Kādi citi olbaltumvielu papildināšanas veidi ir pieejami?
Papildus olbaltumvielu batoniņiem ir vairāki citi veidi papildināt olbaltumvielas. Tie ir uzskaitīti zemāk ar īsu aprakstu: proteīna pulveris, tas ir pieejams dažādos aromātos un veidos. Bieži tiek izmantoti sūkalas, piens, olu baltums, sojas, rīsi vai daudzkomponentu olbaltumvielu pulveri.
Pulverus ir viegli dozēt, un tos var lietot dažādos veidos. Tie ir populāri formā olbaltumvielu satricina vai izšķīdināts dzērienos. proteīna pulveris var izmantot arī olbaltumvielu batoniņu cepšanai.
Ir pieejami daudzi ražotāji, tāpēc iepriekš rūpīgi jāizpēta, lai atrastu pareizo pulveri. Olbaltumvielu kapsulas ir arī populāra papildināšanas metode. Tie arī satur olbaltumvielu pulveris.
Priekšrocība salīdzinājumā ar pulveri ir tā, ka kapsulas ir ļoti parocīgas un tās ērti var paņemt pa ceļam. Arī savējo garša pulvera var apiet kopā ar jums. Šīs priekšrocības atspoguļojas arī salīdzinoši augstajā kapsulu cenā.
Ļoti populāri šeit ir BCAA kapsulas. Kombinētie preparāti arī bieži satur olbaltumvielas vai olbaltumvielās esošās aminoskābes. Piemērs tam ir BCAA kapsulas, ko galvenokārt izmanto arī muskuļu veidošanā.
Daudzo iespēju dēļ papildināt olbaltumvielu, vispirms jums vajadzētu būt skaidram, kuri mērķi tiek sasniegti un kāds papildinājumu veids tam ir vispiemērotākais.
- Olbaltumvielu pulveris, tas ir pieejams dažādos aromātos un veidos. Bieži lieto sūkalas, pienu, olu baltumu, soju, rīsus vai daudzkomponentu olbaltumvielu pulverus.
Pulverus ir viegli dozēt, un tos var lietot dažādos veidos. Tie ir populāri formā olbaltumvielu satricina vai izšķīdināts dzērienos. Olbaltumvielu pulveri var izmantot arī olbaltumvielu batoniņu cepšanai.
Ir pieejami daudzi ražotāji, tāpēc iepriekš rūpīgi jāizpēta, lai atrastu pareizo pulveri.
- Olbaltumvielu kapsulas ir arī populāra papildināšanas metode. Tie satur arī olbaltumvielu pulveri. Tomēr priekšrocība salīdzinājumā ar pulveri ir tā, ka kapsulas ir ļoti parocīgas un tās var ērti uzņemt, atrodoties ceļā.
Arī savējo garša pulvera var apiet kopā ar jums. Šīs priekšrocības atspoguļojas arī salīdzinoši augstajā kapsulu cenā. Ļoti populāri šeit ir BCAA kapsulas.
- Kombinētie preparāti arī bieži satur olbaltumvielas vai olbaltumvielās esošās aminoskābes. Piemērs tam ir BCAA kapsulas, kuras arī galvenokārt izmanto muskuļu veidošanā.
