Alternatīvi ārstēšanas pasākumi
Papildus iepriekš aprakstītajiem ārstēšanas pasākumiem grūtniecības vingrošana, grūtniecība joga un Akupunktūra ir arī izrādījušies sāpesatvieglojot ISG sūdzības. Kustības siltā ūdenī var arī mazināt spriedzi un uzlabot kustīgumu. Daudzām grūtniecēm ir noderīgi nēsāt vēdera jostu, lai labāk sadalītu pieaugošo mazuļa svaru visā mugurā un neitralizētu dobu muguras stāvokli.
Naktīs atvieglojumu var sniegt solis, kas novietots guļus stāvoklī, vai barošanas spilvens starp ceļiem. Atpūta tādus paņēmienus kā autogēna apmācība vai iedomāti ceļojumi var veicināt fizisko atpūta kā arī garīgo relaksāciju un tādējādi novērš uzmanību no sāpes. Plašāka informācija atrodama rakstos:
- Akupunktūra
- Iegurņa grīdas vingrošana
- Joga grūtniecēm
Kopsavilkums
Laikā grūtniecība, milzīgu attīstības procesu piedzīvo ne tikai nedzimušais bērns, bet arī māte. Grūtnieces ķermenis mainās, lai bērns varētu optimāli attīstīties un beidzot sagatavotos dzemdībām. Daudzām grūtniecēm izmaiņas pavada ne tikai dzemdību gaidīšana, bet arī dažas sūdzības, piemēram nelabums, galvassāpes, atpakaļ sāpes vai jo īpaši sūdzības par sacroiliac locītavu (ISG).
Diemžēl laikā ISG sūdzības nav nekas neparasts grūtniecība, bet drīzāk hormonālo izmaiņu izpausme, kas optimāli sagatavo grūtnieces ķermeni dzemdībām. Pat ja sūdzības dažreiz ir smagas, grūtniecēm nevajadzētu ieņemt atvieglojošu stāju, bet aktīvi kustēties. Mērķtiecīga muskuļu veidošanas apmācība var ne tikai atvieglot sāpīgo vietu un nodrošināt stabilitāti, bet arī atvieglot sūdzības. Citi ārstēšanas pasākumi, piemēram, mobilizācija, siltuma terapija vai pat pretsāpju līdzekļi drīkst lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Visi šīs sērijas raksti:
