Muguras sāpes
atpakaļ sāpes var būt daudz dažādu cēloņu, tostarp psiholoģisks stress, psihosomatiskas slimības, muskuļu sasprindzinājums vai pat organiskas problēmas, piemēram, hernijas disks. Darba vietā slikta stāja un kustību trūkums rada ilgstošas muskuļu problēmas, kas pēc tam noved pie muguras sāpes. Labākā profilakse un terapija vienādā mērā ir laba līdzsvarot apmācību un atpūta brīvajā laikā. Mugura un vēdera muskuļi būtu jāpastiprina. Arī muskuļu zonas, piemēram, plecu un gūžas muskuļi, regulāri jāizstiepj, lai novērstu muskuļu saīsināšanu un tādējādi sliktu stāju.
Kopsavilkums
Ilgstoša sēdēšana un kustību trūkums darba vietā var izraisīt stājas problēmas un muguru sāpes. Iepriekš minētos vingrinājumus stājas uzlabošanai pie rakstāmgalda var viegli integrēt ikdienas biroja darbā. Turklāt tiek veicināta koncentrēšanās.
Visi šīs sērijas raksti:
