Tiek saukti audi starp atsevišķiem mugurkaula skriemeļiem starpskriemeļu disks. Vienkārši sakot, starpskriemeļu diski ir apaļas plāksnēm līdzīgas struktūras ar želejveida serdi un cietāku ārējo apvalku. Starpskriemeļu diski veido sava veida locītavu starp atsevišķiem skriemeļiem un tādējādi ļauj pārvietoties un vienlaikus darbojas kā amortizatori.
Kad starpskriemeļu disku ārējais apvalks plīst, gēlveida interjers tiek nospiests uz āru. Šādi skatoties, prolapss nav jāuzskata par notikumu, bet gan par starpskriemeļu disks, līdz ar to termins hernijas disks. Herniāta disks var rasties jebkurā mugurkaula punktā.
Šajā rakstā tiks sīkāk aplūkots mugurkaula kakla daļas hernijas disks. Herniated diska cēloņi var būt ļoti dažādi. Vecumam bieži ir galvenā loma, jo starpskriemeļu diski ar vecumu zaudē elastību un vieglāk plīst. Herniated diska izraisītāji var būt arī negadījumi vai pārāk ātras kustības.
Ārstēšana / fizioterapija
Vairumā gadījumu fizioterapijai ir galvenā loma dziedināšanas procesā pēc a paslīdējis disks kakla mugurkaulā. Neatkarīgi no tā, vai rehabilitācijas pasākums pēc operācijas, vai kā konservatīva ārstēšanas metode, fizioterapeitiskā terapija palīdz pacientiem sāpes kā arī stiprināt un atkārtoti mobilizēt bojātās struktūras. Pirmkārt, terapeits veic jaunu novērtējumu.
Šīs tā dēvētās anamnēzes laikā terapeits cenšas pēc iespējas vairāk uzzināt cēloņus un savienojumus, kas saistīti ar hernijas disku. Arī sāpes simptomi, kā arī kustību ierobežojumi ir svarīgs terapeita faktors, veidojot pacientam specifisku mācību plāns. Raksts Fizioterapija Mugurkaula kanāls Stenoze šajā ziņā varētu arī jūs interesēt.
Lai ārstētu a paslīdējis disks kakla mugurkaulā ir vairākas īpašas fizioterapeitiskas metodes. Parasti tos var diferencēt 2 jomās: 1. pasīvā terapija Pasīvās terapijas formas kalpo ķermeņa relaksācijai un atslodzei. Tie ietver: 2. aktīvo terapiju. Aktīvās terapijas formas palīdz uzlabot elastību, stāju, muskuļus un kustīgumu.
Tas ietver: Fizioterapeitiskās ārstēšanas vispārējais mērķis ir atjaunot pacienta labo vispārējo stāvokli stāvoklis cik vien iespējams un sniegt pacientam nepieciešamās zināšanas, lai pēc terapijas beigām turpinātu aktīvi strādāt pie rehabilitācijas procesa mājās un novērst vai izvairīties no vēlākām traumām.
- Masāža, īpaši Dziļo audu masāža, kas tiek veikta ar lielu spiedienu, lai atbrīvotu spriedzi un krampjus dziļajos muskuļos
- Karstā / aukstā aplikācija, kur karstums veicina asinsriti un atslābina, un aukstumam piemīt pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība
- Hidroterapija, terapijas forma ūdenī, kas maigi mazina sāpes un atslābina muskuļus
- TENS, elektriskās terapijas forma, kurā muskuļus stimulē elektriskie impulsi un tādējādi atbrīvojas sāpes un krampji
- Aktīvās terapijas formas
- Vēdera muskuļu apmācība. Daudzi cilvēki nezina, cik svarīgi ir vēdera muskuļi ir arī aizmugurē.
ja vēdera muskuļi ir pārāk vāji, tas palielina muguras muskuļu slodzi un tādējādi rada papildu spiedienu uz mugurkaulu.
- Elastības vingrinājumi. Tas palīdz saglabāt ķermeņa elastību, lai kustības vieglāk nokristu un tiktu novērsta stīvums
- Muskuļu apmācība. Muskuļi ir svarīgi, lai piešķirtu mugurkaula kakla daļai papildu stabilitāti un tādējādi to stiprinātu.
Vingrinājumi mugurkaula kakla daļai ir standarta fizioterapeitiskās ārstēšanas sastāvdaļa pēc a paslīdējis disks.
Pacients vispirms apgūst vingrinājumus un pēc tam tos veic pieredzējuša terapeita uzraudzībā. Daži no iespējamiem vingrinājumiem sīkāk aprakstīti zemāk. 1.)
Muskuļu stiprināšana Šis vingrinājums kalpo mugurkaula kakla muskuļu stiprināšanai, lai tie pēc tam nodrošinātu lielāku stabilitāti. Turklāt strečings kakla mugurkaula daļa rada vairāk vietas mugurkaula kanāls. Vingrojuma laikā pacients atrodas guļus stāvoklī ar kājām uz grīdas. Tagad mēģiniet nospiest vadītājs zemē, vienlaicīgi nospiežot zodu uz aizmuguri (it kā jūs gribētu padarīt dubultzods).
Turiet šo pozīciju 10 sekundes. Atkārtojiet 3 reizes ar nelielām pauzēm. 2.)
Lāzera rādītājs: Lāzera rādītāja uzdevums ir uzlabot koordinācija kakla mugurkaula. Pacientam tiek uzlikta galvas saite ar pievienotu lāzera rādītāju. Pēc tam terapeits dod dažādas instrukcijas, piemēram, formas vai burtus, kas pacientam jāievēro uz sienas ar lāzera rādītāja palīdzību.
3.) Kakla mugurkaula aizmugurējo muskuļu stiprināšana Pacients guļ uz viņa kuņģis šī vingrinājuma laikā. Labās rokas aizmugurē piere ir atbalstīta.
Mugurkaula kolonna veido taisnu līniju, cik vien iespējams. Tagad vadītājs tiek minimāli pacelta ar roku. Acis paliek uz grīdas.
Turiet šo pozīciju 5-10 sekundes, pēc tam atkal lēnām nolaidiet to. 5 atkārtojumi. 4.)
Kakla mugurkaula kontrole Šis vingrinājums palīdz pacientam labāk kontrolēt mugurkaula kakla daļas kustības. Pacients sēž taisni un taisni uz krēsla. Pleci ir atviegloti.
Tagad vadītājs tiek virzīts uz priekšu lēnām un kontrolēti, it kā pamājot. Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. 5 atkārtojumi.
5.) Izometriska mugurkaula kakla daļas nostiprināšana Šajā vingrinājumā muskuļi tiek stiprināti izometriski, ti, bez garuma pagarinājuma. Pacients sēž taisni un taisni uz krēsla.
Tagad ar rokas palīdzību dodiet pretestību galvai no priekšpuses, aizmugures un sāniem. Galva izdara pretspiedienu, kas tiek turēts. Elpošana turpina būt plūstoša un ritmiska.
Turiet pozīciju katra 10 sekundes, 3 piespēles. Vairāk vingrinājumu var atrast rakstos:
- Dzemdes kakla mugurkaula mobilizācijas vingrinājumi
- Fizioterapijas vingrinājumi HWS
- Mugurkaula kanāla stenozes HWS vingrinājumi
- Diska izvirzīšana HWS - fizioterapija
Veiksmīgo fizioterapeitisko ārstēšanu var un vajadzētu papildināt arī ar vingrinājumiem, kurus pacients var veikt mājās. Šie vingrinājumi ir piemēroti arī cilvēkiem, kuri dzīvo bez sūdzībām, jo tie profilaktiski aizsargā un stabilizē mugurkaula kakla daļu.
Daudzus vingrinājumus, kurus pacienti iemācās fizioterapeita uzraudzībā, var viegli veikt arī mājās, tiklīdz terapeits ir pārliecināts, ka tie tiek veikti pareizi. Tālāk ir sniegti vēl daži piemēri strečings un stiprinoši vingrinājumi, kurus pacienti var veikt mājās pēc paslīdoša diska mugurkaula kakla daļā: 1) Sānu kakla muskuļu stiepšana Stāviet ar muguru pret sienu vai durvju rāmi. Pēdām jābūt apmēram 5-10 cm attālumā no sienas.
Nedaudz nolieciet zodu pret sevi lāde un pēc tam virziet / pagrieziet galvu pret sienu / durvīm, līdz jūtat stiepšanos jūsu sānos kakls. Turiet galvu 10 sekundes pret sienu / durvīm, pēc tam nomainiet sānus. Atkārtojiet vingrinājumu 5 reizes vienā pusē.
2.) Stipriniet muskuļus mugurkaula kakla rajonā. Sēdieties vai sēdiet taisni un taisni. Katrā rokā paņemiet hanteli vai citu svaru (piemēram, mazu ūdens pudeli, kas piepildīta ar smiltīm).
Pleci un rokas karājas zemu un atvieglinātas. Mugura un galva ir taisni. No šīs pozīcijas lēnām pavelciet plecus uz augšu.
Turiet šo pozīciju 2-3 sekundes un pēc tam atkal lēnām nolaidiet plecus. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes. 3.)
Strečings kakla mugurkaula muskuļiSēdieties taisni un taisni uz krēsla priekšējās malas. Ja iespējams, nedaudz sasprindziniet vēdera un sēžas muskuļus, lai tos atbalstītu. Tagad izstiepiet rokas taisni uz priekšu.
Elkoņiem jābūt vērstiem uz āru. No šīs pozīcijas salieciet rokas tā, lai pirkstu gali nedaudz balstītos uz pleciem (nekrustojiet rokas!). Elpojiet un pavelciet elkoņus kopā priekšā lāde līdz tie nedaudz pieskaras.
Kad elpošana ārā, atgriezieties sākuma stāvoklī ar rokām. Atkārtojiet vingrinājumu 5 reizes. Visiem vingrinājumiem, ko veicat pēc paslīdoša diska mugurkaula kakla daļā, vispārējais noteikums ir šāds: Klausieties jūsu ķermenis, tas, kas jūtas labi, parasti ir arī labs. Ja jūtaties spēcīgs sāpes vingrinājuma laikā to vairs neveiciet un jautājiet savam ārstam vai fizioterapeitam padomu. Lai veiksmīgi reabilitētos, ir svarīgi palikt uz bumbas ar pastāvīgu apmācību, lai sasniegtu labus panākumus.
Visi šīs sērijas raksti:
