Kāpēc vairogdziedzerim ir nepieciešams jods
Vairogdziedzerim ir nepieciešams jods hormonu ražošanai – gan hipotireozes, gan vesela vairogdziedzera gadījumā. Joda deficīta gadījumā vairogdziedzeris var palielināties (goiter, joda deficīta struma) un attīstīties hipotireoze.
Ķermenim ir jāuzņem jods ar pārtiku. Pusaudžiem un pieaugušajiem (līdz 50 gadu vecumam) ikdienas nepieciešamība ir 200 mikrogrami – niecīgs daudzums, ko daudzi cilvēki tomēr nesasniedz. Tas tāpēc, ka Vācija, tāpat kā daudzas citas Centrāleiropas valstis, ir dabiska joda deficīta zona: dzeramajā ūdenī, augsnē un līdz ar to arī pārtikas kultūrā, kas tajā audzē, ir maz joda.
Tāpēc, lai varētu segt ikdienas joda nepieciešamību, īpaša uzmanība jāpievērš joda saturošam uzturam. Konsultējoties ar ārstu, var būt nepieciešams lietot arī joda piedevas.
Jodu bagāta diēta hipotireozei
No otras puses, Hašimoto tireoidīta gadījumā ir jāizvairās no ļoti liela joda daudzuma. Tie var paātrināt slimības gaitu. Vairāk par to varat lasīt rakstā “Hašimoto tireoidīts”.
Hipotireoze: uzturs grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā palielinās vajadzība pēc joda, jo divi vairogdziedzeri (mātes un augļa) ir jāapgādā ar mikroelementu. Tāpēc grūtniecēm ikdienas nepieciešamība ir 230 mikrogrami joda neatkarīgi no tā, vai viņām ir vai nav hipotireoze. Ar jodu bagātu pārtiku vien šo prasību nevar izpildīt.
Konsultējoties ar ginekologu, grūtniecēm jālieto arī joda tabletes, lai novērstu nepietiekamu piegādi. Tas var izraisīt goitas veidošanos sievietei un traucētu smadzeņu un nervu sistēmas attīstību nedzimušam bērnam.
Tādējādi grūtniecēm ir jāievēro šādi ieteikumi par pietiekamu joda piegādi:
- ēst jūras zivis vismaz divas reizes nedēļā (pikša, pollaks, menca, butes)
- regulāri dzer pienu
- izmantojiet tikai jodētu galda sāli
- dod priekšroku ēst pārtiku, kas pagatavota ar jodētu galda sāli
Speciālisti arī iesaka grūtniecēm ar autoimūnām vairogdziedzera slimībām (piemēram, Greivsa slimību, Hašimoto tiroidītu) uzņemt pietiekami daudz joda.
Hipotireoze: uzturs zīdīšanas laikā
Joda nepieciešamība palielinās arī zīdīšanas laikā, jo mikroelements bērnam tiek nodots ar mātes pienu. Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāuzņem 260 mikrogrami joda dienā – ar pārtiku, kā arī joda tablešu veidā. Tas attiecas gan uz sievietēm ar hipotireozi, gan bez tās. Diētai un papildu joda uzņemšanai jāievēro tie paši ieteikumi kā grūtniecēm.
