“Ceļa mobilizācija” Ceļa locītavas locīšana tiek trenēta sēdus stāvoklī. Celis tiek pacelts, kamēr papēdis velk augšstilba virzienā. Paceļot ceļu, izvairās no izvairīgām kustībām. Abi locītavu partneri (augšstilbs un apakšstilbs) tiek pārvietoti pilnā kustību apjomā. Ir svarīgi pārliecināties, ka… 1 vingrinājums
Sakarā ar mainīto dzīvesveidu, biežām mazkustīgām aktivitātēm, maz kustībām ikdienas dzīvē un darbā, liekais svars un vēdera tauki sabiedrībā ir ārkārtīgi palielinājušies. Arī stress kopumā ir pieaudzis, padarot vēl grūtāku piecelties sportam pēc garas darba dienas. Īpaši sporta laikā tiek atbrīvoti endorfīni, kas… Vingrinājumi pret vēdera taukiem
Vingrinājumu saraksts pret vēdera taukiem Crunches: guļus stāvoklis; kājas stāvus, rokas pie tempļiem (bet nevelciet galvu uz priekšu) vai augšstilbiem un ar ķermeņa augšdaļu iekāpiet sēdeklī un atkal nolieciet to. Alpīnists: Roku atbalsts; velciet kājas zem vēdera viena pēc otras (līdzīgi kā staigājot… Vingrinājumu saraksts pret vēdera taukiem Vingrinājumi pret vēdera taukiem
Joga Papildus stiprinošajiem vingrinājumiem joga ir īpaši piemērota sievietēm. Tas ietver vēdera un muguras stiprināšanu ar daudz maigākiem vingrinājumiem nekā spēka treniņi. Atkarībā no precīzā kursa nosaukuma daudz tiek strādāts pie elpošanas, kas ļauj atpūsties, bet arī risina dziļo… Joga | Vingrinājumi pret vēdera taukiem
Rotācija: nedaudz salieciet ceļus, pievelciet vēderu un novietojiet abas augšdelmi pret ķermeņa augšdaļu. Turiet rokās svaru (ūdens pudeli, hanteli) un katru reizi salieciet elkoņus par 90 °. Svari/rokas tiek salikti kopā ķermeņa priekšā. No šīs pozīcijas veiciet nelielas, ātras rotācijas. Ķermeņa augšdaļa un… Mugurkaula kanāla stenoze - 8. vingrinājumi
“Plecu-kakla apļi” Ļaujiet rokām karāties pie ķermeņa sāniem. Pavelciet plecus uz priekšu - uz augšu un pēc tam vienmērīgi riņķojiet atpakaļ - uz leju. Skatieties uz priekšu un turiet ķermeņa augšdaļu taisni. It īpaši, ja pleci ir pavelkti atpakaļ - uz leju, krūšu kauls iztaisnojas. Apgrieziet plecus 15 reizes atpakaļ. Tu dari… Plecu un kakla apļi
Whiplash ir traumatisks kakla muskuļu bojājums. Kakla mugurkaula vardarbīgu kustību dēļ kakla muskuļi tiek saplēsti un rodas traumas. Pātagu simptomi ir dažādi un var parādīties uzreiz pēc negadījuma vai dažas dienas vēlāk. Cēloņi Pātagu cēloņi ir traumatiski. Rezultātā … Pātaga - svarīga informācija un vingrinājumi
Diagnoze Pēc nelaimes gadījumiem tiek veikta vispārēja pārbaude, kas neaprobežojas tikai ar mugurkaula kakla daļu. Pirmkārt, ārsts apkopos slimības vēsturi, lai noskaidrotu negadījuma cēloni un gaitu. Pēc detalizētas fiziskās pārbaudes tiks veiktas turpmākas pārbaudes: parastās pārbaudes ietver tādas attēlveidošanas procedūras kā rentgena vai magnētiskās… Diagnoze | Pātaga - svarīga informācija un vingrinājumi
Slimības atvaļinājuma ilgums Slimības atvaļinājuma ilgums pēc pātagas traumas ir atkarīgs no ievainotajām konstrukcijām un laika, līdz tās var atkal ielādēt. Tādējādi slimības atvaļinājuma ilgums var ilgt no divām līdz vairākām nedēļām. Ja slimības atvaļinājums ir pārāk īss, ārsts to var pagarināt. Visas… Slimības atvaļinājuma ilgums | Pātaga - svarīga informācija un vingrinājumi
Saulains ir viens no mazāk zināmiem ārstniecības augiem. Cita starpā to var izmantot, lai atvieglotu krampju klepu. Saules rašanās un kultivēšana Raksturīga auga iezīme ir dzidri pilieni, kas uz tā spīd. Aiz šiem pilieniem tomēr ir lipīgs šķidrums. Apaļlapu saulriets (Drosera rotundifolia) ir gaļēdāju augs. … Saulriets: pieteikumi, procedūras, ieguvumi veselībai
Hydrops fetalis attiecas uz šķidruma uzkrāšanos vairākos augļa nodalījumos, serozos dobumos vai mīkstos audos. Tas ir nopietns simptoms vairākiem iedzimtiem apstākļiem, kas izraisa anēmiju auglim. Hidrops fetalis var diagnosticēt sonogrāfiski. Kas ir hidrops fetalis? Hydrops fetalis ir termins, ko lieto pirmsdzemdību diagnostikā un apraksta vispārēju uzkrāšanos… Hidrops Fetalis: cēloņi, simptomi un ārstēšana
Termins eustress nozīmē “pozitīvs stress”, bet disstress nozīmē “negatīvs stress”. Abi termini bieži tiek minēti stresa pārvaldības kontekstā. Stress ne vienmēr ir kaitīgs cilvēka organismam, bet var arī reģistrēt pozitīvas sekas. Kas ir eustress? Termins eustress nozīmē “pozitīvs stress”, bet disstress nozīmē “negatīvs stress”. Abi termini… Eustress: funkcija, uzdevumi, loma un slimības
