Spriedze uz pleca
Pleca muskuļi ir cieši saistīti ar muguras muskuļiem. Stājas muguras deformācijas tiek pārnestas tālāk uz plecu un no turienes uz kakls, žoklis un vadītājs. Ir daudz piemēru, kā plecu spriedze rodas: Sēžot ar izliektu muguru, nēsājot smagas rokassomas uz viena pleca, tiek novirzīts uz liektu plecu, kas arī var izraisīt sasprindzinājumu, vai staigāt, stāvēt un strādāt ar izvelktiem pleciem.
Īpaši šeit masāžas var būt ļoti izdevīgas. Bet siltuma ziedes vai plāksteri var arī mazināt spriedzi. Ja esat uzņēmīgs pret spriedze, jums jāpārliecinās, ka jūsu pleci nav pakļauti aukstai iegrimei.
Pastaigas laikā plecus var ļoti labi atlaist, ejot vienkārši ļaujot rokām dabiski šūpoties. Vēl viens vienkāršs vingrinājums, ko varat ērti veikt arī pie sava galda, ir riņķošana uz pleca. Tas tiek darīts, apļveida kustībā pavelkot plecus uz ausīm. Šeit ir svarīgi, lai kakls nepārvietojas un nesaīsina.
Spriedze žoklī
Žokļa muskuļi ir cieši saistīti ar muskuļiem kakls un pleciem. Spriedze šajās vietās bieži rada arī spriedzi žoklī. Žoklis ir arī ļoti pakļauts psihosomatiskām sūdzībām.
Psiholoģiskās sūdzības šeit ātri izpaužas kā spriedze. Kad esat dusmīgs un satraukts, jūs bieži saspiežat zobus, tāpat kā mēģinot kaut ko ļoti smagu. Pastāvīga košļāšana arī veicina spriedzi košļājamās un žokļa muskuļos. Nakts zobu griešana bieži paliek nepamanīts un var vēl vairāk palielināt spriedzi žokļa rajonā.
Vai jūs ciešat no zobu griešana? Citi cēloņi var būt pieaugošās sūdzības, kas rodas nevienmērīgas dēļ kāja gurna vai muguras problēmas. Tomēr spriedze var izraisīt arī sūdzības žokļa locītavā.
Spriedze uz galvas
Spriedze Āfrikas reģionā vadītājs un sejas muskuļi parasti balstās uz garastāvokli. Seja kā vārti uz dvēseli un tādējādi iekšējas pastāvīgas spriedzes izpausme. Sejas muskulatūru sasprindzina satrauktas domas un saspringta domāšana ir redzama arī mūsu sejā.
Atpūta sākas sejā, smaids sūta ķermenī daudzas pozitīvas kurjera vielas un atslābina sejas muskuļi. Sejas masāža var būt noderīga arī vadītājs, ķermenis un prāts. Ar to jūs varat arī labi atbrīvot žokļa muskuļus
