Kas ir augļu diēta?
Populārs auglis uzturs pieder mono diētu grupai, kas nozīmē, ka priekšplānā izvirzās noteikta pārtikas vai pārtikas grupa, šajā diētā tie ir saldie augļi. Šis uzturs ir viena no pazīstamākajām novājēšanas diētām, jo tajā cita starpā ir daudz vērtīgu vitamīni. Viena no iespējām ir samazināt augļus uzturs pilnīgi konkrētam auglim, kā tas ir ar papaijas diētu, mango diētu vai ananāsu diētu.
Augļu diētas procedūra
Lietojot augļu diētu, katru dienu jāēd vismaz 1.25 kg svaigu augļu. Ir svarīgi patērēt tikai svaigus augļus, jo augļu konservi satur noteiktu daudzumu cukura un konservantus. Tabu ir visas citas pārtikas grupas, piemēram, gaļa, zivis, piena produkti, graudaugi utt. Limonāde, kola, alkohols un cukurs ir aizliegti. Kā dzērienus var dzert jebkuru daudzumu ūdens, nesaldinātas tējas un svaigi spiestas sulas.
Augļi un dārzeņi - kura diētas forma ir labāka?
Ar augli un dārzeņu diēta, kas ir arī sava veida mono-diēta, vienā ir krāsainas maltītes, kas pilnas ar barības vielām un vērtīgas vitamīni kā arī dažādas dizaina iespējas. Dažas nejaukas nobarotājas, piemēram, gaļa un deserti, ēdienkartē pilnībā trūkst. Tomēr deficīta simptomi joprojām var rasties, jo trūkst neaizvietojamo taukskābju un ir daži mikroelementi un vitamīni ir mazāk viegli uzsūcas caur zarnām vai arī tās pilnīgi nav izvēlnē.
Augļu un dārzeņu Diät priekšrocība, ko nedrīkst nenovērtēt, ir tā, ka ēdienkartē ir gan saldas, gan sātīgas maltītes, savukārt Diät augļi šajā jautājumā nepārprotami ir vienpusīgāki, un tāpēc augļi Diät dažiem cilvēkiem ir vairāk beigušies vairākas dienas, lai pārvērstu. Kopumā visas mono diētas ilgtermiņā ir neveselīgas, jo šādā vienpusējā uzturā trūkst vitamīnu un barības vielu, un var rasties deficīta simptomi. Neskatoties uz to, augļi un dārzeņu diēta ir daudzpusīgāks un bagātīgāks ar uzturvielām un vitamīniem nekā augļu diēta, un tāpēc tas ir vēlams augļu diētai. Turklāt daudzos dārzeņos ir ļoti maz kalorijas, kas padara tos īpaši piemērotus ātriem panākumiem.
