Žultsakmeņi izraisa čokurošanās žults. Nepareiza uzturs ir viens no iespējamiem faktoriem, kas var veicināt šādu piku veidošanos. Žultsakmeņi paši par sevi ir nekaitīgi, bet tie var izraisīt sāpīgas žults kolikas vai iekaisums žultspūšļa. Lasiet šeit, ko meklēt ikdienā uzturs kad jums ir žultsakmeņi un kā jūs varat novērst akmeņu veidošanos ar pareizu uzturu.
Žultspūslis un žultsakmeņi
Žults - kas pazīstams arī kā žultspūslis - ir izšķiroša tauku gremošanai. To ražo aknas un pēc tam īslaicīgi uzglabā žultspūslī. Ja nepieciešams, šķidrums tiek izvadīts divpadsmitpirkstu zarnas ar žultspūšļa saraušanos. Žultsakmeņi var veidoties žultspūslī dažādu faktoru, piemēram, noteiktu slimību vai slikta, dēļ uzturs.
Žultsakmeņi - ko darīt?
Žultsakmeņi, kas nerada problēmas, parasti netiek noņemti. Ja akmeņi padara sevi pamanāmus, likumpārkāpējs bieži tiek darbināts pēc tam, kad epizode ir norimusi. Hroniskas akmeņu slimības gadījumā šī procedūra tomēr nav pietiekama; šajā gadījumā žultspūšļa noņemšana parasti ir neizbēgama. Ja ir žultsakmeņi, jācenšas novērst žults kolikas vai iekaisums žultspūšļa. To var veicināt dažādi faktori, tostarp diēta. Turpmāk mēs sniegsim jums padomus, kā ēst, ja jums ir problēmas ar žultspūsli. Tomēr jums vienmēr jāprecizē informācija ar ārstējošo ārstu. Diētas padomi var arī novērst žultsakmeņu veidošanos veseliem indivīdiem.
Diēta pret žultsakmeņiem
Ja jūs ievērojat dažus pamatnoteikumus, jūs varat ēst pēc iespējas normāli, neskatoties uz žultsakmeņiem. A žults saudzējoša diēta, kā tas bieži tika ieteikts agrāk, mūsdienās vairs netiek nozīmēta. Tomēr jāatzīmē, ka akūtu žults koliku laikā vai tūlīt pēc tam nedrīkst lietot nekādus pārtikas produktus.
Izvairieties no pārāk daudz tauku
Žults kolikas bieži izraisa smagas, ar augstu tauku saturu maltītes. Tas ir tāpēc, ka pārāk liels tauku daudzums izraisa žultspūšļa spēcīgu saraušanos, lai izdalītu pēc iespējas vairāk žults sulas. Šis process var izraisīt žults kolikas. Tāpēc, ja Jums ir žultspūšļa problēmas, jums vajadzētu izvairīties no taukainām maltītēm. Īpaši dzīvnieku taukus parasti ir grūti sagremot, savukārt augu tauki ir piemērotāki. Tomēr pilnīgi beztauku diēta nav ieteicama arī žultsakmeņiem: ja tiek patērēts ļoti maz tauku, žults sula paliek žultspūslī īpaši ilgi un ievērojami sabiezē. Tas var izraisīt žultsakmeņu veidošanos, kā rezultātā var rasties žults kolikas vai iekaisums žultspūšļa.
Ēdiet mazas maltītes
Ja jums ir žultsakmeņi, jums vajadzētu rūpēties par ikdienas uzturu, lai to samazinātu uzsvars uz žultspūšļa. Īpaši svarīgi ir izvairīties no lielām un smagām maltītēm. Tas ir tāpēc, ka, jo vairāk pārtikas jūs ēdat, jo vairāk nepieciešams žults. Lai varētu izdalīt lielu daudzumu žults, žultspūslim ir īpaši intensīvi jāiztukšojas. Lai saudzētu orgānu no šī celma, jums vajadzētu ēst diezgan mazas maltītes. Tomēr arī ēdienreizēm nevajadzētu būt pārāk mazām, pretējā gadījumā žultspūslī paliks pārāk daudz žults un var sabiezēt. Ideāla maltīte ir tā, pēc kuras jūs jūtaties sātīgs, bet tomēr ērti un kustīgs.
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa meteorismu
Pārtiku ar vēdera uzpūšanos labāk neēst, ja jums ir žultsakmeņi, jo meteorisms palielina spiedienu uz žultspūšļa. Kāposti, pākšaugi, kā arī melnais sārms tiek uzskatīti par īpaši labvēlīgiem meteorisms. Papildus, sīpoli un ķiploki arī tiek uzskatīts, ka tiem ir meteorisms, bet tas parasti ir vājāks. Izmēģiniet paši, kurus pārtikas produktus jūs labi panesat un kur atrodas jūsu personīgais ierobežojums. Pārtikas produkti, kas jums sagādā problēmas pēc lietošanas, pēc tam no tiem labāk vajadzētu izvairīties.
Diēta žultsakmeņiem: ideāli pārtikas produkti
Daži pārtikas produkti palīdz stimulēt žults veidošanos un veicina gremošanu. Šie pārtikas produkti ietver cigoriņus, pienene salāti, greipfrūti un pomelo, un endīvie salāti. Pozitīva ietekme uz žulti veselība ir saistīts ar rūgtajām vielām, kuras satur pārtikas produkti. Ēdot cigoriņus, pomelo un Co, jums jāpārliecinās, ka ķermenis ir lēnām pieradis pie attiecīgiem ēdieniem.
Vēl 6 diētas padomi žultsakmeņiem
- Patērē pietiekami daudz šķidruma - vēlams ūdens vai nesaldināts zāļu tējas.
- Atturieties no cieti vārītas olas, jo tie ir īpaši grūti sagremojami un tāpēc nelabvēlīgi žultspūslim. Olas no otras puses, tos var pagatavot laiku pa laikam.
- Liekais svars var veicināt žultsakmeņu attīstību, tāpēc jums vajadzētu samazināt esošo lieko svaru, taču lēnām un ne ar radikālu diētu. Tā kā bada diētas negatīvi ietekmē žults ceļu veselība, tieši kā aptaukošanās.
- Izvairieties no rafinētiem cukuriem, jo tie var veicināt žultsakmeņu veidošanos.
- Ēdiet zivis regulāri, jo omega-3 taukskābes tajā esošais nodrošina, ka holesterīns saturs žultī ir pazemināts.
- Labvēlīgi ēdieni, kas uztur gremošanu, piemēram, augļi, dārzeņi un veseli graudi.
