No kura laika/riskiem Joga parasti ir atļauta un pat apsveicama grūtniecības laikā. Nav precīzu norādījumu par jogas piemērošanu grūtniecības laikā. Svarīgi ir tas, ka sieviete grūtniecības laikā klausās savu ķermeni un pievērš tam uzmanību. Neskaidrību gadījumā sievietei vēlreiz jākonsultējas ar savu ginekologu. … Vairāk
Joga piedāvā ne tikai vingrinājumus stiprināšanai, bet arī atpūtai. Jebkurā gadījumā šie ir svarīgi punkti, kas var būt noderīgi grūtniecības vai dzemdību laikā. Galu galā jāņem vērā arī grūtnieces labklājība. Grūtniecības laikā sievietes ķermenis iziet dažādus procesus, kuros ķermenis mainās. Piegāde… Vairāk
Mūsu mugurkauls ir turēts, lai ķermenis būtu stāvus un stabils, taču kopā ar skriemeļu locītavām tas ir atbildīgs arī par to, lai mūsu mugura būtu elastīga un kustīga. Optimālā mugurkaula forma ir dubultā S forma. Šajā formā slodzes pārnešana ir vislabākā, un atsevišķas mugurkaula daļas ir vienmērīgi un… Vairāk
Vingrinājumi ar vingrošanas bumbu Pezzi bumbu, lielo vingrošanas bumbu, bieži izmanto kā ierīci mugurkaula vingrošanā. Lai stiprinātu vai stabilizētu mugurkaulu, bumbiņā var veikt daudz dažādu vingrinājumu. Šeit tiks parādīti divi no tiem: 1. uzdevums: stabilizācija Tagad pacients virzās uz priekšu… Vairāk
Vai mugurkaula vingrošanu apmaksā kases aparāts? Valsts veselības apdrošināšanas programmā ir ierasta prakse atbalstīt veselību veicinošus profilaktiskos kursus vai tos pilnībā finansēt. Tomēr tas attiecas tikai tad, ja pacients ir regulāri piedalījies kursā un kurss atbilst vispārējiem nosacījumiem par atzītu… Vairāk
Vingrinājumi skriemeļu bloķēšanai BWS kalpo, lai atbrīvotu aizsprostojumu, atslābinātu un izstieptu saspringtos muskuļus un ilgstoši noturētu skriemeli pareizajā stāvoklī. Vingrinājumi, ko izmanto BWS skriemeļu bloķēšanas gadījumā, vienmēr vispirms jāapspriež ar pieredzējušu terapeitu un… Vairāk
Terapija/ārstēšana Mugurkaula krūšu kurvja mugurkaula aizsprostojuma terapija vai ārstēšana katram pacientam ir atšķirīga. Tas vienmēr ir atkarīgs no bloķētā skriemeļa stāvokļa un aizsprostojuma sekām. Atkarībā no pacienta slimības vēstures un vecuma tiek uzsākta atbilstoša terapija. Tomēr vienmēr ir jēga pārvietot ... Vairāk
Simptomi Mugurkaula krūšu daļas mugurkaula aizsprostošanās simptomi katram pacientam var atšķirties. Tās var būt dažādas - no sāpēm līdz elpošanas grūtībām, astmai, uzņēmībai pret infekcijām, sirds un asinsvadu slimībām, tirpšanai un nejutīgumam. Simptomu smagums un apjoms ir atkarīgs no tā, kurš krūšu skriemelis ir bloķēts, cik ilgi aizsprostojums pastāv un… Vairāk
Kopsavilkums Kopumā skriemeļu aizsprostojumi krūšu kurvja daļā var būt ļoti nogurdinoša lieta skartajiem. Jo īpaši, ja parastajiem sāpju simptomiem pievieno pievienotus simptomus, piemēram, elpas trūkumu, tas var būt ļoti draudīgs pacientam. Kustību ierobežojumi, kas saistīti ar bloķēšanu, ikdienā var būt ļoti saspringti… Vairāk
Ja muskuļi un cīpslas tiek atkārtoti ļaunprātīgi izmantotas un pārspīlētas ilgākā laika periodā, tad nelieli bojājumi veido lielu kairinājumu, kas galu galā var novest pie tenisa elkoņa. Pacienti ar šādu problēmu bieži apraksta zāles pļaušanas, pavasara tīrīšanas vai ilgstošas skrūvēšanas vai darba laika problēmas. Bez tenisa… Vairāk
Stiepšanās vingrinājumi Vienkāršs stiepšanās vingrinājums Skartā roka (tenisa elkonis) ir izstiepta uz priekšu. Tagad salieciet plaukstas locītavu un ar otru roku uzmanīgi nospiediet to pret ķermeni. Jums vajadzētu sajust nelielu vilkšanu apakšdelma augšējā pusē. Turiet apmēram 20 sekundes un pēc tam atkārtojiet 3 līdz 5 reizes. 2. variants:… Vairāk
Fizioterapija kopumā Fizioterapijā aukstumu un karstumu bieži izmanto kā terapeitisku līdzekli tenisa elkoņam. Abi parasti tiek izmantoti kā sagatavošanās turpmākai sēdēšanai un fizioterapijai. Tomēr aukstumu un siltumu var izmantot arī kā neatkarīgu terapijas saturu. Apretūras ar pretsāpju vai pretiekaisuma ziedēm var palīdzēt kā tenisa elkoņa pēcapstrāde,… Vairāk