Ievads
Olbaltumvielu batoniņi tagad ir pieejami kā smiltis pludmalē. Nav svarīgi, vai pēc treniņa, pirms treniņa vai kā uzkodu, piemēram, ar zemu ogļhidrātu saturu uzturs. Olbaltumvielu batoniņi ir ļoti populāri, un tos arvien biežāk lieto gan sportisti, gan citi. Bet vai mazie bāri tiešām ir tie, ko viņi sola, vai ir kaut kas jāņem vērā, tos uzņemot. Šie un citi jautājumi ir jāprecizē šajā rakstā.
Kad vajadzētu lietot olbaltumvielu batoniņus?
Olbaltumvielu batoniņi ir diētiski papildināt kas var saturēt proteīni un dažreiz kopā ar citām uzturvielām, vitamīni vai mikroelementi. Kaut arī notiek diskusijas par to, vai olbaltumvielu stieņi kopumā ir pozitīvi vai negatīvi papildināt uz uzturs, lēmums par vai pret viņiem galvenokārt ir atkarīgs no personīgajiem mērķiem un apstākļiem. Tie ietver ēšanas paradumus, piemērotība mērķi un arī finansiālā situācija, jo olbaltumvielu batoniņi nav labvēlīga alternatīva pārtikai.
Kam olbaltumvielu batoniņus vajadzētu lietot, pareizāk sakot, kam olbaltumvielu batoniņu uzņemšana var būt noderīga, vislabāk var secināt no olbaltumvielu batoniņu pozitīvajām īpašībām. Cita starpā olbaltumvielas organismā ir atbildīgas par: muskuļu masas atbalsta veidošanos un uzturēšanu imūnā sistēma un jaunas sarkanas krāsas veidošanās asinis šūnu veicināšana brūču dziedēšana veidošanās hormoni un fermenti Olbaltumvielu batoniņi nav jāuzglabā atdzesēti, un tādējādi tie ir ideāls uzkodu vai maltīšu aizstājējs ceļojuma laikā. Zema skaita dēļ kalorijas tie ir īpaši piemēroti sportistiem un cilvēkiem, kuri vēlas pievērst uzmanību kaloriju skaitam un zaudēt svaru.
- Muskuļu masas veidošanās un uzturēšana
- Imūnsistēmas atbalsts un jaunu sarkano asins šūnu veidošanās
- Brūču sadzīšanas veicināšana
- Hormonu un enzīmu veidošanās
- Fitnesa bārs
- Olbaltumvielu stieņi
