Termins arachnofobija attiecas uz trauksmes traucējumi kurā cietējs cieš no bailēm no zirnekļiem. Šī fobijas forma ir diezgan plaši izplatīta, it īpaši Eiropā, un tās izraisītāji var būt dažādi cēloņi. Kaut arī vieglas formas arachnofobija neprasa terapijasmagas arahnofobijas var būtiski ietekmēt skarto cilvēku dzīves kvalitāti.
Kas ir arahnofobija?
Eksperti saprot arachnofobija būt patoloģiskam trauksmes traucējumi, vai precīzāk, patoloģiskas bailes no zirnekļiem. Eiropā tas trauksmes traucējumi ir viena no visizplatītākajām, lai arī paradoksālā kārtā Eiropā nav indīgu zirnekļu sugu, kas varētu būt bīstamas cilvēkiem. Turpretī šādas īpašas bailes no zirnekļiem primitīvu tautu vidū parasti nav zināmas. Arahnofobija, tāpat kā lielākā daļa trauksmes traucējumi, izpaužas ar pārspīlēti vardarbīgām reakcijām uz redzi vai dažreiz tikai ar zirnekļa domu. Precīzi cēloņi tik spēcīgām bailēm no zirnekļiem vēl nav noskaidroti, taču pastāv daudzas dažādas teorijas. Arahnofobijai ne vienmēr nepieciešama terapeitiska ārstēšana.
Cēloņi
Pēc ekspertu domām, arahnofobijai var būt dažādi iespējamie cēloņi. Mūsdienās tiek pieņemts, ka tas ir agri bērnība negatīva pieredze ar zirnekļa var vadīt uz vēlāku trauksmes traucējumu. Tā var būt arī vecāku vai citu aprūpētāju jau pastāvoša arahnofobija. Citas teorijas apgalvo, ka arahnofobijas cēlonis ir dabiskas bailes no visām dzīvības formām, kas cilvēkiem ir vislīdzīgākās. To atbalstītu, piemēram, zirnekļu pārvietošanās veids. Atkal citas teorijas vadīt Arachnophobie apgalvo, ka zirnekļveidīgie faktiski var radīt draudus cilvēkiem un / vai jau evolūcijas gaitā varētu. Tāpēc pamatotas bailes no tā paša varētu tikt ģenētiski ieprogrammētas atbilstoši šiem pieņēmumiem.
Simptomi, sūdzības un pazīmes
Visizteiktākais arahnofobijas simptoms ir pārāk izteiktas bailes no zirnekļiem. Tomēr simptomu raksturs un apjoms ir īpaši atkarīgs no fobijas intensitātes. Kaut arī daži slimnieki galvenokārt cieš no pārspīlētām bailēm un reaģē ar lidojumu, ieraugot zirnekli vai zirnekļveidīgus dzīvniekus, citi pacienti piedzīvo arī fiziskas reakcijas. Tie var būt svīšana, trīce, hiperventilācija, reibonis vai sirdsklauves. Daudzi slimnieki sūdzas arī par smagām nelabums, trauksme vai pat elpas trūkums. Bieži vien arahnofobija ir tik smaga, ka tikai doma par zirnekli izraisa simptomus. Tas pats attiecas uz zirnekļu fotogrāfijām un attēliem televīzijā, kā arī plastmasas zirnekļiem. Ja zirneklis sēž virs durvīm, daudzi fobisti nespēj iziet cauri durvīm. Dažreiz fobija var uzņemties pat tik smagus apmērus, ka tas noved pie izolācijas no ārpasaules vai izraisa piespiedu darbības. Piemēram, daudzi slimnieki izvairās iet pagrabā, vairākas reizes dienā pārbauda visus istabas stūrus vai pakļaujas piespiedu tīrīšanai. Galējā formā arahnofobija dominē visā skarto cilvēku ikdienā. Sekojošās slimības, piemēram, panikas traucējumi vai depresija ir iespējami arī šajā gadījumā.
Diagnoze un gaita
Arahnofobiju parasti var diagnosticēt ļoti viegli, jo vairumā gadījumu skartā persona var sniegt precīzu informāciju par to, kas izraisa tipiskas baiļu sajūtas viņā. Tāpēc svarīgāka par faktisko diagnozi arahnofobijas gadījumā ir noteikt, cik izteikts ir trauksmes traucējums un vai tam nepieciešama terapeitiska ārstēšana. Tāpat kā lielākā daļa fobiju, arī arahnofobija izpaužas ar tipiskiem simptomiem, kas rodas smagas trauksmes un stresa situācijās. Kuri tieši simptomi parādās un cik tie ir smagi, ir atkarīgs no katra gadījuma. Noteiktos apstākļos trauksmes traucējumi var palielināties tik lielā mērā, ka skartā persona jau izrāda spēcīgas reakcijas, domājot par zirnekli. Sliktākajā gadījumā ikdienas dzīvi arahnofobija var negatīvi ietekmēt.
Komplikācijas
Ja neārstē, zirnekļveidīgo patoloģiskās bailes izraisa komplikācijas, kas sākotnēji ietekmē pacienta sociālo dzīvi. Lai gan vienkāršs gadījums var vienkārši nebūt vienā telpā ar zirnekļiem, smagi cietis pacients jau var izvairīties no iešanas pagrabā , brīvā dabā vai sliktākajā gadījumā jebkura izeja no mājas. Tāpat kā visiem trauksmes slimniekiem, ir svarīgi savlaicīgi pievērsties šīm izvairīšanās stratēģijām. Kopš brīža, kad pacientā sāk dominēt viņu bailes, bieži sasniedzot nepamatotu baiļu līmeni, viņš zaudē dzīves kvalitāti. Lai nepieļautu, ka arahnofobisti sevi izstumj no sociālās dzīves, iespējams, tāpēc zaudē darbu, un attīstās depresija, ir svarīgi, lai terapeits vai psihiatrs specializējas ģeneralizēta trauksme nodrošināt ārstēšanu. Terapeiti gūst vislielākos panākumus arahnofobijas gadījumā ar kognitīvo uzvedības terapija. Šīs metodes mērķis ir pārdomāt attieksmi un domāšanas paradumu un sliktas adaptācijas uzvedības atmešanu, piemēram, bailes, piespiedu domas vai darbības, dziņas traucējumus vai depresijas traucējumus. Paplašinātā uzvedības formā terapija, ir iespējama arī terapeitiska konfrontācija ar trauksmi izraisošām situācijām vai objektiem. To lieto, piemēram, pacientiem ar klaustrofobiju vai citām sociālām fobijām.
Kad vajadzētu doties pie ārsta?
Bailes no zirnekļiem parasti tiek uzskatītas par ļoti izplatītām. Vieglā formā ar riebumu un nelielu diskomfortu tas vēl nav iemesls apmeklēt ārstu. Tomēr, ja tam ir izteiktas fobijas pazīmes ar izteiktu panikas lēkmes un fiziskas pārmērīgas reakcijas, ir nepieciešama psihoterapeita vizīte. Tas pats attiecas uz apzināti izraisītiem ierobežojumiem un uzvedības problēmām, lai izvairītos no saskares ar zirnekļiem. Tā kā trauksmes traucējumi var vadīt līdz masveida garastāvokļa maiņas, šoki un asinsrites problēmas, ārstēšana ar speciālista palīdzību ir būtiska. Līdzīgas sekas var novērot arī ilgtermiņā profesionālajā dzīvē. Ierobežota veiktspēja ir sekas, kas notiek arī privātajā sfērā. Intensīva trauksme un murgi pasliktina miegu. Cietušajiem kļūst arvien grūtāk tikt galā ar ikdienas dzīvi. Sociālās izolācijas palielināšanās ir arī nopietna brīdinājuma zīme. Pārmērīgi centieni pasargāt sevi no trauksmes padara profesionālās ārstēšanas steidzamību skaidru. Tas ietver kaut ko tādu kā durvju spraugu, logu un citu iespējamo zirnekļu piekļuves punktu aizzīmogošana. Smagos gadījumos aizsardzības mēģinājumi beidzas ar atteikšanos atstāt pazīstamu un kontrolējamu vidi. Tomēr, pat ja nav intensīvas bailes izpausmes, perspektīvas terapija var būt noderīga. Pacienti parasti reaģē ar atvieglojumu, pārvarot zirnekļu fobiju, iegūstot jaunu pārliecību un iegūstot spēcīgāku sevis izjūtu.
Ārstēšana un terapija
Ja arahnofobija ir tik smaga, ka skartā persona jūtas tā ierobežota vai kā citādi cieš, var būt lietderīgi veikt terapiju. Tas ir tā sauktais uzvedības terapija. Šajā laikā ārstējošais terapeits soli pa solim mēģinās pacientam konfrontēt ar zirnekļiem kā daļu no iekļautās konfrontācijas terapijas. Sākotnēji tas var ietvert runāšanu par zirnekļiem vai fotoattēla vai videoklipa skatīšanos. Vēlāk indivīds tiek aicināts paskatīties un galu galā pieskarties īstam zirneklim. Terapeita mērķis šāda veida terapijā ir, lai pacients pārvarētu savas bailes, taču tas nozīmē saskarties ar tām un pārdzīvot tās. Tas, vai ārstēšana ir veiksmīga, lielā mērā ir atkarīgs arī no paša pacienta gribas un sadarbības. Priekšlaicīga terapijas pārtraukšana noteiktos apstākļos var izraisīt arahnofobijas saasināšanos.
Perspektīvas un prognozes
Vieglas vai mērenas bailes no zirnekļiem neprasa terapiju, jo tas nopietni neierobežo indivīda dzīvesveidu. Tas arī spontāni neatrisinās. Nav zināmas vājas arahnofobijas vēlīnās sekas. Tomēr spēcīgas bailes no zirnekļiem var izraisīt ārkārtējas situācijas, piemēram, kad skartajai personai ir panikas lēkme. Automašīnā vai citās bīstamās situācijās tas var izraisīt negadījumus. Pat ar spēcīgām fobijām tas spontāni neatkāpsies. No otras puses, terapijai ir labas vai ļoti labas izredzes gūt panākumus. Šeit uzmanība tiek pievērsta konfrontācijas terapijai. Tomēr ir absolūti nepieciešams iziet no konfrontācijas ar zirnekli. Ja tas netiks darīts, arahnofobiju var saasināt, nevis apkarot. Ja terapija ir veiksmīga, fobija laiku pa laikam pārvēršas simpātijās pret zirnekļiem: dažreiz bijušie fobisti zirnekļus tur kā mājdzīvniekus, bet vismaz tos atzīst un pieņem kā labvēlīgus kukaiņus. Terapijai ir vairākas jaunākas pieejas - tostarp virtuālās realitātes tehnoloģiju izmantošana -, kurām arī ir labas izredzes uz panākumiem.
Profilakse
Tā kā arahnofobijas cēloņi vēl nav skaidri izprasti, profilakse patiesajā nozīmē nav iespējama. Vecāki tomēr var parādīt un ieaudzināt bērnos veselīgu un ne pārāk bailīgu pieeju zirnekļiem un citiem dzīvniekiem un tādā veidā ietekmēt iespējamo arahnofobijas attīstību. Ja jau ir bailes no zirnekļiem, kas izpaužas ar vardarbīgiem simptomiem, var būt noderīgi apmeklēt terapeitu un iziet ārstēšanu.
Pēcapstrāde
Arahnofobija tiek uzskatīta par ļoti ārstējamu. Tas bieži padara turpmāku aprūpi nevajadzīgu. Tomēr daudzi terapeiti konsultē turpmākās sesijas, jo pastāv zināms atkārtošanās risks. Atkārtošanās risks ir augsts šādos gadījumos: stāvoklis bija īpaši smaga un ierobežojoša. Pēc ārstēšanas pabeigšanas dažreiz parādās atlikušie simptomi. Papildus arahnofobijai ir arī citi trauksmes traucējumi vai citi garīgi traucējumi. Šādos gadījumos ieteicams veikt pēcpārbaudi. Parasti pietiek ar vienu pēcpārbaudes sesiju. Terapeits runā ar pacientu par viņa pieredzi kopš terapijas beigām. Viņš pārbauda, vai fobiskais cilvēks ir sasniedzis savus mērķus un vai viņš var parādīt panākumus darījumos ar zirnekļiem. Ja nepieciešams, viņš, konsultējoties ar pacientu, izraksta turpmākas stabilizācijas sesijas. Pacientam ir jāsamierinās ar savām zirnekļa bailēm savā vidē. Ja tas netika izdarīts terapijas laikā, to var izdarīt pēcpārbaudes laikā. Sekundārajai profilaksei nepieciešama atkārtota iedarbība: fobiskajai personai apzināti jāaplūko zirnekļi un jāpieskaras tiem, lai izvairītos no recidīva. Lai novērstu atjaunotus trauksmes simptomus, mācīšanās vai padziļināšana a atpūta ir norādīta tehnika. Šim nolūkam ir piemēroti kursi par šādām metodēm: Elpošana metodes, autogēna apmācība, progresējošs muskulis atpūta, iztēles metodes, joga, Cigun, meditācija.
Ko jūs varat darīt pats
Arahnofobistiem nav obligāti jāārstē viņu arahnofobija. Izvairīties panikas lēkmes, parasti ir pietiekami, lai izvairītos no saskares ar zirnekļiem. Ja tas nav iespējams vai ja ir jāpārvar arahnofobija, var palīdzēt sistemātiska desensibilizācija. Tādējādi regulāra saskare ar zirnekļiem vai praktizēšana ar plastmasas zirnekļiem var palīdzēt pārvarēt bailes. Izteiktas arahnofobijas gadījumā atbilstoši vingrinājumi jāveic kopā ar draugiem vai terapeitiskā konsultanta uzraudzībā. Alternatīvi, terapija pasākumus no naturopātijas. Pieskaroties akupresūra, kurā enerģijas plūsmu organismā regulē, pieskaroties Akupunktūra punkti vai palmu terapija, kurā tiek nospiesti daži plaukstas līniju punkti, ir izrādījušies efektīvi. Ja, neskatoties uz šiem pasākumus, rodas panikas lēkme, pirmā lieta, kas jādara, ir saglabāt mieru un dziļi elpot. Psiholoģiskā uzsvars pēc tam var samazināt, piemēram, izmantojot fiziskus vingrinājumus, piemērotus mājas un dabiskos līdzekļus (piemēram, arnika, žeņšeņs, zaļā tēja, šokolāde) un pārstrādāt notikušo. Ilgtermiņā arahnofobistiem jāmeklē konsultācija ar psihologu un jāvēršas pie zirnekļa fobijas ar profesionālu palīdzību.
