Audus starp atsevišķiem mugurkaula skriemeļiem sauc par starpskriemeļu disku. Vienkārši sakot, starpskriemeļu diski ir apaļas plāksnēm līdzīgas struktūras ar želejveida kodolu un cietāku ārējo apvalku. Starpskriemeļu diski veido sava veida savienojumu starp atsevišķiem skriemeļiem un tādējādi ļauj kustēties un vienlaikus darbojas kā amortizatori. … Fizioterapija slīdošam diskam mugurkaula kakla daļā
Simptomi Diska trūces simptomi mugurkaula kakla daļā var būt ļoti dažādi. Kakla sāpes, kas var izstarot plecos un rokās, nejutīgums vai tirpšana rokā vai pirkstos, kad bojātais disks nospiež nervu. Arī sāpju veids ir jūtams atšķirīgi, daži apraksta… Simptomi | Fizioterapija slīdošam diskam mugurkaula kakla daļā
Sports ar trūces disku Sports ir īpaši svarīgs, ja mugurkaula kakla daļā ir izslīdējis disks. Daudzi domā par diska trūci, pirmkārt, par stingru gultas režīmu un aizsardzību. Tomēr tas ir tikai daļēji pareizi. Protams, jāizvairās no sporta, kas apgrūtina mugurkaulu. Tie ir īpaši kontakti… Sports ar hernijas disku Fizioterapija slīdošam diskam mugurkaula kakla daļā
Kopsavilkums Vispār, disks ar trūci mugurkaula kakla daļā vispirms jātur mierīgs. Lai gan tas ir nopietns ievainojums, to var labi ārstēt, izmantojot pareizo terapiju, lai vairumā gadījumu atkal tiktu panākta pilnīga atbrīvošanās no simptomiem. Ir svarīgi, lai pacients aktīvi piedalītos… Kopsavilkums | Fizioterapija slīdošam diskam mugurkaula kakla daļā
“Riteņbraukšana”: guļus stāvoklī abas kājas ir paceltas un kustības tiek veiktas tāpat kā braucot ar velosipēdu. Jūs varat arī palielināt vingrinājumu, veicot to sēdus stāvoklī. Veiciet 3 piespēles ar 20 sekunžu slodzi katrā. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Savienojums: guļus stāvoklī novietojiet abas kājas gurnu platumā pie sēžamvietas un pēc tam nospiediet gurnus uz augšu. Pēc tam ķermeņa augšdaļa, gurni un ceļi veido līniju. Rokas atrodas uz grīdas sānos. vai arī jūs veicat nelielas smalcināšanas kustības gaisā. Turiet šo pozīciju 15 sekundes un pārvietojiet savu… Ceļa endoprotezēšana - 2. vingrinājumi
Ābolu novākšana: Nostājieties uz abām kājām un pēc tam izvelciet abas rokas uz augšu. Tagad stāvi uz pirkstgaliem un pārmaiņus izstiep abas rokas griestu virzienā. Nostājieties uz pirkstgaliem apmēram 15 sekundes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Papēža pacelšana: Novietojiet sevi tādā pašā līmenī kā priekškāja. Tagad paceliet sevi uz augšu ar priekšpusi un pēc tam atkal nolaidieties ar papēdi. Lai būtu drošībā, varat turēties pie kaut kā, lai saglabātu līdzsvaru. Dariet to 15 reizes ar 3 piespēlēm. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Kāpšana pa kāpnēm: šim vingrinājumam jums atkal būs nepieciešams solis un margas. Turiet pie margām, lai saglabātu līdzsvaru. Novietojiet vienu kāju uz pakāpiena, bet otra kāja paliek uz zemes. Tagad novietojiet svaru uz kāju uz pakāpiena un ļaujiet aizmugurējai kājai peldēt ... Ceļa endoprotezēšana - 7. vingrinājumi
Mājiens: Šajā vingrinājumā jūsu līdzsvaram jābūt labai. Turklāt operācijai bija jābūt pirms vairākām nedēļām. Stāviet uz vienas kājas un nedaudz salieciet ceļu. Tas paliek aiz kāju galiem. Tagad mēģiniet pārmaiņus pagriezt rokas uz priekšu un atpakaļ. Jums jācenšas saglabāt līdzsvaru un peldošo… Ceļa endoprotezēšana - 8. vingrinājumi
“Izstiepiet hamstring” Vienkārši apgulieties uz muguras un nolieciet abas kājas. Tagad paceliet vienu kāju līdz griestiem un turiet to uz augšu. Jūs varat turēt pacelto kāju ar abām rokām. Pavelciet papēdi pret griestiem un pirkstu galus pret degunu. Tad… 9. vingrinājumi
Golfa spēlētāja elkonis (saukts arī par “golfa spēlētāja roku”) ir tad, kad rokas saliecēji izraisa sāpes pārslodzes dēļ. Tas jo īpaši notiek ar garāku, nepieradinātu slodzi un netrenētu muskulatūru, ar nepārtrauktu, vienpusēju slodzi ar sportu un ikdienas profesijā (darbs pie datora, montāžas līnijas). Šajā gadījumā sāpes izpaužas… Fizioterapija golfa spēlētāja elkonim
