Ievads
Daudzām vegāniski dzīvojošām sievietēm ir arī grūtniecība vēlme palikt uzticīgam viņu barojošajam un dzīves stilam. Tā kā pietiekams daudzums minerālu un vitamīni svarīgi grūtniecība var būt problemātiska tīri vegānu uzturs, no tā vajadzētu atturēties. Pretējā gadījumā neatzītiem un neārstētiem trūkumiem var būt nopietni veselība sekas topošajai mātei un bērnam. Uzturot vegānu uzturs neskatoties uz visiem brīdinājumiem, tāpēc uzmanība jāpievērš pareizai, aprēķinātai uzturs, svarīgu uzturvielu uzņemšana ar uzturu bagātinātāji un regulāras medicīniskās pārbaudes asinis vērtības.
Kāpēc grūtniecības laikā nav atļauts ēst vegāniskus ēdienus?
Pastāv zinātniska un medicīniska vienprātība, ka tīri vegāns uzturs laikā grūtniecība, pat rūpīgi izvēloties ēdienu, nav iespējams bez barības vielu trūkuma, tāpēc to nevar ieteikt. Jau bez grūtniecības pietiekams vitamīnu un minerālvielu daudzums var būt problemātisks tikai ar dārzeņu uzturu, tomēr grūtniecība ir saistīta ar vēl vairāk palielinātu vajadzību. Tas galvenokārt attiecas uz vitamīni B2, B6, B12 un D, papildus dzelzs, Folsäure, C vitamīns, cinks, kalcijs un jods.
Tāpēc nopietns veselība sekas, kas saistītas ar kļūšanu par māti un, galvenokārt, par nedzimušu bērnu, grūtniecēm draud ar vegāniskāku uzturu, jo trūkst minēto vitamīnu un mikroelementu. Tā rezultātā vispārējais ieteikums ir atteikties no vegāniskas uztura grūtniecības laikā. Ja, neskatoties uz visiem brīdinājumiem, Veganismus uzturēšana tomēr notiek, grūtniecei jebkurā gadījumā regulāri jādodas pie sava ārsta. asinis vērtības, kas jāpārbauda, lai agri atpazītu un trūktu apstākļus.
Nepieciešamais vitamīni un elektrolīti ir stingri jāaizstāj. Lai izvairītos no pārdozēšanas un nevēlamām blakusparādībām, to vislabāk izdarīt ārsta uzraudzībā, nevis pati. Jāveic arī rūpīga uztura konsultācija. un uztura bagātinātāji grūtniecības laikā - jums tas būtu jāzina!
