smēķēšana pārtraukšanu var panākt, izmantojot dažādas stratēģijas un procedūras. Neatkarīgi no procedūras izvēles, motivācija apstāties smēķēšana ir izšķirošais faktors, lai atmestu atkarību izraisošo uzvedību. Gadījumā, ja smēķēšana pārtraucot smēķēšanu, parasti var atšķirt divus dažādus variantus. No vienas puses, ir iespējams nekavējoties pārtraukt smēķēšanu; no otras puses, citi atbalsta variantu pakāpeniski samazināt cigarešu skaitu. Tūlītēja smēķēšanas atmešana ir pazīstama arī kā atmešanas metode, un saskaņā ar dažādiem klīniskajiem pētījumiem tā ir efektīvāka metode, kā neatgriezeniski atmest smēķēšanu. Lai izbeigtu smēķēšanu, terapeiti iesaka iznīcināt vai atdot visus piederumus, kas varētu būt saistīti ar smēķēšanu. Cigarešu vai pat pelnu trauku klātbūtne var veicināt atgriešanos pie pārtrauktās atkarības uzvedības. Procedūras
- Plašsaziņas līdzekļi - tagad ir pieejamas daudzas metodes, kā atmest smēķēšanu. Ar grāmatu, DVD vai citu rokasgrāmatu (instrukciju) palīdzību personai vajadzētu būt vieglāk apturēt atkarību. Tomēr šo metožu kvalitāte ievērojami atšķiras, tāpēc parasti attiecīgās metodes panākumu varbūtība nepārsniedz desmit procentus. Tādēļ šāda atteikšanās forma parasti nav ieteicama. Tomēr veiksmes līmeni var palielināt, vienlaikus ņemot nikotīns aizstājējprodukti.
- hipnoze - hipnozes mērķis ir analizēt dažādas smēķēšanas situācijas un apstākļus (situāciju), kas saistīti ar vēlmi smēķēt. Tomēr atšķirībā no uzvedības terapija, analīze tiek veikta transā. Analīzei pievienots arī alternatīvas meklēšana atkarīgajai uzvedībai. Turklāt hipnoze smēķēšanas atmešana arī rada negatīvu saistību ar smēķēšanu, lai mazinātu garīgās tieksmes. Izšķirošais faktors procedūras gaidāmajiem panākumiem ir attiecīgās personas pozitīvās cerības. Šīs procedūras izmantošana ir saistīta ar ievērojami lielāku panākumu varbūtību, salīdzinot ar smēķēšanas atmešanu bez papildu terapeitiskiem pasākumiem.
- Akupunktūra - sekošana tradicionālā ķīniešu medicīna (TCM), akupunktūras lietošana tiek izmantota smēķēšanas atmešanai. Šīs metodes princips ir balstīts uz noteiktu enerģijas punktu stimulēšanu, tādējādi atjaunojot līdzsvarot organisma, koriģējot tā sauktās enerģijas plūsmas. Ir svarīgi izvēlēties pareizos enerģijas punktus, lai sasniegtu adekvātu orgāniem raksturīgu efektu. Aktīvais princips Akupunktūra galvenokārt balstās uz ārstēšanas nomierinošo iedarbību, ar kuras palīdzību gan fiziskās, gan garīgās abstinences simptomus var ievērojami mazināt, neveicot atkarību. Turklāt Akupunktūra var palīdzēt mazināt smēķēšanas atmešanas sekas. Sekojošus simptomus, piemēram, pastiprinātu bada vai svīšanas sajūtu, var ievērojami mazināt, izmantojot akupunktūru. Procedūras panākumu varbūtība ir tieši atkarīga no cerībām. Pastāvīgas varbūtība tabaka pārtraukšana ir gandrīz vienāda ar hipnoze.
- Nikotīns nomaiņa terapija - šī smēķēšanas atmešanas metode ir viena no visbiežāk izmantotajām procedūrām smēķēšanas atmešanai. Tomēr jāatzīmē, ka nikotīns nomaiņa terapija ir maldinošs nosaukums, jo nekādā gadījumā nikotīns, bet tā vietā tiek aizstāta cigarete. Tādējādi šī smēķēšanas atmešanas forma ļauj nepārtraukti samazināt nikotīna daudzumu bez abstinences simptomiem, kas ietekmē smēķētāja gribasspēku. Nikotīna aizstājterapijas piemērošanas veidi ietver nikotīna plāksterus un gumiju. Tomēr jāatzīmē, ka panākumi bez papildu terapijas pasākumiem ir atzīstami mazāk efektīvi. Piemēram, grupas terapija divkāršo nikotīna aizstājterapijas panākumu līmeni. Lai efektīvi izmantotu šo terapijas iespēju, ir nepieciešami nikotīna aizstājēju uzņemšana divus līdz trīs mēnešus.
- Zāļu lietošana pārtrauc smēķēšanu - atšķirībā no nikotīna aizstājterapijas, zāļu lietošana tiek pārtraukta, nelietojot nikotīnu.Bupropions hidrohlorīds (bupropions HCL; pieder pie netipisko antidepresanti), piemēram, ir viela, kas mazina vēlmi smēķēt kā daļu no abstinences simptomiem. Turklāt šai vielai raksturīga būtiska zāļu nelabvēlīga ietekme, piemēram, miega traucējumi (bezmiegs), galvassāpes (cefalģija), koncentrācija problēmas, sausa mute, kuņģa-zarnu trakta (kuņģa-zarnu trakta) traucējumi, kā arī nelabums (slikta dūša) un vemšana. Veiksmes iespējamība zāļu izņemšana var uzlabot ar papildterapiju. Pašlaik tiek veikti pētījumi par vielu metoksalēnu smēķēšanas atmešanai, kuru pašlaik lieto psoriāze (psoriāze).
- Uzvedības terapija - uzvedības terapijas izmantošana smēķēšanas atmešanai balstās uz mācīšanās atjaunošanas efekts. Iemācītā uzvedība „smēķēšana” būtu ne tikai jādzēš, bet tā vietā jāaizstāj ar jauniem uzvedības modeļiem. Uzvedības terapija var nodrošināt vai nu ar grupu terapiju, vai ar īsu iejaukšanos individuālajā terapijā. Procedūras panākumu izredzes ir īpaši apvienotas ar papildu smēķēšanas atmešanas procedūras kā salīdzinoši labs.
