Sports ar hernijas disku
Sports ir īpaši svarīgs a paslīdējis disks kakla mugurkaulā. Daudzi domā par hernijas disku, pirmkārt, par stingru gultas režīmu un aizsardzību. Tomēr tas ir tikai daļēji pareizi.
Protams, ir jāizvairās no sporta veidiem, kas apgrūtina mugurkaulu. Tie ir īpaši kontaktu sporta veidi, piemēram, futbols vai basketbols. Izturība sporta veidi, piemēram peldēšana, no otras puses, pārgājieni, riteņbraukšana un pastaigas ir īpaši piemērotas, jo tās nesaspiež mugurkaulu.
lēns skrējiens noteiktos apstākļos var būt kaitīgs, jo starpskriemeļu disks. Katrā atsevišķā gadījumā jums tas jāprecizē ar ārstu. Īpaša uzmanība jāpievērš muskuļu nostiprināšanai, īpaši a paslīdējis disks mugurkaula kakla daļā tas ne tikai paātrina dziedināšanas procesu, bet arī novērš vēlākus bojājumus vai jauna diska trūces attīstību.
Tādēļ ieteicams sākt ar fizioterapiju vai fizioterapiju tūlīt pēc tam, kad mugurkaula kakla daļā ir izveidojies hernijas disks. Pēc tam fizioterapeits var parādīt skartajai personai vingrinājumus, lai nostiprinātu, izstieptu, atslābinātu vai mobilizētu mugurkaula kakla daļu, lai pēc iespējas ātrāk atgūtu pilnu spēku. Fizioterapijas vingrinājumi ir atrodami rakstos:
- Kakla mugurkaula mobilitāte
- Kā vislabāk izstiept mugurkaula kakla daļu?
- Dzemdes kakla mugurkaula mobilizācijas vingrinājumi
- Mugurkaula kanāla stenozes HWS vingrinājumi
ilgums
Cik ilgi herniated disks vai rehabilitācijas process pēc tam ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Vai ārstēšana bija ķirurģiska vai konservatīva? Ja ķirurģiska: kāda veida operācija tika veikta?
Kurā mugurkaula kakla daļā atrodas hernijas disks? Kāds ir pacienta vispārējais fitnesa stāvoklis? Cik vecs ir pacients un vai ir citas slimības?
Vai pacients turas pie viņa mācību plāns? Vai ikdienā tiek uzmanīgi samazināts turpmāku ievainojumu risks (pareiza stāja, aizliegts sportot utt.)? Visi šie un vēl daži jautājumi ietekmē individuālo rehabilitācijas procesu un tādējādi laiku līdz pilnīgai atveseļošanai.
A paslīdējis disks mugurkaula kakla daļā var ilgt no dažām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem. Ārstējošais ārsts var sniegt jums sīkāku informāciju, pamatojoties uz kontroles pārbaudēm. Arī tad, kad atkal ir iespējama atgriešanās pie attiecīgā sporta veida.
- Vai ārstēšana bija ķirurģiska vai konservatīva?
- Ja ķirurģiska: kāda veida operācija tika veikta?
- Kurā mugurkaula kakla daļā atrodas hernijas disks?
- Kāds ir pacienta vispārējais fitnesa stāvoklis?
- Cik vecs ir pacients un vai ir kādas citas slimības?
- Vai pacients ievēro savu treniņu plānu?
- Vai ikdienā tiek uzmanīgi samazināts turpmāku ievainojumu risks (pareiza stāja, aizliegts sportot utt.)?
Visi šīs sērijas raksti:
