Muguras sāpes
atpakaļ sāpes laikā notiek bieži grūtniecība - vēl biežāk kombinācijā ar ISG blokāde. Tādējādi gandrīz visas grūtnieces ar ISG sūdzībām cieš arī no muguras sāpes. Tā kā, sakrustojot sacroiliac locītavas stabilizējošās saites, muguras muskuļi cenšas kompensēt nestabilitāti.
Bet, tā kā tie faktiski nav paredzēti šim nolūkam, tie saspringst un rada papildu sāpes. Problēma saasinās, palielinoties bērna svaram. Tas ir tāpēc, ka bērna svars, bērna svars amnija šķidrums un placenta rada arvien lielāku slodzi muskuļiem.
Ķermeņa smaguma centrs arvien vairāk pārvietojas uz priekšu, tāpēc grūtnieces iegurnis sasveras dobā aizmugurējā stāvoklī. Agrīna muguras un vēdera muskuļi var efektīvi novērst šīs sāpes. Ārsti arī iesaka vieglus vingrošanas vingrinājumus, joga grūtniecēm vai peldēšana lai vienlaikus atslābinātu un nostiprinātu muskuļus. Arī sūdzības var mazināt siltuma lietošana vai maiga masāža.
Išiass sūdzības
Katra otrā grūtniece cieš no išiass viņas laikā grūtniecība. Tās izpaužas kā durošas un dedzināšana sāpes, kas var izstarot mugurkaula jostas daļu caur sēžamvietu uz kājām, un tās var pavadīt nejutīgums vai tirpšana. Simptomi ir īpaši izteikti pēdējās grūtniecība.
Galvenais sūdzību cēlonis ir muskuļu nelīdzsvarotība starp vēdera un sēžas muskuļiem. Tas ir tāpēc, ka grūtniecība izraisa vēdera muskuļi pagarināt un nostiprināt par 20%, bet sēžas muskuļi paliek nemainīgi. Ja šo nelīdzsvarotību vairs nevar izlabot, sāpes zonā išiass attīstās. Turklāt nedzimušā bērna svars var arī izdarīt spiedienu uz sēžas nerva ceļu un tādējādi izraisīt simptomus.
Simptomi parasti ir vienpusēji, un tos pastiprina šķaudīšana, klepus vai novēršana. Stājas apmācība un kustību vingrinājumi, kas stimulē asinis cirkulācija un tajā pašā laikā uzkrājas sēžas muskuļi, var mazināt sāpes. Diemžēl tie bieži pilnībā izzūd tikai pēc piedzimšanas.
Visi šīs sērijas raksti:
