Turpmākie fizioterapeitiskie pasākumi
Kopumā tas ir svarīgi dzemdes kakla mugurkaula sindroma fizioterapija lai izveidotu stabilizāciju no apakšas. Tas nozīmē vispirms stumbra stabilizāciju, vēdera un muguras trenēšanu tā, lai pleci un vadītājs var sēdēt taisni uz tā. Nepareizs veids ir vilkt plecus uz leju ar visu spēku aizmugurē, kas padara kakls vēl saspringtāks.
Papildu pasākumi, lai atbrīvotu muskuļus ap mugurkaula kakla daļu (HWS) vai sniegtu atbalstu un atvieglotu struktūras, ir teipošana. Akūti saspringtos gadījumos a siltuma terapija ar Fango palīdzību ir piemērots kombinācijā ar klasisko masāža terapija. Tomēr tas ārstē simptomu tikai tajā brīdī - ilgtermiņā ir aktīvi jāārstē cēlonis. Manuālās metodes var izmantot, lai veiktu saķeri ar mugurkaula kakla daļu, radot vietu apakšējā daļā galvaskauss ar maigu “pavilkšanu”. Dzemdes kakla mugurkaula mobilizācijas vingrinājumi arī atvieglo simptomus.
Kopsavilkums
Lai novērstu mugurkaula kakla daļas sindromu, nepieciešama pareiza stāja, pietiekama kustība un stabila muskuļu korsete. Īpaši biroja darbā, kurā ilgstoši tiek sēdēts saliekts stāvoklis, garos automašīnas braucienos vai citās statiskās pozīcijās ir svarīgi atkal un atkal izlabot un mainīt savu stāju un pārvietot kakls un rokas cauri. Iepriekš aprakstītie fizioterapijas vingrinājumi stiprina muskuļus, kas turē muskuļus, tādējādi pasargājot pasīvās struktūras no ilgstoša bojājuma.
Turklāt ieteicams apmeklēt a atpakaļ skolā kur tiek mācīti vingrinājumi un pareiza uzvedība ikdienas situācijās. Dzemdes kakla mugurkaula sindroms apraksta daudz dažādu traucējumu kakls un kakla rajonā. Izmantojot apzinātu stāju un ilgstoši veiktus vingrinājumus, kurus bez jebkāda papildu materiāla var veikt jebkurā ikdienas dzīvē, struktūras un aizsarglīdzekļi pret hroniskiem bojājumiem un nepatīkamiem un ilgstošiem sāpes tiek stiprināti.
Visi šīs sērijas raksti:
