Sporta atkarība vai piemērotība atkarība ir uzvedības atkarība, kas raksturo atkarības piespiešanos nodarboties ar sportu vai fitnesu. Līdz šim SPortucht oficiāli netiek uzskatīta par slimību pati par sevi, lai gan to noteikti var uzskatīt par garīgu traucējumu.
Kas ir sporta atkarība?
Pasīvās kustības laikā sports arvien lielāku nozīmi iegūst veselība aprūpe. Ar tādiem saukļiem kā “Fit for Fun” un daudziem masa īpaši tiek veicināti pasākumi, tautas sports un izpratne par fizisko treniņu pozitīvo ietekmi. Lielākajai daļai atpūtas sportistu sports patiešām ir izdevīgs veselība, bet aptuveni 1% aktīvo cilvēku treniņi izraisa nevēlamu efektu: sporta atkarību.
Cēloņi
Sporta atkarība tiek definēta kā tipiska uzvedības atkarība, kuras pamatā ir atkarību izraisošas vielas, kuras netiek piegādātas ārēji. Sākotnējais pieņēmums, ka sporta atkarību izraisa endorphins šķiet tikai daļēji pareizs. Jaunākie pētījumi liecina, ka endogēnais kurjers dopamīna, neiromeditors, ir iesaistīts arī atkarības attīstībā. Neatkarīgi no endorphins un dopamīna, psiholoģiskajiem faktoriem ir liela nozīme sporta atkarībā. Tie ietver ķermeņa tēlu un ēšanas traucējumus. Ilgu laiku, "anoreksija athletica ”tika uzskatīta par elites un sacensību sporta parādību, taču mūsdienās tā arvien biežāk sastopama populārajos sporta veidos. Sabiedrības spiediens, lai ķermenis būtu ļoti slaids un atlētisks, šķiet, ietekmē ne tikai ēšanas paradumus, bet arī līdzdalību sportā. Papildu pastiprinošs faktors varētu būt “glābšanās no realitātes”. Sakarā ar nepārtrauktu darbību līdz pilnīgai izsīkšanai, narkomāns piedzīvo sevi tikai šeit un tagad, kas viņam ļauj apspiest problēmas un grūtības.
Simptomi, sūdzības un pazīmes
Sporta atkarības galvenā iezīme ir pārmērīga līdzdalība sportā. Sporta veidam nav nozīmes. Ietekmētie cilvēki var baudīt vingrinājumus, neskatoties uz viņu sporta atkarību. Tomēr ir arī iespējams, ka viņiem šķiet, ka vingrošana ir tikai pienākums. Lai atvēlētu vairāk laika sporta zālei vai lēns skrējiens, peldēšana, riteņbraukšana un citas aktivitātes, cietēji ierobežo citus vaļaspriekus. Viņi bieži atkāpjas no draugiem un ģimenes. Tāpat kā klasisko atkarību gadījumā, eskalācija ir raksturīga sporta atkarībai: sporta atkarīgie bieži sāk ar normālu fizisko slodzi, taču viņiem tas drīz vairs nav pietiekami. Izteiktas sporta atkarības gadījumā lielākā daļa skarto cilvēku sporto katru dienu. Ja viņi to nespēj, viņi jūtas vainīgi, ir saspringti vai cieš no nervozitātes, garastāvokļa maiņas, trauksme vai dusmu uzliesmojumi. Iekšēja piespiešanās vingrināties, neskatoties uz traumu, var liecināt arī par sporta atkarību. Daudzi sporta atkarīgie iztur sāpes vai lietojiet zāles, lai bloķētu ķermeņa brīdinājuma signālus. Daži vingrina līdz pilnīgai spēku izsīkšanai un metas vai cieš asinsrites sabrukumu. Tāpēc daudzos gadījumos sporta atkarība rada citas fiziskas kaites. Papildus ievainojumiem un pazīmēm nogurums, var notikt arī svara izmaiņas. Atšķirībā no ēšanas traucējumi vai dismorfofobija, tomēr svars, figūra un izskats nav sporta atkarības galvenā uzmanība.
Diagnoze un gaita
Atkarību no sporta ir grūti diagnosticēt pašam slimniekam, jo viņš subjektīvi jūtas labi pret sevi un, tāpat kā jebkurš narkomāns, dara visu iespējamo, lai saglabātu statusu. Viņš neatzīs piespiešanos ne sev, ne citiem. Parasti negatīvas izmaiņas pamana apkārtējie cilvēki. Sporta atkarība izpaužas daudzos veidos. Pirmkārt, apmācība tilpums tiek palielināts arvien vairāk. Pat slimības vai traumas gadījumā narkomāns nespēj ieturēt pārtraukumu. Ja viņš joprojām mēģina, viņš cieš no abstinences simptomiem. Tie ietver galvassāpes, kuņģis sāpes, trīce, trauksme un depresija, kā arī agresija vai aizkaitināmība. Slimībai progresējot, cietējs pārtrauc sociālās saites un kontaktus, jo viņam visa enerģija ir nepieciešama apmācībai un pēc tam ir pārāk izsmelts sarunām vai izejām. Sporta atkarības sekas organismam ir nopietnas. Pastāvīgās fiziskās pārslodzes dēļ imūnā sistēma ir novājināts un skartā persona ir vairāk uzņēmīga pret infekcijām. Tomēr, tā kā viņš nekādā gadījumā neizlaiž savu treniņu, viņš iedarbina pasliktināšanās spirāli veselība. Turklāt galējība uzsvars on kauli, muskuļiem un saitēm ir liels traumu risks. Ar papildu nepietiekams uzturs, anēmija un var rasties smaga hormonāla nelīdzsvarotība, kā tas ir anoreksija. Koncentrācija Var rasties arī traucējumi, kas negatīvi ietekmē profesionālo dzīvi.
Komplikācijas
Sporta atkarība var radīt nopietnas sekas organismam, ja netiek ņemti vērā ķermeņa signāli. Īpaši bīstami ir ignorēt tādas kardiovaskulāras sūdzības kā reibonis, vājuma sajūta, vieglprātība un sirds sirdsklauves vai fiziski vingrināties, neraugoties uz drudža slimību: sliktākajā gadījumā - nelabojami sirds muskuļa bojājumi vai letāls iznākums sirdsdarbības apstāšanās var izraisīt. Pielietojums narkotikas lai uzlabotu veiktspēju, palielinās dzīvībai bīstamu komplikāciju risks. Pārmērīgi izmantots Cīpslas, muskuļi, saites un savienojumi priekšlaicīgi nolietojas, un akūtas traumas ļoti bieži kļūst hroniskas, ja nav pietiekami daudz atveseļošanās laika. Pastāvīga veiktspējas ierobežojuma pārsniegšana var būt pamanāma arī galvassāpes, bezmiegs un muskuļi sāpes. Ja arī sporta atkarīgie cieš no ēšanas traucējumi, viņiem parasti ir nepietiekams uzturs vai nepietiekams uzturs: novājināts imūnā sistēma ar paaugstinātu uzņēmību pret infekcijām un samazinātu fizisko un garīgo spēju var būt rezultāts. Sievietēm pārmērīga fiziskā slodze kopā ar būtni nepietiekams svars bieži noved pie hormonālas nelīdzsvarotības, kā rezultātā var nebūt menstruācija (amenoreja) un samazinājums kaulu blīvums (osteoporoze). Porainās kaulu vielas dēļ risks ciest kaulu lūzums no nekaitīgiem kritieniem palielinās. Ja sociālie kontakti, darbs un attiecības ar partneri tiek atstāti novārtā par labu pārmērīgai sporta praksei, ilgtermiņā nenovēršama ir pilnīga izolācija, ja laikus netiek veikti pretpasākumi.
Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?
Vairumā gadījumu pacientam ar sporta atkarību nepieciešama medicīniska konsultācija un izmeklēšana, lai novērstu turpmākas sūdzības un komplikācijas. Ārkārtējos gadījumos sporta atkarība var pat vadīt līdz nāvei, ja pārmērīgs vingrinājums pārspiež ķermeni tādā mērā, ka a sirds uzbrukums vai trieka notiek. Šī iemesla dēļ pēc pirmajām sporta atkarības pazīmēm jāsazinās ar ārstu. Galvenokārt nepiederošajiem ir jāatpazīst simptomi un jāpārliecina skartā persona meklēt ārstēšanu. Sporta atkarības gadījumā jākonsultējas ar ārstu, ja skartā persona ļoti bieži veic sporta aktivitātes. Šajā gadījumā cietēji kļūst nervozi, ja viņi nevar nodarboties ar sportu. Viņi cieš no trauksmes vai ir smagi garastāvokļa maiņas. Arī vispārēja depresīva uzvedība var liecināt par sporta atkarību, un tā jāpārbauda ārstam. Jāsazinās arī ar ārstu, ja persona cieš no ēšanas traucējumi. Sporta atkarību parasti ārstē ģimenes ārsts vai sporta medicīnas speciālists. Turpmākajā ārstēšanā parasti ir nepieciešams arī psihologa padoms.
Ārstēšana un terapija
Sporta atkarība parasti tiek uzskatīta par daļu no psihoterapija. Terapija var veikt ambulatori, bet to veic stacionārā, ja vienlaikus ir ēšanas traucējumi. Pašapkalpošanāsterapija reti ir veiksmīgs, jo skartajai personai parasti trūkst ieskata. Viņam treniņu slodze, pat ja tā jau pilnībā nosaka viņa ikdienu un attiecības tāpēc izjūk, nav nekas cits kā hobijs. Tomēr ar terapeita atbalstu izredzes gūt panākumus ir ļoti labas. Katrs terapija ir balstīts uz pacienta vajadzībām, un iepriekš nevar noteikt ne precīzu terapijas ilgumu, ne nepieciešamo seansu skaitu un biežumu. Kognitīvās terapijas pieejas ir izrādījušās diezgan veiksmīgas. Runāt terapija jo īpaši jāizmanto terapeitam, lai ārstētu sporta atkarību. Ja cilvēks kā ietekmēta persona nezina, pie kura ārsta būtu jāvēršas, pirmais kurss uz psiholoģisko konsultāciju centru vai praktizējoši sporta psihologi vienmēr ir pareizā izvēle.
Profilakse
Izglītība ir labākais veids, kā novērst sporta atkarību. Zinot, ka pat sportojot, jūs varat nonākt atkarību izraisošā uzvedībā, jūsu modrība palielinās. Veselīga sporta uzvedība tiek uzskatīta par treniņu, kas notiek trīs reizes nedēļā un ilgst ne vairāk kā pusotru vai divas stundas. Eksperti aicina veikt informatīvu darbu it īpaši skolās, jo jaunieši vecumā no 11 līdz 17 gadiem ir grupa, kurai ir augsts atkarības risks. Pašapkalpošanāsuzraudzība, bet arī uzmanīga vide, var ievērojami ietekmēt pirmās atkarības uzvedības pazīmes. Šeit ir svarīga godīgums gan sev, gan citiem.
Pēcapstrāde
Sporta atkarības ārstēšanai ir nepieciešama konsekventa pēcapstrāde pēc terapijas, lai pacients vairs neatgrieztos vecajos uzvedības modeļos. Pēcapmaksu var vienoties ar psihologu, bet arī ar uzticamām personām vai ģimenes ārstu. Sporta atkarības iemesls ir svarīgs ne tikai ārstēšanai, bet arī pēcapstrādes kontekstā, jo tas ietver arī sporta alternatīvu atklāšanu un izmēģināšanu. Īpaši cilvēki, kuri vēlas radīt sasniegumu izjūtu, sportojot, var to sasniegt citos veidos. Tādas sociālās saistības kā koučings šajā kontekstā var būt tikpat svarīga kā profesionālā karjera vai mākslinieciskais hobijs. No otras puses, to var panākt arī tie, kas par veselību atkarības iemeslu min veselību pārgājieni or ūdens sports, sauna vai veselīgs uzturs. Sporta atkarība nav iemesls pārtraukt sportu. Tāpēc mērķis pēcapstrādē nav konsekventi izvairīties no sporta, bet gan praktizēt tos veselīgās devās. Šeit var būt noderīgi sportot kopā ar draugiem, jo tas ļauj izvairīties no pārmērīgas sporta aktivitātes un piedāvā sporta pieredzi mērenībā. Tajā pašā laikā var piedzīvot, ka sporta sociālā sastāvdaļa un ne tikai veiksme var cilvēkus padarīt laimīgus. Sporta laika termiņu noteikšana var arī pavadīt pēcaprūpi mērķtiecīgā veidā.
Lūk, ko jūs varat darīt pats
Sporta atkarību ir grūti atrisināt bez terapeitiskas palīdzības. Tas ir traucējums, kurā cietušie cieš no nepareizas uztveres. Viņi parasti pat neuztver negatīvas sekas. Labā mērķa labad tiek pieņemta nevērība pret citām dzīves jomām. Pieredze rāda, ka tikai fiziskas problēmas ir skaidras vadīt uz vēlmi mainīt dzīves ritmu. Tomēr līdz tam laikam daudzu pacientu muskuļu un skeleta sistēma jau ir neatgriezeniski bojāta. Ārpus ārstēšanas ir tikai iespēja gūt panākumus, ja cilvēki ir gatavi būt paškritiski. Apstrādei jāpalīdz videi. Pacientiem vajadzētu uzticēties vecākiem, brāļiem un māsām un draugiem un lūgt atbalstu. Vingrinājumu apjoma samazināšana un uzraudzība uzticības personu norunātie laiki ir izrādījušies daudzsološi. Rakstisks dienas plāns var palīdzēt. Sporta atkarības diagnozi daudzas veselības apdrošināšanas kompānijas neatzīst par slimību. Neskatoties uz to, var sagaidīt ārsta palīdzību. Jo aiz sportiskā mānija bieži slēpjas citi cēloņi. Piemēram, sievietes vēlas sasniegt savu sapņu ķermeni ar pārspīlētiem vingrinājumiem. Būtībā, jo ilgāk cilvēks ir cietis no sporta atkarības, jo ātrāk vajadzētu atturēties no pašterapijas un konsultēties ar ārstu.
