Interneta atkarība jeb atkarība no interneta ir moderna parādība, kas ir zināma tikai dažus gadus: šajā gadījumā skartā persona nevar atturēties no informācijas iegūšanas no interneta vai kontakta ar citiem cilvēkiem virtuālajā telpā. Slimība vienmēr ir izārstējama, un, izņemot dažus izņēmumus, Interneta atkarība arī nav saistīts ar komplikācijām.
Kas ir atkarība no interneta?
Interneta atkarība būtībā ir a garīga slimība. Kā norāda nosaukums, interneta atkarība ir nesakārtota rīcība, proti, interneta lietošana. Tāpat kā ar visām citām atkarībām un piespiešanām, arī no interneta atkarības skartajai personai ir sajūta, ka viņš vai viņa nevar pastāvēt bez savienojuma ar tiešsaistes pasauli. It kā citu kontrolēti, viņi no rīta atver virtuālo telpu un neatstāj to līdz vakaram - dažreiz pat pēc dažām dienām. Tāpēc atkarība no interneta parasti neļauj slimniekam nodarboties ar regulāru darbu un normālu sociālo dzīvi. Dažos gadījumos interneta atkarība var nodarīt kaitējumu veselība.
Cēloņi
Atkarība no interneta parasti sākas tur, kur informācijas meklēšana vai spēļu spēlēšana tiešsaistē ir ikdienas darba vai atpūtas sastāvdaļa. Bieži vien no tā izaug zināms ieradums, bez kura persona, kuru ietekmē interneta atkarība, nejūtas ērti. Tas tomēr nemanāmi pārvalda iekļūšanu slimībā. Tādējādi atkarība no interneta ir psiholoģiska stāvoklis kas ietekmē tos, kuri parasti ir garīgi nestabili vai kuri citādi nevar novirzīt pārmērīgo informāciju. Tāpēc interneta atkarība nav balstīta uz iepriekšējām slimībām vai līdzīgiem gadījumiem ģimenes vidē. Tas nav arī sezonāls. Interneta atkarību var pozitīvi vai negatīvi ietekmēt tikai interneta plūsma. Turklāt tiešsaistes lomu spēles, tā sauktās MMORPG - masveidā daudzspēlētāju tiešsaistes lomu spēles, piemēram, World of Warcraft vai Guildwars, viņu spēlētājiem rada ārkārtīgi lielu atkarības risku. Šajās spēlēs spēlētājam vienmēr ir sajūta, ka nākas pakāpties tālāk, lai būtu labāks par pārējiem. Šīm spēlēm parasti nav klasiskas spēles beigas, taču tās piedāvā gandrīz nebeidzamas iespējas tālāk attīstīt savu spēles raksturu. Tāpat šeit var rasties atkarība, jo bieži vien skarto personu draugi spēlē kopā un viņi nevēlas pārtraukt noteiktu sociālo saikni.
Simptomi, sūdzības un pazīmes
Robežas starp parastu interneta lietošanu un atkarību ir plūstošas, un tās ne vienmēr ir viegli noteikt. Ir jāpieņem atkarība no interneta, ja attiecīgā persona pastāvīgi izjūt piespiešanos doties tiešsaistē un tērē tam arvien vairāk laika. Citas dzīves jomas tiek arvien vairāk atstātas novārtā, kas ietekmē gan akadēmisko un profesionālo sniegumu, gan arī privāto dzīvi. Interneta atkarīgie izolējas no draugiem un ģimenes un pilnībā koncentrējas uz virtuālo draudzību, kurai tiek piešķirta nereāli augsta vērtība. Pārmērīga interneta izmantošana pasliktina kognitīvās spējas, kas var izpausties koncentrācija traucējumi, atmiņa problēmas un uzmanības deficīts. Ja cietušajiem nav iespēju turpināt atkarību, viņi cieš no abstinences simptomiem, kas var būt no apātiskuma un aizkaitināmības līdz nemieram un agresijai. Fiziskās sūdzības saistībā ar laikietilpīgu interneta lietošanu norāda arī uz atkarību: kakls sāpes, galvassāpes un locītavu sāpes ir izplatītas, un ir iespējami arī redzes traucējumi. Ja ēdiena uzņemšana tiek atstāta novārtā, ķermeņa masa var strauji samazināties; no otras puses, pārmērīgs ātrie ēdieni vai saldumi kopā ar kustību trūkumu bieži noved pie aptaukošanās. Koncentrācija traucējumi vai slikti apgrozība bieži norāda dehidrēšana nepietiekamas šķidruma uzņemšanas vai miega trūkuma dēļ interneta atkarības dēļ.
Diagnoze un gaita
Atkarība no interneta bieži progresē mānīgi. Tiešsaistes darbību pastāvīga izmantošana pārvēršas par piespiedu uzvedību. Ar interneta atkarību kādreiz svarīgo informāciju arvien vairāk papildina bezjēdzīga spēle. Sociālie kontakti agrāk vai vēlāk pārtraucas. Dzīves mērķis tiem, kurus ietekmē interneta atkarība, tiek spēlēts virtuālajās platformās. Šeit tiek sazināti ar draugiem, kuri parasti nav reālajā dzīvē. Tie bieži ir arī lietotāji, kuri kļuvuši par interneta atkarības upuriem. Jo izteiktāka ir slimība, jo vairāk to ietekmē arī papildu atkarības, piemēram, alkohols vai narkotiku lietošana. Atkarību no interneta, kas galvenokārt notiek sakāmvārdu klusajā skapī, ģimenes locekļi vai paziņas parasti pamana ļoti vēlu.
Komplikācijas
Interneta atkarīgie bieži izstājas. Draugi un ģimene izplēn otrajā plānā - iegūtais laiks tiek upurēts atkarībai. Darbā var būt arī atkarība no interneta vadīt līdz komplikācijām. Ja attiecīgā persona darba laikā sērfo arī privāti, viņam draud sekas. Daudzi atkarīgie joprojām nespēj apturēt uzvedību bez palīdzības. Papildus interneta atkarībai var būt arī citas ar vielām nesaistītas vai ar vielām saistītas atkarības. Atkarība no interneta bieži rodas kopā ar spēļu atkarība (datorspēles, Playstation), piemēram. Citi psihiski traucējumi var attīstīties kā komplikācija. Piemēram, interneta atkarīgie var vienlaikus būt nomākti. Šādas komplikācijas veicina sociālo atsaukšanos. Higiēnas un uztura neievērošana ir lielāka arī tad, ja jau ir citas komplikācijas. Interneta atkarīgie var būt arī pašnāvnieki. Laikā terapija vai pašu mēģinājumu gadījumā pastāv risks, ka attiecīgā persona nepārvarēs interneta atkarību, bet tikai aizstās to ar citu atkarību. Alternatīva atkarība var būt no cita medija (piem., Televīzijas) vai no pilnīgi cita objekta (piem., alkohols). Atkarīgajam būtu jāapzinās šis risks, lai viņš no tā izvairītos. Psihoterapeits parasti arī pārliecinās, ka klients ne tikai maina savu atkarības problēmu.
Kad jāredz ārsts?
Atkarība no interneta ir medicīnas joma, kas vēl nav pietiekami izpētīta. Tāpēc joprojām nav skaidru vadlīniju par to, kad cietušajam nepieciešama medicīniska palīdzība. Tomēr, ja internets nosaka ikdienas dzīvi, ir problēmas, kuras būtu jāapspriež ar ārstu. Ja netiek ievēroti profesionālie un skolas pienākumi vai personīgā higiēna, ir jārīkojas. Ja cietušās personas aizmirst ēst vai patērē neparastu daudzumu pārtikas, jākonsultējas ar ārstu. Ja organismā ir pārāk daudz vai nepietiekami, ieteicams pārbaudīt vitālās funkcijas. Ja šķiet, ka skartā persona pastāvīgi nav garīgi, ja trūkst intereses par visām pārējām dzīves jomām vai ja parādās atteikšanās simptomi, ja internetu nevar izmantot vairākas stundas, jākonsultējas ar ārstu. Iekšējā nemiera, nervozitātes, aizkaitināmības vai miega traucējumu gadījumā jākonsultējas ar ārstu. Ja notiek spēcīgas personības izmaiņas un histēriskas lēkmes, tiklīdz internets ir neaktīvs vai palēnināts, skartajai personai nepieciešama palīdzība. Abstinences, kā arī laicīgas brīvā laika pavadīšanas pilnīgas zaudēšanas gadījumā jākonsultējas ar ārstu. Ja internetā tiek piedāvāta azartspēļu vai kibereksu patoloģiska izmantošana, nepieciešama medicīniska palīdzība.
Ārstēšana un terapija
Tā kā atkarība no interneta ir a garīga slimībaarī ciešanas var ilgtspējīgi novērst tikai terapeits. Pārsvarā tas notiek ambulatorās diskusiju kārtās, kad interneta atkarība ir precīzāk pazemināta. Nereti tiek iesaistītas citas bailes, vēlmes vai psiholoģiskas ciešanas. Smagos gadījumos interneta atkarību ārstē ar medikamentiem. Tas bieži notiek situācijās, kad skartā persona vairs nekādā veidā nevar ietekmēt savu piespiedu uzvedību. Ja interneta atkarība ir tik smaga, ka pacients vairs neredz izeju un patveras alkohols, narkotikas vai pašnāvnieciskas fantāzijas, var tikt apsvērta arī stacionāra uzturēšanās. Šajā visā ir svarīgi burtiski atgriezt slimnieku reālajā pasaulē un padarīt viņam skaidru virtuālās telpas ilūziju. Viņam jāpieņem dzīves priecīgās, kā arī skumjās emocijas. Tādējādi šī ir ārstējama slimība, kas pēc dažiem mēnešiem bieži parāda spēcīgus uzlabojumus. Tādējādi atkarība no interneta ir izārstējama.
Perspektīvas un prognozes
Interneta atkarības prognoze ir jānovērtē atkarībā no individuālajiem apstākļiem. Būtībā saskaņā ar pašreizējo veselība noteikumiem, nav stāvoklis ko var diagnosticēt kā atkarību no interneta. Lai arī interneta atkarība tautas valodā šķiet skaidra, šai atkarības formai vēl nav noteikti noteikti kritēriji. Šī iemesla dēļ ir grūti noteikt arī prognozi. Vairumā gadījumu ir citas sūdzības, kas sniedz kopēju priekšstatu par skartās personas stāvokli veselība. Tādējādi lielam pacientu skaitam cits garīga slimība tiek diagnosticēta un ārstēta kā prioritāte. Atkarība no interneta ir blakus simptoms, un tā tiek attiecīgi klasificēta. Ja pacients saprot slimību un sadarbojas, pastāvīgu interneta lietošanu var labi ārstēt uzvedības terapija. Definētā terapija plāns, izstrādātas izmaiņas ikdienas struktūrā un apgūti noteikumi veselīgai interneta lietošanai. Pastāvīga pilnīga atteikšanās no interneta izmantošanas reti ir iespējama, ņemot vērā tiešsaistes pakalpojuma mūsdienu nozīmi. Profesionālu apsvērumu dēļ to bieži nav iespējams izdarīt. Pagaidām šī prakse tiek izmantota, lai uzmanību varētu novirzīt citām dzīves jomām. Pēc tam tiek apmācīta harmoniska pieeja internetam, kas parasti ir veiksmīga.
Profilakse
Atkarību no interneta var novērst tikai ar kontrolētu lietošanu. Vecākiem šajā ziņā īpaši jāpievērš uzmanība saviem bērniem, lai no sākotnēji mazā daudzuma neveidotos atkarība no interneta. Visiem citiem cilvēkiem tikai pašdisciplīna var būt atslēga, lai izvairītos no slimības. Tos, kuri atstāj datoru izslēgtu biežāk, interneta atkarība vienkārši nevar ietekmēt.
Pēcapstrāde
Tāpat kā citu atkarību gadījumā, arī interneta atkarībai ir svarīga optimāla pēcapstrāde, lai pēc iespējas samazinātu recidīvu risku. Tas ir īpaši svarīgi multivides laikos, jo tīmeklis visā pasaulē ir pieejams gandrīz visur. Cietušie arī pēcapstrādes posmā pastāvīgi saskaras ar interneta nesēju. Kā ar to tikt galā, tiek apspriests ar terapeitu individuālā gadījumā. Tomēr mērķis nav pilnībā ignorēt internetu, bet gan izturēt konfrontāciju un pamazām atkal iemācīties to apzināti izmantot. Pēcapstrāde var ietvert, piemēram, atļauju izmantot internetu tikai ļoti ierobežotu laiku katru dienu un izslēgt noteiktas vietnes, piemēram, kazino vai spēles. Lielākajai daļai skarto ir arī jāiemācās, kā lietderīgi pavadīt brīvo laiku, un to var saprātīgi integrēt individuālajā pēcapstrādē. Piemēri ietver vaļasprieku, piemēram, sporta vai mūzikas, veikšanu, kā arī veco draudzības atjaunošanu, kas, iespējams, tika atstāta novārtā interneta atkarības dēļ. Arī pašpalīdzības grupas interneta atkarības jomā bieži piedāvā vērtīgu palīdzību, apmainoties pieredzē ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, un ar konstruktīviem padomiem pavada skartās personas pēcpārdošanas ceļu.
Ko jūs varat darīt pats
Atkarība rodas meklējot. Kaut kas reālajā dzīvē pietrūkst un tiek meklēts virtuālajā pasaulē. It īpaši internetam šķiet risinājums visam. Kad uzturēšanās tīklā ilgst ilgāk par dalību ikdienas dzīvē, ir laiks uzdot sev dažus jautājumus. Parasti tā ir vajadzība, kuru, domājams, nevar apmierināt reālajā pasaulē. Tāpēc pirmais solis ir paradumu iziešana. Kurās lappusēs es pavadu laiku? Kur iestrēgst mans skatiens? Iespējams arī, ko es kompensēju? Tas prasa atzīt, ka tā ir atkarība, un vēlme to kontrolēt. Otrais solis ir pārdomāt neapmierinātās vajadzības. Ko es alkstu? Kāpēc es dodu priekšroku sērfošanai internetā un neiesaistīties citur? Ar ko vai ar ko es vēlos pavadīt laiku? Kāpēc es to nedaru? Trešais solis ir disciplinēts, lai samazinātu internetā pavadīto laiku, pat ja tas ir grūti. Lai to visu apzinātos, tas palīdz redzēt terapeitu, kurš nonāk atkarības apakšā, uzdodot pareizos jautājumus. Pašpalīdzība pasākumus iepriekš minētie rada pārskatu par savu stāvoklis ja uz viņiem atbild godīgi.
