Terapija RSI sindroma terapija vai ārstēšana lielā mērā balstās uz paša pacienta darbu. Ārsti, terapeiti vai citas skartās personas var apgūt dažādus vingrinājumus stiepšanai, stiprināšanai un mobilizācijai, kas piemēroti lietošanai ikdienā un darba vietā, kas novērš slimības progresēšanu. Turklāt tā ir daļa no terapijas koncepcijas… Terapija | RSI sindroms
Ilgums Daudziem pacientiem RSI attīstās daudzu gadu laikā. Sāpes un simptomi attīstās pakāpeniski, un ir fāzes, kurās sūdzības ir labākas un sliktākas. Kad tiek diagnosticēts RSI sindroms un sākas ārstēšana, nav noteikta laika perioda, līdz simptomi izzūd. Bieži vien problēmas var kontrolēt ar… Ilgums | RSI sindroms
Slimības atvaļinājums RSI sindroma gadījumā Akūtu sūdzību un sāpju epizožu gadījumā var tikt izsniegta slimības lapa. Atkārtots un ilgstošs slimības atvaļinājums ir arī likumīgi atļauto iespēju robežās. Ja sūdzības neuzlabojas, neraugoties uz izmaiņām aprīkojumā un sēdus pozā darba vietā, un tiek atkārtotas ... Slimības atvaļinājums RSI sindroma gadījumā RSI sindroms
Definīcija Galds ar regulējamu augstumu ir piemērots papildinājums ergonomiskai darba vietai kopā ar ergonomisku galda krēslu un datoru aprīkojumu. Tas nodrošina, ka darba laikā lietotājs paliek elastīgs un atbrīvo muskuļus, saites un mugurkaulu un novērš hroniskas slimības. Šīs konstrukcijas bieži tiek noslogotas vienā pusē, pastāvīgi sēžot, kas nozīmē saīsināt… Regulējams rakstāmgalds
Prasības Prasības attiecībā uz rakstāmgaldu ar regulējamu augstumu attiecas uz dažādām galda īpašībām, un tās nosaka Federālais darba drošības un veselības institūts. No vienas puses, tas ietver galda virsmas laukumu, kam vajadzētu nodrošināt pietiekami daudz vietas abām zonām, strādājot jauktā darbā, ti, strādājot pie… Prasības | Regulējams rakstāmgalds
Atbalsts no darba devēja Ne katrs darba devējs atļauj saviem darbiniekiem regulējamu augstumu saskaņā ar Vācijas likumā noteikto nelaimes gadījumu apdrošināšanu, tikai katra trešā persona to dara. Pat ja darbiniekam nav juridiska pienākuma nodrošināt galdu ar regulējamu augstumu, viņam ir jāuztraucas par darbinieku labklājību. Tomēr var mēģināt pārliecināt… Darba devēja atbalsts Regulējams rakstāmgalds
Telefons zvana nepārtraukti, priekšniekam steidzami nepieciešami dokumenti un starp kolēģiem nāk ar jautājumiem-haoss plosās. Un dienas beigās puse darba paliek nepadarīta. Ilgtermiņā darba jautrība tiek zaudēta. Vienīgais, kas tagad var palīdzēt, ir konsekventa… Izdegšanas novēršana darba vietā
Pārsvarā mazkustīgās aktivitātēs, piemēram, pie rakstāmgalda birojā, bieži tiek pieņemta vienpusēja, sabrukuša un noapaļota poza, kas ilgākā laika posmā var izraisīt stājas problēmas un muguras sāpes. Ilgtermiņā plecu, kakla un muguras muskuļi, kā arī vēdera muskuļi var pasliktināties un… Stājas uzlabošana pie galda - vingrinājumi
Vingrinājumi: pret kuprīti Slēpošanas džemperis Rotējošs sēdeklis uz biroja krēsla Stāvēšana stāvus Turpmākus vingrinājumus pret kuprīti var atrast rakstos: Sākuma stāvoklis: sēžot uz biroja krēsla, ķermeņa augšdaļa ir noliekta uz priekšu, rokas ir izstieptas nedaudz aizmugurē blakus ķermenim, plaukstām… Vingrinājumi: pret kupri Stājas uzlabošana pie rakstāmgalda - vingrinājumi
Vingrošana Plecu apļi Koks Liekšanās uz priekšu Teļa vingrinājums Papildu vingrinājumi atrodami rakstā Mobilizācijas vingrinājumi no fizioterapijas Izpilde: abas rokas novietojiet uz pleciem un apgrieziet abus plecus 30 sekundes uz priekšu un atpakaļ Izpilde: Viena kāja stāv, otra pēda balstās uz stāvošs apakšstilbs vai ceļgalis… Vingrošana | Stājas uzlabošana pie galda - vingrinājumi
Sāpes mugurā Muguras sāpēm var būt dažādi cēloņi, tostarp psiholoģisks stress, psihosomatiskas slimības, muskuļu sasprindzinājums vai pat organiskas problēmas, piemēram, diska trūce. Darba vietā slikta stāja un fiziskās aktivitātes trūkums izraisa ilgstošas muskuļu problēmas, kas pēc tam izraisa muguras sāpes. Labākā profilakse un terapija vienādā mērā ir laba… Sāpes mugurā | Stājas uzlabošana pie galda - vingrinājumi
