Vingrinājumi
Vingrinājumi ar kāja garuma starpība ir īpaši svarīga, un tā jāveic regulāri. Fizioterapijā slīpa stāvokļa kompensāciju var panākt uz īsu brīdi, bet parasti tā nav ilga. Izmantojot atsevišķu apmācības programmu, pacients pats var strādāt pie savām problēmām.
Šeit ir svarīgi vingrinājumi mobilizācijai iegurņa zonā: Stiprināšanas vingrinājumi jāpielāgo atbilstošajiem vājiem muskuļiem. Attiecīgi vingrinājumi, piemēram, vienpusēji ceļa līkumi, kāja preses var veikt biežāk vienā pusē un vispārējo kāju apmācību. Papildus mobilizācijas un stiprināšanas vingrinājumiem strečings vingrinājumi ir tikpat svarīgi.
Aizmugure augšstilbs muskuļi (išiokruciālie muskuļi) ir jāizstiepj tā, lai iegurnis netiktu pastāvīgi vilkts uz aizmuguri un uz leju, kas mainītu ķermeņa statiku. Šī muskulatūra var būt vai nu: tāpat arī priekšpuse augšstilbs muskuļi jāņem vērā a kāja garuma starpība. Ja tas nav izstiepts, tas velk iegurni uz priekšu un uz leju.
Vingrojiet strečings priekša augšstilbs muskuļi: kā stiepšanās vingrinājumu un vienlaikus kā mobilizācijas vingrinājumu pacients skartās kājas papēdi novieto uz veselīgās kājas augšstilba un augšstilbu nospiež tālāk kustības kustībā. ārējā rotācija. Tas ļauj gūžas centrēt un izstiepj muskuļus sēžamvietā.
- Pavelciet papēdi uz sēžamvietu
- Sēžot uz Pezzi bumbas un riņķojot pa iegurni vai kustībām uz priekšu un atpakaļ
- Sēžot uz stenda ar iegurni vērstu uz aizmuguri, pārliecinoties, ka vilkšana patiešām nāk no iegurņa kustības. Vingrojums laiku pa laikam jāveic sēdus stāvoklī.
- Atrodoties guļus, papēžus izstumj viens pret otru, lai kustība nāk tikai no iegurņa / gūžas rajona
- Guļus stāvoklī, paceļot izstiepto kāju, lai izstieptu
- Staigājot, staigājiet ar rokām pret zemi
- Uzlieciet kāju uz paceltas platformas un staigājiet ar roku pie kājas
Visi šīs sērijas raksti:
