Indivīds anti-novecošanās terapija ir balstīts uz holistiskas informācijas rezultātiem anti-novecošanās diagnozi, kā arī vispārīgus ieteikumus pret novecošanos, pamatojoties uz anti-novecošanās medicīnas pētījumu rezultātiem. Šīs īpašās pretnovecošanās pasākumi tiek uzskatīti par zinātniski atzītiem.
- Primārā slimību profilakse, ieskaitot iespējamās ar vecumu saistītās slimības, piemēram, aterosklerozes risks (arterioskleroze, artēriju sacietēšana), neirodeģeneratīvie riski - slimību profilakse, pamatojoties uz identificēto, individuālo veselība riski.
- Hormonu aizstājterapija in menopauze, andropauze, adrenopauze un somatopauze. Hormonu aizstājterapija drīkst lietot tikai tad, ja ir norāde, piemēram, vidēji smagi vai smagi simptomi. Principā hormonu aizstājterapija drīkst lietot tikai tik ilgi, cik nepieciešams, un pēc iespējas mazākām devām.
- Sekundārā slimību, tai skaitā vecuma slimību, profilakse - kofaktoru analīze - faktoru noteikšana, kas cēloņsakarībā ir veicinājuši slimību; šo slimību ārstēšana, pamatojoties uz pierādījumiem balstītu medicīnu.
Šis vispārīgais pretnovecošanās pasākumi, kas būtībā ir dzīvesveids, tiek uzskatīti par vispārpieņemtiem.
- Uztura konsultācijas - sabalansēts kaloriju daudzums svarīgs un šķiedrvielām bagāts uzturs, maz piesātināts taukskābes un bagāts ar polinepiesātinātām taukskābēm; vairāki augļi un dārzeņi katru dienu - ieskaitot ieteikumus par stimulantu patēriņu alkohols un smēķēšana labot sliktos ieradumus.
- Individuāls vitāli svarīgu vielu papildinājums, pamatojoties uz vitāli svarīgu vielu analīzi primārai un sekundārai slimību profilaksei un oksidatīvā stresa vispārīgai mazināšanai
- Skābes bāze līdzsvarot - vispārējā kontekstā pretnovecošanās pasākumi* skābes-bāzes terapija spēlē īpašu lomu, jo niere no 40 gadu vecuma arvien vairāk zaudē spēju regulēt parādīšanās gadījumā acidoze (pārmērīgs paskābināšanās audos), izdalot skābes ekvivalentus.
- Zarnu rehabilitācija un simbiozes vadīšana - izmantojot simbiozes vadību - tiek saukta arī par mikrobioloģisku terapija - līdzsvarot zarnās tiek atjaunota un tiek veidota veselīga zarnu vide.
- Svara regulēšana - mērķis ir vecumam atbilstošs normālais svars - ja nepieciešams, svara samazināšana ar kaloriju ierobežošanu, vakariņu atcelšana (vakariņu ēdienreizes neveiksme) un medicīniski uzraudzīta uztura programma.
- Vakariņu atcelšana - vakara maltītes izlaišana - tas izraisa: samazināšanās glikoze ķermeņa temperatūra naktī, mitozes ātruma samazināšanās (= zemāka šūnu dalīšanās), palielināta DNS atjaunošanās (= informācija par mantojumu), apoptozes palielināšanās (ieprogrammēta šūnu nāve) - tādējādi premalignantu šūnu šūnu nāve un tādējādi palielināta vēzis aizsardzība. Kopumā vakariņu atcelšana, domājams, palēnina novecošanās procesus.
- Smēķēšanas atmešana - Smēķēšana ir viena no galvenajām riska faktori novecošanai.
- Fiziskās aktivitātes un sports - izturība un koordinācija apmācība - palīdz saglabāt jūsu vitalitāti vecumdienās.
- Regulāra atpūta un miegs - kalpo visa ķermeņa atjaunošanai.
- Stresa vadība - aktīvas stresa pārvaldīšanas stratēģijas pozitīvi ietekmē jūsu veselība.
- Kognitīvā apmācība - psihohigiēniski pasākumi padara jūs izturīgāku pret personīgo un profesionālo uzsvars.
- Psihohigiēna - ceļš uz laimi ved caur patērnieciskumu un uzmanību.
- Sociālie kontakti - jo vecāks tu kļūsti, jo svarīgāk kļūst uzturēt sociālos kontaktus.
- Izvairīšanās no videi kaitīgām vielām
Jūsu labums
Tādējādi indivīda kontekstā anti-novecošanās diagnostiku un uz tās balstītu individuālu pretnovecošanas terapiju, mērķtiecīgus novecošanās procesus var pozitīvi ietekmēt. Tādējādi ar holistiskas pretnovecošanās terapijas palīdzību jūsu ķermeņa novecošanās procesi tiek palēnināti. Anti-novecošanās terapija piedāvā labsajūtu, pievilcību un vitalitāti - tāpēc arī vecumdienās jutīsies jauns un vitāls.
