Pašmobilizācija: guļus stāvoklī kājas pārmaiņus tiek izstieptas no gūžas uz leju līdz zemei. Ceļi paliek nekustīgi un nekustīgi. Šis vingrinājums mobilizē sānu kustību bagāžniekā / gurnā. Turpiniet nākamo vingrinājumu.
Pašmobilizācija: guļus stāvoklī kājas pārmaiņus tiek izstieptas no gūžas uz leju līdz zemei. Ceļi paliek nekustīgi un nekustīgi. Šis vingrinājums mobilizē sānu kustību bagāžniekā / gurnā. Turpiniet nākamo vingrinājumu.
