Palielinoties vecumam, garīgā darbība samazinās, jo smadzenes ir pakļauta arī novecošanās procesiem. Šo attīstību paātrina sirds un asinsvadu slimības, vielmaiņas traucējumi un neirodeģeneratīvās slimības. Tas ietekmē uzmanību, atmiņa un inteliģence. Runājot par inteliģenci, tiek nošķirti:
- Kristāliskā inteliģence - tas attiecas uz kultūrā un izglītībā iegūtām zināšanām (piemēram, vēsturiskiem faktiem), valodas zināšanām un izpratni, kā arī līdzību veidošanos starp iegūtajiem zināšanu elementiem.
- Plūstošs intelekts - spēja atrisināt jaunas problēmas, modeļa atpazīšana, kā arī abstraktā domāšana.
Kristālu intelektu var saglabāt vai palielināt līdz vecumam ar garīgu darbību. Tikai aptuveni no 65. dzīves gada notiek lejupslīde. Šķidruma inteliģence sasniedz savu maksimumu aptuveni no 20. dzīves gada un pēc tam sāk nepārtraukti samazināties. Citas izmaiņas ietver:
- Informācijas apstrādes ātrums samazinās.
- Pati domāšana kļūst lēnāka.
- Darba sniegums atmiņa samazinās.
- avots atmiņa, kas glabā atmiņu kontekstu, arī samazinās.
Kaut arī īstermiņa atmiņa (informācija šeit tiek glabāta no 20 līdz 30 sekundēm) līdz 8. dzīves desmitgadei tikai nedaudz samazinās, it īpaši ilgtermiņa atmiņas epizodiskā daļa (personiskās pieredzes un pieredzes glabāšana) samazinās, sākot no pusmūža. Ilgtermiņa atmiņas semantiskā daļa (atbildīga par vispārīgu faktu un pasaules zināšanu saglabāšanu, piemēram, Austrijas federālā galvaspilsēta) ar vecumu arī samazinās, bet paliek nemainīga vai palielinās, kad informācija ir autobiogrāfiska. Autobiogrāfiskā informācija ir tā, kurai ir autoritatīva loma personas biogrāfijā. Ilgtermiņa atmiņas nedeklaratīvā (netiešā) daļa, kas attiecas uz emocionālo un uzvedības modeļu un procedūru zemapziņas atsaukšanu (piemēram, braukšana ar velosipēdu), ar vecumu notiek arī samazināšanās. Tāpat izmaiņas notiek arī hippocampus - kur tas saistīts ar vecumu tilpums zaudējums notiek. Tas ir hippocampus kas pārnes dienas miega laikā absorbētās zināšanas uz ilgtermiņa atmiņu. Vieglu kognitīvo traucējumu (MCI) raksturojums ir:
- Grūtības sarežģītu uzdevumu izpildē
- Epizodiskās atmiņas problēmas: fakti un notikumi, kas vai nu pieder cilvēka biogrāfijai, vai arī veido tā sauktās personas zināšanas par pasauli
- Problēmas ar iecelšanu
- Vārdu atrašanas problēmas
- Ikdienas funkcijas nav vai ir tikai minimāli (sarežģītās darbībās) traucētas
Pacienti var novērst šīs izmaiņas, izmantojot kognitīvo apmācību smadzenes ir kā muskulis, kuru var trenēt. Neiroplastiskums ļauj mācīšanās programmas. Kognitīvās apmācības programmas ir saistītas ar pamatfunkcijām, kas atbalsta izziņu:
- Uzmanību
- Saglabāšana un atmiņa (semantiskā un epizodiskā atmiņa).
- Vizuāli telpiskā uztvere
- Izpildvaras funkcijas (lieto domu, jūtu un uzvedības kontrolei).
Indikācijas (pielietojuma jomas)
- Viegli kognitīvi traucējumi
- Demence (lai pēc iespējas vairāk palēninātu progresēšanu).
- Smadzeņu darbības traucējumi vecumā
- Bērni ar uzmanības deficīta traucējumiem un / vai hiperaktivitāti (ADD /ADHD).
- Bērni un pieaugušie ar autisms spektra traucējumi.
- Rehabilitācija smadzenes traucējumi.
Apmācību programmas, kurās apvienoti kognitīvie uzdevumi un smalkas kustības prasības, ir atzītas par īpaši efektīvām. Turklāt apmācībai jābūt saistītai ar ikdienas dzīvi. Tas būtu jāpielāgo pacienta garīgajām spējām, taču nekādā gadījumā nedrīkst viņu izaicināt. Mērķtiecīgi “smadzenes lēns skrējiens”Un tikai atkārtojums mēdz būt neefektīvs. Ja tiek izpildīti šādi nosacījumi, kognitīvā apmācība var saglabāt lielu skaitu garīgo spēju vai apmācīt tās novecošanās procesā. Cita starpā tas attiecas uz spēju pievērst uzmanību. Uzmanības vingrinājumi palīdz cilvēkiem labāk apzināties apkārtni un pievērst lielāku uzmanību. Kognitīvā apmācība var visvairāk ietekmēt darba atmiņu atmiņas līmenī. Šī pozitīvā ietekme ilgtermiņā pastāv tikai tad, ja kognitīvā apmācība tiek veikta pastāvīgi. Šis efekts pastāv arī pacientiem ar viegli kognitīvi traucējumi. Darba atmiņa ir daļa no ilgtermiņa atmiņas, kas īslaicīgi glabā informāciju un vienlaikus spēj to apzināti mērķtiecīgi manipulēt. Šī spēja manipulēt vai modulēt personiskās zināšanas ļauj izveidot diferencētu plānu, kas balstīts uz dzīves pieredzi, atrisināt sarežģītas situācijas un mācīšanās stratēģijas. Psihologi žurnālā “Journal of Cognitive Enhancement” publicēja pētījumu, kas parādīja, ka mērķtiecīga atmiņas uzdevumu apmācība darba atmiņai pozitīvi ietekmē jaunu uzdevumu apstrādi, it īpaši, ja tie ir līdzīgi apmācības uzdevumiem. Tā rezultātā apmācību grupa ne tikai uzlaboja savu sniegumu mācību uzdevumos, bet pat neapmācītos pārsūtīšanas uzdevumos. Autors Strobahs rezumē: “Par pētītajām darba atmiņas jomām un izvēlētajiem uzdevumiem mēs ar savu pētījumu varējām sistemātiski parādīt, ka kognitīvo uzdevumu apmācība pozitīvi ietekmē sniegumu līdzīgos, bet arī dažos atšķirīgos uzdevumos.”
Kognitīvās apmācības laikā izvirzītie uzdevumi ir jānosaka ierobežotā laikā. Tādējādi tie pozitīvi ietekmē informācijas apstrādes ātrumu. Viņiem vajadzētu arī stimulēt radošumu (piemēram, izveidot formulu vai izstrādāt alternatīvu dzīves koncepciju). Tā rezultātā subjektam jādomā ārpus ierastajiem kanāliem un jāpalielina kognitīvā elastība. Spēja radoši domāt kognitīvi tiek uzlabota arī tajos uzdevumos, kuros iesaistīta modeļa atpazīšana. Garīgais piemērotība atkarīgs arī no veselība uzvedība, piemēram smēķēšana, alkohols patēriņš, uzturs, fiziskā piemērotība, ķermeņa svara un garīgās līdzsvarot. Mēreni aerobie vingrinājumi var uzlabot smadzeņu darbību vecākiem pieaugušajiem tikai pēc 6 mēnešiem. Uzlabojumi tika novēroti izpildvaras funkcijās, kas ietver garīgo elastību un paškorekciju, par 5.7% un valodas prasmi par 2.4%.
