Kādas ir sekojošās briesmas?
Ar vegānu uzturu grūtniecība paaugstināts daudzveidības risks veselība briesmas riekstam / mātei un bērnam pastāv, iespējams, nepietiekami piegādājot svarīgas uzturvielas. Nepietiekams olbaltumvielu, enerģijas un omega-3 taukskābju daudzums var samazināt augšanu un mazāku bērna dzimšanas svaru. Šīs taukskābes ir svarīgas arī pareizai smadzenes bērna attīstība un, ja tā ir nepilnīga, var izraisīt nepareizu attīstību.
Nepietiekams daudzums folijskābe un jo īpaši B12 vitamīns var negatīvi ietekmēt bērna attīstībuir centrālais nervu sistēmas. folijskābe trūkums var izraisīt spina bifida, bērna atvērtā mugura. Dzelzs deficīts var pasliktināt placenta, kas var apdraudēt bērna attīstību dzemdē.
Pastāv arī papildu risks anēmija mātei un bērnam, pie kam ne tikai dzelzs, bet arī a vitamīna b12 deficīts var spēlēt lomu. jods trūkums var izraisīt hipotireoze mātei un nedzimušajam bērnam palielina aborts un traucēt smadzenes attīstību. To var papildināt ar bērna intelekta samazināšanos. Arī nepieciešamība kalcijs tiek palielināts un tiek atrisināts ar nepietiekamu piegādi no kauli no rieksta / mātes bērnam dzemdē, lai padarītu to pieejamu. Tas var attiecīgi novest pie kaula, zobu sāpes no rieksta / mātes.
Vai var iestāties grūtniecība ar vegānu uzturu?
Saskaņots uzturs ir svarīgs veselība un katra cilvēka labklājība. Lai iestātos grūtniecība, ieteicams arī mainīt savu uzturs un jūsu partnera. To vajadzētu ēst bagātīgi vitamīni un šķiedrvielas, lai sagatavotu ķermeni ar svarīgām barības vielām plānotajam grūtniecība un radīt labus apstākļus turpmākajai dzīvei.
Ja tomēr uzturvērtības prasības nav apmierinoši apmierinātas, tas var būt iespējamais iemesls, kāpēc nevar iestāties grūtniecība. Tāpēc ieteicams asinis vērtības pārbaudītas kopā ar savu ginekologu un runāt par iespējamām izmaiņām uzturs un nepieciešamo diētisko bagātinātāji. Tie var atšķirties atkarībā no indivīda asinis skaits. Gan vegānēm, gan ne-vegānēm var būt nepietiekamas vērtības.
Starp bagātinātāji tas būtu jāpieņem katrai sievietei, kura vēlas iegūt bērnus folijskābe. Lai varētu kļūt par veselīgu vegānu grūtnieci, jāpapildina arī vitamīns B12. Citi, iespējams, nepieciešamo pārtikas palīglīdzekļu piemēri ir dzelzs, jods, cinks un D vitamīns.
