Uztura medicīniskā novērtēšana
Faktiskais efekts uzturs tabletēm nav zinātniska pamata. Pārsvarā dārgās kapsulas ir vienkārši neefektīvas un tīras naudas pelnīšana, citos gadījumos tās pat var būt bīstamas patērētājam. No medicīniskā viedokļa uzturs tabletes ir bezjēdzīgas un liekas, lai panāktu svara zudumu.
Tā vietā, lai maldinātu patērētājus, vairāk jāiegulda izglītībā par veselīgu dzīvesveidu. Tā vietā svara zaudēšanas nozare ir pat ieinteresēta, lai diētas nespēj pārdot produktus. Neatbilst sabiedrības ideālam, bet jo īpaši no veselība viedoklis par aptaukošanos ir jāatbalsta viņu vēlmē samazināt. Ir jāpieliek vairāk pūļu, lai veicinātu veselīgu, sabalansētu uzturu un vingrinājumus ikdienas dzīvē.
Ārsti, kuri lieto recepšu medikamentus ārpus indikācijas, lai palīdzētu pacientiem zaudēt svaru, rīkojas ļoti nolaidīgi, atbalsta nepatiesas ilūzijas un pieņem smagas vai dzīvībai bīstamas zāļu blakusparādības. Diētas, kas sola ātru svara zudumu, ir ducis. Viņiem visiem ir viena kopīga iezīme: piegādātā enerģija ir ievērojami zemāka par ķermenim ikdienā nepieciešamo enerģiju.
Daudzi paļaujas arī uz stingru samazinājumu ogļhidrāti. Īpaši šis pasākums izraisa spēcīgu svara zudumu, īpaši a. Sākumā uzturs: Ķermenis nonāk ogļhidrātu krājumos muskuļos un aknas un vienlaikus zaudē lielu daudzumu ūdens. Īpaši lielie panākumi, pateicoties ūdens zudumam, daudzus cilvēkus uztur diētā.
Diemžēl kaloriju deficīts parasti ir tik liels, un olbaltumvielu daudzums ir tik mazs, ka motivācija ātri samazinās, rodas cukura deficīta vai neapmierinātības izraisītas blakusparādības un tiek zaudēta vērtīgā muskuļu masa. Nereti pēc tam diētas tiek izmestas pāri malai, un cilvēki atgriežas pie vecās uztura formas. Zaudētie kilogrami ātri atgriežas uz gurniem.
Patiešām veiksmīga alternatīva avārijas diētām vai diētām ar brīnumlīdzekļiem, piemēram, Fatburners, ilgtermiņā var mainīt tikai ēšanas paradumus. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, jums ir jārūpējas, lai ēst mazāk, nekā jūs patērējat. Tajā pašā laikā ķermenim ir jāpiegādā visi makroelementi, piemēram, proteīni, veselīgi tauki un mērenībā ogļhidrāti, Kā arī vitamīni, mikroelementi un citas būtiskas uzturvielas.
Daudzsološākās ir jauktas diētas, ti, diētas, kas atļauj visus pārtikas produktus. Jo mazāks kaloriju deficīts, jo mazāks samazinājums, bet jo lielāka varbūtība, ka vilšanās un bada uzbrukumi nenotiks. Svara vērotāju koncepcija piedāvā labu ievadu tēmai veselīgs uzturs. Kaloriju skaitīšana ir visprecīzākais veids. Ikvienam, kurš nodarbojas ar uztura tēmu, aptuveni ievēro nacionālo un starptautisko uztura sabiedrību vadlīnijas un papildus iekļauj vēl vairāk vingrinājumu ikdienas dzīvē, rokā ir labas kārtis, lai beidzot un neatgriezeniski tiktu galā ar tauku spilventiņiem.
