla daļas struktūras nostiprinās un pasargā no hroniskiem bojājumiem un nepatīkamiem un ilgstošiem sāpes. Apsēdieties pie fizioterapeita vai osteopāta un ļaujiet viņiem parādīt tālāk vingrinājumi mugurkaula kakla daļas sindromam.
Visi šīs sērijas raksti:
