Vai ir kādas noderīgas lietotnes, kuras es varu izmantot, lai trenētos savā sporta zālē?
Jā, šo lietotņu jau ir daudz. Kaut arī tam ir jēga izturība īpaši sportistiem valkāt a sirds ātruma sensors slodzes laikā, tas ne vienmēr attiecas uz tīra spēka vingrinājumiem. Ar lietotņu palīdzību dati, ko reģistrē a piemērotība izsekotāju vai pulsa sensoru treniņa laikā var nolasīt un treniņu analizēt.
Piemēram, ja laktāts vērtības tika noteiktas iepriekš kombinācijā ar sirds likme, sirdsdarbība var izmantot, lai aptuveni noteiktu, kurš jūsu aspekts izturība jūs šobrīd trenējaties. Taimeri var būt vēl viens noderīgs papildinājums. Tie nav vienkārši vienkārši hronometri, bet gan modinātājpulksteņi, kas, piemēram, arī paziņo par jaunu apli ar noteiktiem intervāliem, paziņo par apļa sākumu ar signāliem utt.
Papildus lietotnei impulsa sensora novērtēšanai, sava veida “piemērotība dienasgrāmata ”arī ir jēga. Tas nav obligāti jāglabā kā lietotne, bet to var izveidot arī kā piezīmju grāmatiņu. Tomēr daudzas lietotnes piedāvā priekšrocību, ka tās var ātri aprēķināt maksimālās vērtības, un jūs varat ātri un ērti meklēt konkrētus atslēgvārdus. Dažas lietotnes piedāvā arī iespēju ieteikt treniņus, kurus varat pabeigt. Arī šī tēma varētu jūs interesēt: Fitnesa aproce
Kādam jābūt grīdas segumam fitnesa telpā?
Atbilde uz šo jautājumu atkal balstās uz prasībām un vingrinājumiem, kas jāveic praktikantam. Principā grīdu ieteicams izklāt ar cietām gumijas paklājiem. Ja pārāk liela svara dēļ stienis ir jānomet, vai kaut kas nokrīt zemē, šie paklāji noķer kritienu un aizsargā grīdas segumu. Citiem vingrinājumiem - galvenokārt svarcelšanas jomā - ieteicams pārvietoties ar svaru, lai būtu stabils pamats, lai stāvētu uz stabilām kājām. Šim nolūkam ir izveidotas īpašas platformas ar pacelšanos, taču ar nelielu meistarību tās var uzbūvēt arī lietotājs.
