Funkcija Vielmaiņas procesi, kas veido un noārda mūsu muskuļus, darbojas visu diennakti. Sportiskā snieguma, piemēram, treniņa vai sacensību laikā, muskuļi tiek pakļauti lielai slodzei, un barības vielas tiek izmantotas enerģijas ražošanai. Aminoskābe leicīns ir nepieciešams enerģijas ražošanai un “atkritumu produkts” HMB… Funkcija | HMB ietekme
Devas Lielākajā daļā pētījumu tika ievadītas devas no pusotra līdz trim gramiem HMB dienā. Šīs devas tika sadalītas līdz četrām reizēm dienā. Tomēr katram sportistam ir sava individuālā deva, tāpēc katram sportistam ir jānoskaidro optimālais HMB daudzums. Priekš … Devas | HMB ietekme
Ietekme HMB ir aminoskābes leicīna sadalīšanās produkts, un tas tiek ražots organismā ar vidēji 0.3 gramiem dienā. Lai gan HMB ir leicīna sadalīšanās produkts, tas pozitīvi ietekmē muskuļu augšanu un spēju atjaunoties. Augstas intensitātes treniņos HMB ir arī… HMB ietekme
Ievads Leicīns ir neaizstājama aminoskābe, ko organisms pats nespēj ražot. Tāpēc leicīns jāuzņem kopā ar pārtiku. Leicīns ir arī viena no trim sazarotās ķēdes aminoskābēm (BCAA). Pateicoties īpašajai leicīna struktūrai, tā būtiski atšķiras no citām aminoskābēm ar savu funkciju un iedarbību. Nesen … Leicīns
Leicīns kā uztura bagātinātājs - kam tas ir piemērots? Lai leicīnam būtu terapeitisks efekts kā uztura bagātinātājam, dienas deva ir vismaz 1000 mg. Pateicoties savām īpašajām īpašībām, leicīnam var būt pozitīva ietekme uz dažādām sūdzībām un klīniskajiem attēliem, kā arī… Leicīns kā uztura bagātinātājs - kam tas piemērots? | Leicīns
Kad man to vajadzētu ņemt? Papildinot ar leicīnu, īpaša nozīme ir arī uzņemšanas laikam. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad leicīnu izmanto kā uztura bagātinātāju sportā. Paturot prātā leicīna darbības veidu, ir lietderīgi lietot leicīnu pirms fiziskās piepūles. … Kad man tas jālieto? | Leicīns
Kāda ir atšķirība starp leicīnu un izoleicīnu? Ķīmiskā līmenī leicīns un izoleicīns ir ļoti līdzīgi. Abas aminoskābes ir izomēri. Tas nozīmē, ka tiem ir vienāda molekulārā formula, bet tie atšķiras pēc molekulas struktūras. Šī atšķirība noved pie dažām abu aminoskābju īpašībām. Izoleicīns, piemēram,… Kāda ir atšķirība starp leicīnu un izoleicīnu? | Leicīns
Produkti Papildus daudziem pārtikas produktiem leicīnu, protams, var arī tieši papildināt. Šim nolūkam ir dažādi aminoskābes ievadīšanas veidi: pulveris, kapsulas un tabletes. Leicīna pulveris: Leicīna pulveris ir pieejams tīrā monopreparātā vai populārā kombinācijā ar valīnu un izoleicīnu, pārējās divas sazarotās ķēdes aminoskābes… Produkti Leicīns
Ievads BCAA ir saīsinājums no angļu valodas termina: sazarotās ķēdes aminoskābes. Aminoskābes valīns, leicīns un izoleicīns pieder pie BCAA. Tās pieder pie neaizvietojamām aminoskābēm, un organisms tās nespēj ražot pats. Tāpēc tie jāuzņem kopā ar pārtiku. BCAA ir iesaistīts muskuļu veidošanā un muskuļu… BCAA (sazarotas ķēdes aminoskābes)
BCAA izturības sporta veidos BCAA galvenokārt papildina svara treniņos. Tie lielā mērā darbojas muskuļos un sniedz enerģiju stresa laikā. Šī iemesla dēļ arī izturības sportisti arvien biežāk izmanto BCAA. Tāpēc viņi pārliecinās, ka sacensību beigās viņiem joprojām ir pietiekami daudz enerģijas, lai… BCAA izturības sportā | BCAA (sazarotas ķēdes aminoskābes)
BCAA iedarbība Tikai tad, ja tiek piegādātas visas trīs neaizvietojamās aminoskābes leicīns, izoleicīns un valīns, var būt efektīvs muskuļu veidošanas potenciāls un muskuļu zuduma novēršana. Ja tie tiek piegādāti atsevišķi, var rasties nelīdzsvarotība, kas izraisītu olbaltumvielu sintēzes pārtraukumu. Papildinājums… BCAA ietekme | BCAA (sazarotas ķēdes aminoskābes)
BCAA blakusparādības Būtībā nav jāgaida blakusparādības vai vienlaicīgi simptomi, kamēr tiek ievērota ražotāja norādītā deva un uztura bagātinātāji uzņem ne vairāk kā nepieciešams. Pat sportisti ar jutīgu kuņģi vai nervu sistēmu parasti nereaģē blakus ... BCAA blakusparādības | BCAA (sazarotas ķēdes aminoskābes)
