Batuts
Apkārtējie muskuļi potīte locītava ir funkcionāli labi nostiprināta uz batuta valdošās nestabilitātes dēļ.
- Nostājieties uz batuta gūžas platumā un vairākas reizes notupieties. Pārliecinieties, ka ceļi nav vērsti virs pēdu galiem.
- Maršēšana uz augšu un uz leju uz vietas, mainoties un palielinot ātrumu.
- Lecot augšup un lejup, divkājaina un vienkājaina
- Fizioterapeits dažādu vingrinājumu laikā piespēlē bumbu vai ko līdzīgu
Teļu vingrinājumi
Pacients sēž atspiedies pret sienu, ceļi un gurni ir saliekti taisnā leņķī, un rokas balstās uz augšstilbiem. Pēdas saskaras ar grīdu tikai ar papēdi. No šīs pozīcijas pacientam jānovada pirksti uz grīdas un pēc tam jāatgriežas sākuma stāvoklī.
10 līdz 14 atkārtojumi. Pacients ir nedaudz saliekts vienkājainā statīvā, un viņam jāpiespiežas pār kāju, augstu stendā. Uzlabojums var būt pēdas novirzīšana pirksta un kājas pozīcijā un pēc tam sevis pacelšana.
