Sinonīmi
Latīņu valodā: M. rectus abdominis
- Uz vēdera muskulatūras pārskatu
- Uz muskulatūras pārskatu
Taisnais vēdera muskulis (Musculus rectus abdominis) stiepjas abās vēdera viduslīnijas pusēs. Tas ir līdz 40 cm garš, 7 cm plats un var kļūt līdz vienam centimetram biezs. Muskulim ir 3-4 cīpslainas šķērseniskas izciļņas, kas sadala taisno vēdera muskuļu 4-5 atsevišķās daļās.
Šīs sadaļas var saīsināt atsevišķi, kas ir svarīgi mērķtiecīgai vēdera muskuļu trenēšanai. Embušūra: kaunuma kauls blakus kaunuma simfīzei (tuberculum pubicum) Izcelsme: 5. – 7. riba skrimslis, zobenu process krūšu kauls (processus xiphoideus sterni) Inervācija: Nn. starpribu 5- 12Treniņi taisni vēdera muskuļi parasti tiek veikta, iztaisnojot ķermeņa augšdaļu guļus stāvoklī. Sportists guļ uz sava kuņģis un lēnām iztaisnojas.
funkcija
Taisnais vēdera muskulis ir galvenais dziļo, taisno un īso muguras muskuļu antagonists. Tas fiksē rumpi, nesot priekšmetus. Nefiksētu iegurņu gadījumā (uz brīvas nogāzes) taisnais vēdera muskuļi ir atbildīgi par iegurņa pacelšanu un turēšanu. Ja iegurnis ir fiksēts, taisnais vēders ir atbildīgs par stumbra saliekšanu uz priekšu (ķermeņa augšdaļas pacelšanu no guļus stāvokļa).
