Kopā ar muguru un lāde muskuļi, vēdera muskuļi veido stumbra muskuļoto korseti. Tie nodrošina dažādas bagāžnieka kustības, atbalstu elpošana, aizsargājiet orgānus, kas atrodas vēdera dobumā, kā arī piedalās izvadīšanā caur vēdera presi. Starp visbiežāk sastopamajām patoloģijām ir celms un trūce, kā arī hernijas diski, kas bieži rodas sliktas apmācības rezultātā stāvoklis no vēdera muskuļi.
Kas ir vēdera muskuļi?
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana vēdera muskuļi vai vēdera muskuļi (no latīņu: vēders = vēders) kopā ar muguras un lāde, veido stumbra muskuļi. Tie ir nepieciešami, lai saliektu bagāžnieku uz priekšu vai uz sāniem. Turklāt tos izmanto visās bagāžnieka rotācijas kustībās. Viņi ir iesaistīti izelpā un atbalstīšanā Eliminācijas caur vēdera presi, palielinot spiedienu vēdera iekšpusē, to saraujoties. Funkcionējošiem vēdera muskuļiem ir izšķiroša nozīme vertikālā un tādējādi veselīgā stājā. Labi attīstīti vēdera muskuļi kā tiešs muguras vai mugurkaula muskuļu antagonists (līdzinieks) novērš dobu muguru un tādējādi efektīvi aizsargā starpskriemeļu diskus, kā arī nervu struktūras, kas rodas no mugurkaula kanāls. Atšķirībā no roku un kāju ekstremitāšu muskuļiem, vēdera muskuļi rodas no skeleta un šī iemesla dēļ tiek uzskatīti par skeleta muskuļiem.
Anatomija un struktūra
No anatomiskā viedokļa vēdera muskuļi tiek sadalīti virspusējā un dziļi guļošā daļā. Virspusējā muskulatūra veido vēdera priekšējo un sānu sienu. Priekšējie (arī vidējie) vēdera muskuļi ir taisns vēdera muskulis (M. rectus abdominis) un piramīdveida muskuļa (M. pyramidalis) sānu daļa sastāv no šķērsvirziena vēdera muskuļa (M. transversus abdominis), kā arī - attiecīgi uz kreiso un labo pusi - ārējā un iekšējā slīpa vēdera muskuļa (Attiecīgi M. obliquus externus un internus abdominis). Sānu vēdera muskuļi beidzas pie vēdera viduslīnijas (vidējā līnija) cīpslu plāksnēs, kas kopā veido apvalku, kurā taisns vēdera muskulis meli. Šī līnija (saukta arī par taisnās zarnas apvalku) sākas no krūšu kauls līdz kaunuma simfīzei. Zemu vēdera muskuļu daļu veido kvadrātiskais jostas muskulis (M. quadratus lumborum), daži sadalījumi pievieno arī nekustīgo M. iliopsoas.
Funkcija un uzdevumi
Visi vēdera muskuļi mijiedarbojas, lai nodrošinātu fizioloģisku un tāpēc veselīgu stāju un taisnu gaitu. Turklāt tie sniedz nozīmīgu ieguldījumu vēdera dobuma orgānu stabilā fiksācijā un aizsardzībā. Galvenā funkcija taisns vēdera muskulis ir saliekt bagāžnieku uz priekšu vai - ja ķermeņa augšdaļa paliek nemainītā stāvoklī - pacelt kājas. Turklāt muskulis ir iesaistīts vēdera presē. Laba apmācība stāvoklis taisnās vēdera muskulatūras izpausme ir vizuāli redzama no sarunvalodas “sešu paku”. Slīpi vēdera muskuļi ir īpaši svarīgi vēdera muskuļu galvenajam uzdevumam, proti, efektīvi nostiprināt bagāžnieku un šādā veidā īpaši aizsargāt jutīgo mugurkaulu no vienpusējām slodzēm vai ārējām ietekmēm. Slīpa daļa ir nepieciešama arī tad, ja vēlaties rumpi pagriezt pa labi vai pa kreisi vai noliekt to uz sāniem. Slīpi vēdera muskuļi arī palielina intraabdominālo spiedienu, pateicoties spriedzei, un tādējādi tiek iesaistīti vēdera presē. Šķērsvirziena vēdera muskuļi atbalsta iegurņa iztaisnošanu un arī veido vidukli. Kvadrātiskā jostas muskuļa, kas pieder pie aizmugurējās vēdera sienas, uzdevums ir bagāžnieka nolieciens uz sāniem. Turklāt tas atbalsta izelpu, kā arī ieelpošana izmantojot stabilizējošo funkciju.
Slimības un kaites
Starp biežajiem sūdzību modeļiem vēdera muskuļu zonā ir klasiskā slodze. Šeit pēkšņas, nefizioloģiskas kustības izstiepj muskuļu šķiedras ārpus normālā līmeņa. Vismazākās struktūras reaģē ar asarām, kuras skartā persona kustības laikā dažkārt izjūt kā ļoti sāpīgas. Bieži vien atveseļošanās pēc vēdera muskuļu sasprindzinājums ir salīdzinoši ilgs process, jo vēdera muskuļi praktiski vienmēr tiek izmantoti ikdienas ikdienas dzīvē, pateicoties to turēšanas un atbalsta funkcijai, un šī iemesla dēļ to diez vai var saudzēt. Vājie vēdera muskuļi var arī veicināt cirkšņa trūce, kurā zarnu daļas izliekas uz āru caur spraugu vēdera sienā, un parasti tās ķirurģiski jānovieto vietā. Tomēr nepietiekami apmācītiem vēdera muskuļiem vislielākā nozīme ir mugurkaula klīniskajiem attēliem. Tādējādi muskuļu nelīdzsvarotība - vāji vēdera muskuļi un spēcīgi muguras izstiepēji - var vadīt līdz dobai mugurai, kas ilgtermiņā var sabojāt starpskriemeļu diskus, kā arī nervi izejot no mugurkaula kanāls. Klasika herniated disks tāpēc daudzos gadījumos to izraisa nepietiekama apmācība stāvoklis vēdera muskuļiem kopā ar sliktu vai vienpusēju stāju. Konkrēti runājot, tas nozīmē, ka vēdera muskuļu apmācība ir viens no svarīgākajiem konservatīvās ārstēšanas pīlāriem terapija.
