Sānu joslu plīsumi Saplēsta saite pie ceļa - ārstēšana un svarīga

Sānu joslu plīsums Iekšējā saite, lat. ligamentum collaterale mediale, ir viena no lielajām stabilizējošajām saitēm pie ceļa un iet ceļa iekšpusē no augšstilba kaula līdz stilba kaula galvai. Iekšējā saite aizsargā ceļgalu no pārmērīgas kustības sānu plaknē, tādējādi novēršot apakšstilba ... Sānu joslu plīsumi Saplēsta saite pie ceļa - ārstēšana un svarīga

Plosītu saišu diagnostika | Saplēsta saite pie ceļa - ārstēšana un svarīga

Saplēstu saišu diagnostika Ceļa saites plīsums parasti tiek diagnosticēts ātri. Sākumā notiek pacienta nopratināšana (anamnēze), kurā tiek jautāts par sāpju un citu simptomu raksturu un lokalizāciju. Tiek pārbaudīts arī celis (rūpīgi novērots). Tiek pārbaudīts pietūkums un zilumi. Vairumā gadījumu iedarbinošs notikums… Plosītu saišu diagnostika | Saplēsta saite pie ceļa - ārstēšana un svarīga

Saplēstas saites profilakse | Saplēsta saite pie ceļa - ārstēšana un svarīga

Saišu plīsuma profilakse Tā kā ceļa locītavas saišu plīsumu parasti izraisa nelaimes gadījumi, profilakse nav vienkārša. Tomēr var efektīvi samazināt šādu traumu risku. Piemēram, ar riskantiem sporta veidiem vajadzētu nodarboties ar pārsējiem vai spilventiņiem uz ceļa; arī trenētiem ceļa muskuļiem ir galvenā loma. Ja… Saplēstas saites profilakse | Saplēsta saite pie ceļa - ārstēšana un svarīga

Stiepšanās vingrinājumi sēdeklī Ahileja cīpslas stiepšanas vingrinājumi

Stiepšanās vingrinājumi sēdeklī Ja stiepšanās nav iespējama stāvus (piemēram, pēc operācijas) vai kā alternatīvs vingrinājums, Ahileja cīpslas vai teļa muskuļus var izstiept sēdeklī (uz krēsla vai garā sēdekļa uz grīdas). Uz krēsla vingrinājums tiek veikts šādi: Kājai jābūt… Stiepšanās vingrinājumi sēdeklī Ahileja cīpslas stiepšanas vingrinājumi

Kopsavilkums | Ahileja cīpslas stiepšanas vingrinājumi

Kopsavilkums Teļu muskuļi ir muskuļu grupa, kurai bieži ir tendence saīsināties, un tiem vajadzētu izstiepties arī cilvēkiem bez simptomiem. Izstiepjot, ir svarīgi to darīt regulāri, vēlams 1-2 reizes dienā, lai panāktu ilgtermiņa uzlabošanos. Svarīga ir arī pacietība. Saīsināta Ahileja cīpsla var parādīties līdz 3 mēnešiem ... Kopsavilkums | Ahileja cīpslas stiepšanas vingrinājumi