Vibrācijas treniņa ietekme uz muskuļiem: ķermenis reaģē uz vibrācijas treniņu, kas sasniedz ķermeni no ārpuses dažādos frekvenču diapazonos, ar dažādiem pielāgošanās mehānismiem. Tie jo īpaši ir atkarīgi no vibrācijas ievadīšanas vietas un veida, izvēlētā frekvenču diapazona, vibrācijas amplitūdas, ķermeņa stāvokļa un treniņa formas. Zems… Vibrācijas treniņš un muskuļu veidošana
Mobilitātes treniņš, atšķirībā no tīra spēka un izturības treniņa, kā norāda nosaukums, ir paredzēts locītavu vispārējās mobilitātes palielināšanai. Izmantojot stiepšanās un tā saucamos aktivizācijas vingrinājumus, mobilitāte tiek īpaši palielināta, lai jūs būtu mobilāki un elastīgāki, un arī stājas problēmas tiek pozitīvi ietekmētas. Mobilitātes apmācībā ir jēga… Mobilitātes treniņš - mugurkauls, plecs, ceļgals, gūžas locītava
Plecs Pleca locītava ir viena no elastīgākajām ķermeņa locītavām. Lielā pleca kaula galva atrodas salīdzinoši nelielā locītavas ligzdā, kas piedāvā plašu kustību klāstu. Tomēr šīs anatomijas dēļ plecs ir arī pakļauts ievainojumiem, tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš regulārai… Plecs | Mobilitātes treniņš - mugurkauls, plecs, ceļgals, gūžas locītava
Ceļgala Ceļa locītavas kustīgums ir īpaši svarīgs vienmērīgai kustībai. Īpaši pagarināšanai un izliekšanai vajadzētu būt iespējamai bez problēmām, un tā būtu jāsaglabā, veicot ikdienas kustību apmācību. 1. rullīšu bumbaLietojiet šo vingrinājumu uz muguras. Uzvelciet papēžus uz lielas vingrošanas bumbiņas. Tagad ripiniet bumbu ... Ceļgala | Mobilitātes treniņš - mugurkauls, plecs, ceļgals, gūžas locītava
Pašmobilizācija: guļus stāvoklī kājas pārmaiņus tiek izstieptas no gūžas uz leju līdz zemei. Ceļi paliek nekustīgi un nekustīgi. Šis vingrinājums mobilizē sānu kustību bagāžniekā / gurnā. Turpiniet nākamo vingrinājumu.
Stāvot, velciet vienu kāju pie potītes pret sēžamvietu. Augšstilbi pieskaras viens otram, ķermeņa augšdaļa ir taisna, un gūža virzās uz priekšu. Turiet stiept augšstilbā 10 sekundes un atkārtojiet vingrinājumu pēc neliela pārtraukuma. Jūs varat atbalstīt sevi pie sienas, ja jums ir problēmas ar līdzsvaru. … 4. stiepšanās vingrinājums
“Rotācijas stiepšanās stāvoklis” Lai atslābinātu spirālveida fasādes, apgulieties uz muguras. Piecelieties abās kājās un izvelciet abas rokas uz ķermeņa sāniem. Abas kājas tagad ir paceltas taisnā leņķī. No šīs pozīcijas gaisā nedaudz pakustiniet abas kājas pa labi un pēc tam pa kreisi. Augšējā… Fasciālais treniņš - rotācijas pagarinājuma pozīcija
Limfmezglu iekaisums - limfadenīts nav nekas neparasts. Parasti pietūkuši sāpīgi limfmezgli liecina par ķermeņa aktīvo imūno aizsardzību, piemēram, saaukstēšanās gadījumā. Limfmezglu iekaisums parasti ir bakteriāla infekcija. Baktērijas iekļūst limfātiskajā sistēmā ar ādas traumām vai no… Fizioterapija iekaisušiem limfmezgliem
Limfmezglu pietūkums padusē - ārstēšana/terapija Arī paduses limfmezgli pietūkst samērā bieži. Īpaši augšējo ekstremitāšu traumu gadījumā šeit var rasties lokāls limfmezglu pietūkums. Sāpju vai izmaiņu gadījumā krūtīs un kopā ar pietūkušiem paduses limfmezgliem jāveic ginekoloģiskā izmeklēšana, lai… Limfmezglu pietūkums padusē - ārstēšana / terapija | Fizioterapija iekaisušiem limfmezgliem
Kopsavilkums Limfmezgli var būt pietūkuši dažādu iemeslu dēļ. Akūta limfmezglu iekaisuma (adenīta) gadījumā jāveic pretiekaisuma terapija, lietojot zāles vai dzesējot. Atkarībā no pamata slimības limfātiskās sistēmas problēmas var ārstēt ar manuālu limfodrenāžu fizioterapijā. Šī ir mērķtiecīga, maiga masāža… Kopsavilkums | Fizioterapija iekaisušiem limfmezgliem
“Apakšdelma atbalsts” Pārvietojieties atspiešanās stāvoklī. Jūsu apakšdelmi un pirksti saskaras ar grīdu. Kājas ir pilnībā izstieptas. Pirms īsa pārtraukuma (5 sekundes) noturiet šo pozīciju 15–10 sekundes. Atkarībā no jūsu izturības vingrinājumus var pagarināt līdz atkārtojumu skaitam. Turpiniet nākamo vingrinājumu
Tiek piedāvātas tā saucamās vertikālās plāksnes, kurās mācību virsma dažādos frekvenču diapazonos pārvietojas uz augšu un uz leju. Rehabilitācijā galvenokārt tiek izmantotas sānu mainīgās sistēmas (šūpuļfunkcija), kurās mācību virsmas šūpojas līdzīgi kā šūpoles. Lietotājs stāv uz abām vai vienas kājas uz šūpojošās vibrācijas joslas, kas pārmaiņus kustas ... Vibrācijas plāksne
