Veiciet limfodrenāžu pats
Vispār, limfa drenāžu drīkst veikt tikai kvalificētas personas. Ja, piemēram, a masāža tiek veikts nepareizā virzienā, un tādējādi audu šķidrums netiek transportēts no skartās teritorijas limfa mezgli, bet apgabalā, bojājumi kuģi un nervi var rasties, un faktiskā slimība var kļūt vēl smagāka. Ja tomēr vēlaties izmēģināt individuālos tvērienus sev vai partnerim, mēģiniet izvairīties no pārāk liela spiediena.
Zemādas taukaudi vienmēr tiek masēts ar nelielu spiedienu, tāpēc jums nevajadzētu mēģināt “izstumt” pietūkumus. Parasti jūs sākat limfa drenāža pie kakls. Kustībām vienmēr jābūt apļveida, pēc tam virzieties uz ķermeņa augšdaļu.
Jūs varat arī izmēģināt limfodrenāžu uz kājām. Ja kājas pietūkst vasarā vai pēc ilgstoša stāvēšanas / sēdēšanas, parasti ir ļoti patīkami maigi masāža limfātiskais šķidrums no apakšas uz augšu (un nekad otrādi) limfmezgli. Kompresija var palīdzēt, uzklājot īpašas zeķes vai kompreses, lai atvieglotu limfas šķidruma transportēšanu caur limfu kuģi.
Palīdz arī vingrinājumi, jo tie saspiež kāju muskuļus, kas arī ietekmē plāno limfu kuģi, atvieglojot audu šķidruma transportēšanu “uz augšu” uz nākamo limfmezglu. Tāpēc nevajadzētu atteikties no pietiekamas fiziskās aktivitātes pat gadījumā, ja: pietūkušas kājas. Tomēr noteikti vajadzētu atturēties lietot mazāk ūdens vai pat tabletes dehidrēšana ķermeņa pietūkuma dēļ.
Tas nodarīs vēl lielāku kaitējumu jūsu ķermenim. Nekādā gadījumā nedrīkst cilvēkiem ar ļaundabīgu audzēju, a asinis receklis asinsvadu sistēmā (tromboze/embolija) vai vairogdziedzera slimība saņem limfodrenāžu. Papildus, limfodrenāža jāizvairās arī no akūta iekaisuma vai infekcijas (ar / bez) drudzis).
Limfodrenāža celulītam
Celulīta izraisa vājš saistaudi struktūra, kas cita starpā var izraisīt audu šķidruma uzkrāšanos, kas pēc tam parasti uzkrājas augšstilbs vai sēžamvieta. To cita starpā izraisa bloķēta limfātiskā sistēma, kas nozīmē, ka ūdeni vairs nevar pareizi izvadīt. Tā cēlonis aizcietējums var būt kustību trūkums, nepareizi ēšanas paradumi vai izmaiņas hormonu sistēmā.
Rezultātā tauku šūnas saista vairāk ūdens, kas nozīmē, ka tas tiek saglabāts ķermenī un mazāk izdalās. Parasti šis šķidrums tiek transportēts prom caur limfātiskā sistēma. Ja tas vairs nedarbojas pareizi, var palīdzēt limfodrenāža.
Šī pieņēmuma ideja ir tik maiga masāža metodes var labāk noņemt uzkrāto ūdeni un atbrīvot limfātiskā sistēma. Ne tikai apgabali, kurus skārusi celulīta ārstē ar limfodrenāžu, bet visu limfātisko sistēmu. Pētījumā tika atklāts, ka vairāku nedēļu ilga ārstēšana samazināja apelsīna miza āda sievietēm, kas piedalās.
Parasti ieteicamas apmēram desmit procedūras. Tomēr pēc limfodrenāža ir pabeigta, audos atkal var uzkrāties ūdens, un terapija var būt atkal nepieciešama. The limfodrenāža nevajadzētu izraisīt sāpes nekādā gadījumā satvērēji tiek uzlikti pārāk cieši.
Lielākajai daļai sieviešu tās šķiet ļoti patīkamas. Limfodrenāža jāveic īpaši apmācītiem terapeitiem (fizioterapeitam utt.), Un jums vajadzētu plānot apmēram 40 € 40 minūtes.
